sałatka

08.11.17 - Środa - DT Środa trochę zamulona, ale to chyba przez pogodę... Rano pospałem trochę po trasie. Poza treningiem to wieczorkiem pospacerowane sporo.. tym bardziej że zostawiliśmy klucze od mieszania u mamy i trzeba było się wracać... ;D Trening ZESTAW A/10:  1. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/10 65kg/10 72.5kg/5 80kg/6. 2a. Przysiady [...]

[...] - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Kiełbasa, wędliny, chleb Trening: 2. WPC + żelki 3. Gołąbki "bez zawijania z surowego ryżu" 4. Tosty z serem light, mięso z ud kurczaka, sałatka z feta + sok. 5. Shake (kefir, 2 banany, wpc) + chipsy. BTW - 200/95/450 /SFD/2018/2/27/771f857220054516a88f1e0ee98c90ae.jpg

[...] - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Miecho + chleb.  2. Snickers + monster (ratunkowo przed treningiem)  3. Jaglanka z wpc i bananem.  4. Gzika, pyrki, masło, sól.  5. Tosty, sałatka gyros, ananas.  BTW - 180/80/500 /SFD/2018/10/28/6c9357a72e9e434ca4c03618fabd08eb.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-28 15:50:22

15.02.19 - Piątek - DT Trening o 8 rano, zaraz po powrocie z trasy. Wiedziałem że później nie będę miał już czasu więc trzeba było jakoś to ogarnąć ;) Ogólnie ciężki dzień, pokimalem może łącznie z godzinkę. A wieczorem oczy jak 5 złotych i do 2 seriale heh Trening /SFD/2019/2/17/59cd96ca636c4ac09c472c02cbeeb93d.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. [...]

[...] Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Bułki 'szkolne' i skyr. 2. Jaglanka na mleku z wpc, banan i Oreo. 3. Kurczak, frytki, sałatka z feta i slonecznikiem. 4. Hot dogi. BTW - 200+/105/500 /SFD/2019/2/21/301a1675ab8d455b94a02df95f0c3516.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-02-21 [...]

[...] ptasim mleczkiem i płatkami słony karmel. 2. Bułka z kurczakiem. 3. Mielone drobiowo-wieprzowe, ziemniaki z sosem pieczarkowym. 4. Grahamki z mięsem z ud kurczaka, sałatka z serkiem wiejskim, popcorn, pomarańcz. BTW - 190/95/450 /SFD/2019/3/2/69e69b700a9148439205b9f7cf4ea486.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-03-02 12:51:24 [...]

Mam straszny kryzys, nic mi się nie chce i chyba z tej mojej redukcji nici. Na poprawę humoru oczywiście musiałam posterczeć w kuchni. Wyszły falafelki i sałatka z batatem i gorgonzolą. Ciągle mnie męczy nadkwasota, całe szczęście żołądek nie boli, ale mam taki dyskomfort, czasami pieczenie, i do tego wrażenie, że jak coś zjem to będzie lepiej. [...]

[...] nowego miesiąca, żeby się nie przestraszyć po tym szalonym lipcu ;) No i baterie do wagi muszę kupić :P Czwartek 29.07.2021 Posiłki: 1. Skyr + winogrona + nerkowce + miód 2. sałatka z jajkami i resztką gorgonzoli 3. ryż z kurczakiem i warzywami niewliczone: ogórek, sałata lodowa Trening: Bieganie. Rozgrzewka + marszobieg 5/1 x 3 + bieganie po [...]

Minął drugi dzień diety :) Piątek 30.07.2021 Posiłki: 1. skyr + wingorona + miód 2. jabłko + masło orzechowe 3. soczewica + marchew + kurczak 4. sałatka z szynką Razem: 1685.5 kcal Białka: 113 g Tłuszcze: 62 g Węglowodany: 168 g niewliczone: ogórek, sałata Trening: joga /SFD/2021/7/30/7d67711e03974789868448e1e3f7d902.jpg

[...] I przy okazji dieta z dzisiaj. Na śniadanie pieczywko z twarogiem i miodem. Fajne te chrupadła. Potem owsianka na mleczku koko, pyszka. Na obiad sałatka i podsmażone ziemniaki. Na kolację reszta sałatki. Połączyłam tuńczyka z łososiem, bo trzeba było wykończyć to pierwsze ;) No i oficjalnie zakochałam się w ananasie! [...]

Nie wiem, co gorsze, sałatka z izolatem czy ze śledziem... To ja sobie sama coś do tej sałatki ogarnę, nie proponujcie mi już nic, bo boję się, co tu się jeszcze pojawi :-D :-D W ogóle całkiem wytrzymałe są takie naleśniki z dużą ilością białka jaj. Podobno super elastyczne nalesniki właśnie z taką dużą ilością bialek wychodzą po dodaniu żelatyny [...]

