słodyczy

[...] już przestałem. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa:sztanga,hantle,obciazenie,ławka Dieta: Nie mam diety, ale nie jem śmieci typu słodyczy,fastfódów itp. Jem za to ryż,mięsa,rybe,chleb niestety musze jesc czasami jak nic nie ma :) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Aminomax6800 w [...]

[...] diete, dużo czytałem artykułów, wiedzę mam, ale mieszkam z rodzicami i serio u mnie jest ciężko liczyć każdy gram jedzenia, kiedy sam sobie go nie przygotowuję, a nie będę sobie sam kupował, robił, ale znam mniej więcej swoje zapotrzebowanie, dbam o podaż białka, unikam śmieciowego żarcia i słodyczy, w domu zazwyczaj są pełnowartościowe posiłki.

Waze 70 kilo,175cm wzrostu od trzech miesiecy biegam,chodze na silownie amoja waga stoi w miejscu lub wacha sie trzy kilo w wprzod lub w tyl,probowalam diety,najpierw wysokobialkowa,potem tluszczowa i nic,teraz znowu stosuje wysokobialkowa,Trenowalam 7 lat tennisa ziemnego wtedy wazylam 60 kilo,ale 1,5 roku temu urodzilam dziecko i naprawde ciezko [...]

[...] formy aktywności fizycznej: bieganie, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Stosowane wcześniej diety : Nic specjalnego, po prostu ograniczanie słodyczy itp Do tej pory ćwiczyłam 5x w tyg "Trening z MEL B" Dobrałam sobie zestaw ćwiczeń - 5min rozgrzewka, 15min cardio, 20min trening całego ciała, 10min trening [...]

Historia: Pierwszy raz zaczalem cwiczyc klate i biceps jeszcze w gimnazjum. Zdziwilem sie jak szybko bylo widac rezultaty i jak szybko sila poszla w gore. No ale to przeciez nie zatrzymalo mnie przed imprezowaniem i po jakims pol roku moje sportowanie sie skonczylo. Dodam ze od zawsze gram w koszykowke, ktora za czasow gowniarza 12-22 zajmowala [...]

[...] tłuszczyku z brzucha nie jest go tam zbyt wiele ale chce sie go pozbyć. Nie mam za bardzo możliwości stosowania rygorystycznej diety z liczeniem sobie kalorii. Nie jem słodyczy w ogóle herbatę pije gorzką białe peiczywo zamieniłem na ciemne pełnoziarniste, nie pije alkoholu, obiady przewaznie składają sie z mięsa, ryby ryżu makaronu nie jem [...]

[...] nożną na hali i od czasu do czasu tenis lub rower Odżywianie: Wszystko lubie i wszysko zjem :) Raczej staram sie odzywiać zdrowo. Czasami zdaży sie jakiś fast food, troche słodyczy, piwo ale żadko... Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu umiarkowany trening z hantlami (obwody) po 30 min i 3x bieżnia (marsz) po 40 min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : wada serca Preferowane formy [...]

[...] cm, 59-60 kg (ostatnio ważyłam się w bodajże wrześniu, było 59). Wegetarianka. Moje rmr wynosi 1408 kcal. Od stycznia zmiana nawyków żywieniowych - 2 litry wody, odstawienie słodyczy (tak, od lipca znów trochę ich jem i żałuję, więc znów to rzuciłam tydzień temu), 5 posiłków dziennie, regularnie, dużo warzyw i owoców, obawiam się, że za mało [...]

[...] formy aktywności fizycznej: bieganie, ćwiczenia domowe, 4-5 treningów w tygodniu ok. dwóch godzin dziennie mogę im poświęcić Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: głodówka i odstawienie słodyczy....ale żadnej profesjonalnej diety nie miałam

[...] amatorsko,czasami jakiś basen lub pobiegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Staram się zdrowo jeść unikać chipsów,słodyczy,fast foodów , ale ogólnie rozpisanej diety nie mam jem dużo warzyw,owoców , a obiad to już sprawa matki ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] budulcowe i katalizatory przemian metabolicznych), a ze względu na walory smakowe może być traktowany jako urozmaicenie monotonnej diety sportowej i alternatywa dla słodyczy. Skład MultiPower Energy Balance XXL został opracowany tak by trafiać w potrzeby osób aktywnych, przede wszystkim sportowców dyscyplin wytrzymałościowych i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu ( 1 sesja to ok 2 h), W-F 2 razy w tygodniu, czasem siatkówka Odżywianie: Staram się unikać słodyczy, lubię ryby, mięso. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Czuje się wyśmienicie. Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] np. w trakcie wysiłku fizycznego organizm będzie chciał uzupełnić. Zwłaszcza przekonanie zgodnie z którym, po wysiłku fizycznym możemy sobie pozwolić na dodatkową porcję słodyczy, słodkich napojów czy wysokokalorycznych potraw może okazać się po prostu zgubne. Jeśli więc od jakiegoś czasu trenujesz intensywnie, a pomimo tego nie zauważasz [...]

[...] 169. To nie było to. Zaczęłam zauważać swoje niedoskonałości. Jak to się mówi, wzięłam się za siebie. Nie, nie byłam i nie jestem na żadnej konkretnej diecie. Unikam słodyczy, jem 4-5 razy dziennie, sporo warzyw i owoców, dużo piję i rzecz jasna, sporo ćwiczę. Początkowo zrzuciłam 6 kg "samym" rowerkiem i bieganiem. Cóż...1,5 roku [...]

[...] czy redukować. Oczywiście przytyłem przez dwa miesiące około 4kg. Wiem, że będę musiał redukować, ale jakoś psychicznie mnie to boli, że będę chudszy... Tak samo słabość do słodyczy, ograniczyłem sporo, ale dalej są obecne w moim życiu. Dobra bez zbędnego p******enia wrzucam swój plan (już czuję ten hejt :D). Jeszcze zapomniałem dodać, że mam [...]

[...] kiełbaskę), które są w ilości 3-4. Od października do grudnia brałem Thermo Speed Extreme i spadek wagi jaki odnotowałem to 8 kg (przez ten okres nie jadłem wcale słodyczy, teraz mi się zdarzy, ale też nie za często). Oprócz tego staram się postępować z 10 wskazówkami żywieniowymi. Mój cel na dzień dzisiejszy to redukcja tłuszczu z [...]

[...] x w tyg. :) Co Wy na to ?. Dodać we wtorek i czwartek ćwiczenia na coś:)?? Dodam ,że codziennie wieczorkiem robię 100 brzuszków z uniesionymi nogami ;D. Jutro kupuje spalacz i biore się ! Dieta mega , rygor! 0 słodyczy , słodkiego itp, Póki co w 2 tyg ,spadłem 7 KG , obecnie ważę 113, do końca wakacji chcę zlecieć do 100 . Dlatego doradźcie ;D!.

[...] przeziębieniem, wygląda na to że wreszcie zażegnanym. Siły ubyło, sylwetkowo też pewnie jakaś negatywna rekompozycja poszła, bo przez 4 tygodnie zjadłem chyba więcej słodyczy niż przez ostatni rok. 2 treningi już za mną więc do roboty. Czwartek 21.10.19 I. FBW (A) 5x5 1. Uginanie podudzi leżąc obunóż 15 (20kg)- 12(30kg) - 9 (35kg) 2. [...]

[...] ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam prawie codziennie, w lato uprawiam różne sporty Odżywianie: Jem wszystko oprócz słodyczy i jak jestem w szkole to nie jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Lubie sport [...]