sesja

Rion, święta racja, niestety czasami ciężko sobie samemu poradzić czy wyeliminować te czynniki. Poza tymi rzeczami może jeszcze sesja rozciągania i rolowania raz-dwa razy w tygodniu dłuższa lub częściej krótsze, masaże itp. Rozciąganie chyba też obciąża układ więc wszystko z umiarem.

Zwłaszcza przed sesją@-| a jak tego brakuje, to nie ma się w co ubrać i już problem gotowy;-)

Sesja treningowa 3dni około 1:30h a 2 dni około 1h. Na zmiane. Spie około 8h aktywność nie jest zbyt duża staram się ograniczyć ze względu że nie moge łapać masy, Kiedyś grałem 2 razy w tygodniu w piłe i waga spadała 1-2kg co miesiąc- nie jestem wstanie dostarczyć aż tyle bo źle się czuje i nie mam ochoty na treningi, działa to wręcz w drugą [...]

Dzień nietreningowy : 05.02.15 BTW:130/100/100 sesja sie konczy :-) jeszcze 4 miesiace studiów i czas na magistra z dietetyki sportowej 8-) tylko mały problem bo jednego egzaminu nie zdałam - popraweczka %-){{:-( http://www.editer.pl/fotka/bf34fcb1c7355f9a1ba5970f0df96664_3.jpg http://www.editer.pl/fotka/97cc22b3bdab006a24e9c577a3b1c4b6_2.jpg [...]

Długo mnie tu nie było. Sesja nadeszła nieuchronnie i nie miałem czasu zaglądać. Teraz tydzień regeneracyjny i tylko 2 treningi CF w środę i dzisiaj. Dzisiejszy WOD: 21-15-9 reps of: squat clean(50kg) push press(50kg) deadlift(50kg) push up Po każdej rundzie 500m biegu czas: 20:50

Po 2 tyg na Xpand + Clout + cała reszta Waga 92-93 kg Mała sesja M A S A !!! Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-11-15 12:27:33

[...] Wieczorem nie czułam nóg, rano po wstaniu też jeszcze nie, ale nogi zaczynają się odzywać i mam problemy z wchodzeniem po schodzach .. boję się iść na JOGĘ, bo dziś jest sesja z trenerką, która w ostatnim tygodniu wykończyła mnie, i poczułam się jak przejechana walcem %-) //Filmy Przysiad 75lb http://www.youtube.com/watch?v=JWEWKEc_x_w [...]

sesja dla magazynu 'Ironman' 4 tygodnie przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1fce825f81a4370b5c463a06296445b.jpg

Czujcie mój oddech %-) Rozumiem, że przy okazji spotkania będzie wspólna sesja zdjęciowa? :-))

Od razu, że kokietuje...pewna nie byłam ;-) Też jestem chętna, forma rośnie i będzie motywacja do dalszej pracy :-D A to będzie typowo "lejdisowa" sesja? W sensie, że same panie? Bo taka łączona w sumie byłaby ciekawa :-))

Można zrobić tak: Pierwsza część to sesja do planów PT ( Emil i Paula ) Cześć druga lejdisowa: babki z ladies do promo działu. Studio jest w Mosinie ( i to mega dobre studio) Żeby było na luzie i bez krępowania się to możecie być same i powygłupiać się przed aparatem. Pani fotograf jest bardzo miła, weźmiecie foty na płycie i po selekcji dotrze do [...]

Yosis, i co się okazało z tą tarczycą? Sesja fajna sprawa:-)

[...] 89g (55%) tłuszcze KB challenge - 100x 35-25-16-24 - z przerwami ok 30 sek ______________________________________________________________________ to w końcu lejdisowa sesja także największe babochlopy powinny się zjawić :-)) tylko jak Magdak z Saida i Ruda się dobiorą to mnie trzeba będzie z fot wycinać bo będę zaniżać poziom :-D (nie ma [...]

[...] na magisterkę od razu po licencjacie, bo wiedziałam, że jak zrobię jakąkolwiek przerwę to nie będzie mi się potem chciało wracać do studiowania. Ale jest dobrze, pierwsza sesja w nowej szkole za mną :D i mam wrażenie że mam oceny lepsze niż w państwówce haha nie wiem czy to dlatego że płacę za studia czy dlatego, że dobre ściągi miałam }:-(

[...] planie treningowym. Jedyna to taka, że sesje biegowe będą wyglądały nieco inaczej niż do tej pory. Dokładniej to x3 w tygodniu, czyli tak jak do tej pory, jednak jedna taka sesja to będą typowe interwały, najlepiej na stadionie, ale z tym może być różnie, bo dostęp do najbliżeszgo mam na zasadzie "przeskocz przez ogrodzenie i w razie czego [...]

[...] pon.klata(lekko)+barki tutaj przód i bok barków wt.plecy+bicepstutaj po plecach dajesz tył barków śr.wolne czw.nogi pt.klata+triceps sob.kaptury i lekko biceps ta sesja wydaje się bez sensu, więc ją trzeba będzie skasować. na kaptur ewentualnie jakies ćwiczenie do pleców. oczywiście wtedy możesz trochę inaczej rozłożyć poszczególne [...]

to bardziej chodzi o chec samej firmy, wlasna inicjatywe, zaprezentowac sie klientom z te jnajlepszej strony - cos ala wycieczka po firmie - film treca, sesja z labow olimpa czy activlaba. Oto chodzi - czemu firma sie nie chce sama zaprazentowac - do mnie leci pierwszy suple iron horsa - surn shape to na dniach ocenie :-)

18.01.2019 Przysiad 5/4/4/3/3 x 125kg Dzień dobry 5/5/5/5/5 x 50kg Podciąganie 5/4/3/3/3 x 25kg Dipy 3/3/2/2/2 x 50kg Ab wheel 7/7/7 1:03 Sesja się zaczyna, więc dlatego takie opóźnienia z wpisami }:-( Ab wheel już mnie znudził 5/5/5/5/5, więc teraz pokombinuję inaczej. To 7/7/7 było ciężkie, więc gitarka Dzień dobry lekko idzie póki co Dipy [...]

[...] ładnie to ujął. Jeśli chodzi o terminy to u mnie to wyglada tak: od 26 stycznia do 8 lutego 2009 r. ‐ zimowa sesja egzaminacyjna,  od 9 lutego do 15 lutego 2009 r. ‐ przerwa międzysemestralna Ogólnie to celuję w [...]

Dzisiaj pokręcę cardio wieczorem, jutro z rana na czczo, 0 węgli w diecie, wpyerdole czit-obiad + po obiedzie trochę ciasta, reszta dnia bez węgli + kolejna sesja cardio jutro wieczorem, poniedziałek też walnę sesję na czczo i wieczorkiem ale już dieta normalnie trzymana, od wtorku już normalnie cardio na czczo + potem siłownia, bo w końcu [...]