[...] treningu. Jestem pozytywnie zaskoczona. Lekkie 5k. Jutro 7k z fartlekiem. W tym tygodniu jeszcze będzie lekkie 7k i trening plio. Dorzucam obiadek. Gofry ziemniaczane i sałatka z kurczakiem. Wynalazłam sobie fajny niskotłuszczowy sos do sałatki: łyżka skyra, łyżeczka musztardy i łyżeczka miodu. Samo to jest smaczne, można dokolorować [...]

pora na spowiedz DZIEN 11 01/07/2010 CZWARTEK micha 1. owsiane, orzechy, 2jajka, 2. owsiane, orzechy 2jajka 3. 4ziemniaczki z koperkiem (pyyychota), piers z kuraka 4. twarog z domowym szczypiorem, rzodkiewkami, i pomidorkami 45min aerobow, 11 burpees DZIEN 12 02/06/2010 PIATEK micha 1. jajecznica z 4jaj ze szczypiorem, kromka razowca posmarowana [...]

DNT 50 PONIEDZIAŁEK TYDZ 9 23.03.2015 Dzień wege, jedna sałatka z cebulą - niepotrzebnie ją dodałam mi bardzo zaszkodziła... Ból brzucha + olbrzymie wzdęcie trwało cały poniedziałek, przeszło dopiero we wtorek wieczór, także ciekawe dni.%-) DNT 51 WTOREK TYDZ 9 24.03.2015 Nie liczyłam miski, w sumie mało co zjadłam, przez ból brzucha. [...]

[...] jest zawsze w dni nóg\-)8-) NIEDZIELA TYDZ 1 26.04.2015 dietka\-) 1) gołąbek + olej rz 2) gołąbek + olej rz 3) pierś z kurczaka + kasza gr + olej rz 4) jajko sadzone + sałatka 5) płatki owsiane + whey + jabłko Lubię jak po przerwie wraca się na siłownię;-D Człowiek idzie pełen zapału, podekscytowany, bo jest nowy plan. Sił też jest [...]

Dzień #2 PONIEDZIAŁEK TYDZ 1 27.04.2015 miska: 1) whey + płatki ows + jabłko 2) jajka + masło + chleb 3) wieprzowina + sałatka 4) śledź + kasza gr + olej rz 5) bełt z jabłkem Lubię ten dzień, ale plecy i klatę zawsze lubiłam ćwiczyć\-)/-)_ Dzień 2. 1. wyciskanie na poziomej 4x8-10 (60 sek) 10*20kg/ 10*22,5kg/ 9*25kg/ 6*27,5kg ciężary nie [...]

[...] teraz będzie widać jak jest źle to później będzie widać, że się poprawiło. /SFD/Images/2015/8/29/8c798fd328a448659551767331de2a7f.jpg Dieta Jajecznica, grill, a na kolacje sałatka.Część osob pewnie się przyczepi do miodu ale tak jak pisałem na początku, w tym momencie najważniejsze jest dla mnie zdrowie a prawdziwy miód na zimno uważam za jeden [...]

[...] jaja i kapusta /SFD/2020/11/6/7ab493914b97461e893992cb3bef0779.jpg kurczak, ziemniaki pieczone, brokuł /SFD/2020/11/6/8adbc0c21c62499f9efe3264bb0ace0c.jpg serek włoski /SFD/2020/11/6/3a17c048d70c4e528d65b9b08706747c.jpg gulasz i kapusta /SFD/2020/11/6/acdb074e8e504398821b8530b204e270.jpg sałatka /SFD/2020/11/6/80772da136f04075be7a2dc3e2fbf202.jpg

Widzę, że znowu sałatka z chlebem :-P ale tym razem dorzuciłeś coś mięcha :-D wszystko jest tak samo, tylko wychodząc naprzeciw hejterom, część grzanków wymieszałem :-P

[...] do siebie nie mogę :-) ryżanka z wpc, migdałami i jabłkiem /SFD/2021/11/5/7a1179fc983542eda2870ab6c9468117.jpg omlet /SFD/2021/11/5/559163bb963d4dea89a6987cd53dd66f.jpg sałatka z jajami i burratą /SFD/2021/11/5/f30f325819c5478c8fedfd21e1ffa567.jpg ziemniaki pieczone i kurczak /SFD/2021/11/5/01a6904ee4db427f97c0e57a0157aa42.jpg tosty z [...]