słodyczy

wczeniej jadałm podobnie nawet więcej słodyczy i nie miałam problemów z wagą, chyba z wiekiem coś się zmieniło:)

W tym problem ze nie moze I nie mam ladnie dobranej diety ale staram się jesc rosadnie (0 slodyczy czy slodzenia) sniadanie zazwyczaj jakis nabial obiad zwykly na wieczor owoce

Hej :) Myślę, że z Twoją sylwetką, ładnie zaznaczoną talią można naprawdę wiele osiągnąć. Sama dieta na pewno wiele pomoże w pozbyciu się cellulitu, zrezygnowanie z cukru i słodyczy powinno przynieść efekty - wszystko to indywidualna sprawa jak organizm będzie reagował na taki bodziec, jednak warto próbować :-)) Podobnie szybkie jedzenie, chipsy [...]

nie wyliczaj diety nie kupuj supli zadbaj o zdrowe żywienie przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz w wyszukiwarce i na nich sie opieraj zrezygnuj ze słodyczy i jedz jak najmniej przetworzone rzeczy do każdego posiłku pełnowartościowe białko warzywa i zdrowe tłuszcze nie zapominaj o ww złożonych o niskim ig szczególnie przed i po [...]

1) budowa ciala normalna to znaczy sie proporcjonalna,nie mam skonnnosci do tycia,jest mi trudno przytyc nawet jesli nie trenuje. 2) wiek 29 lat 3) waga 80 kg wzrost 180 cm 4) 2 lata biegam ale wczesniej uprawialem sporty walki i przez wiekszosc zycia gralem w pilke wiec wiem co to sport. 5) zwiekszenie wytrzymaloci w pracy podczas pracy [...]

[...] śniadanie: kanapki, jajecznice Co lubisz jeść na obiad : mięso surówki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : od paru dni staram się nie jeść słodyczy co jest dla mnie bardzo trudne Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] leżąc): nie wiem" jaja se robisz? plan na redukcje nie jest taki wazny,jakbys sadzil. normalny trening z ciezrami. DIETA+trening aerobowy TO PODSTAWA SUKCESU. ...a sam widzisz,jak to jest u Ciebie: "Dieta : brak/ogólne założenia żywieniowe tj. więcej białka, brak słodyczy itp " Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-12 11:39:44

[...] ( polwracam do treningu po operacji + bieganie 10 km ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - , w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : spalenie tluszczu bez utraty miesnia Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] odpada.. uparłem sie heh ale przeciez moim zdaniem to nie ma roznicy czy w miejscu czy na dworze... moze ktos sie jeszcze wypowie na ten temat? Co do diety na ogolnie jem mało słodyczy powiedzmy prawie 0 ^^ chodzi mi o to bieganie w miejscu czy beda dobre efekty takie jak na dworze ;p Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-03-18 20:33:15

Dbam o dietę. Unikam wszystkich fast foodów, słodyczy, super tłustych potraw. Za każdym razem po treningu mleko zmiksowane z bananem i chudym twarogiem, dużo kurczaka, ryżu i warzyw. Nie wiem czy mam gdzie wcisnąć te aeroby jeszcze, bo to już przecież wychodzi mi 5 treningów tygodniowo. A co myślicie o połączeniu kreatyny ze spalaczem ?

Tak, jak pisałem zdecydowanie warto bazować na jak najmniej przetworzonych produktach i wprowadzić to w swoje nawyki żywieniowe. Eliminacja alkoholu, cukru, słodyczy, przekąsek, fast food, papierosów, przetworów mięsnych. Niestety starsze pokolenie jest dość mocno przyzwyczajone do przetworzonej żywności, może z wyjątkiem fast food. Polecam [...]

Yupie_girl Diety przestrzegalem wrecz pedantycznie. Przez okres 5 tygodni nie zdarzylo mi sie zjesc niczego niedozwolonego, a nawet ominac posilku. W dniach ladowania nie ruszalem slodyczy, sokow itp Kasza, makaron, ryz, glukoza, carbo- spozywalem tylko wskazane zrodla ww pamietajac o ograniczeniu tluszczu do 50g. W diete, przygotowywanie [...]

no z rana a po treningu to co? co do slodyczy odstawilem je kompletnie ;] miod uznaje jako slodzik i gdyby mial identyczne wlasciwosci jak CUKIER to bym sie nie pytal czy warto go do diety wlaczac, pozatym wartosci tych lyzeczek weglowodanow wynosza okolo 6-8g. pozatym na low carb jestem juz kawał czasu i majac do wyboru jogurt czy 2 lyzeczki [...]

Mozna jesc nawet 10 jajek dziennie pod warunkiem ze sie nie je slodyczy. Jajka byly uwazane za szkodliwe w latach 70siatych...niestety do dzisiaj pokutuje taka opinia za sprawa ludzi co w tamtym czasie pobierali nauki i nie maja ochoty zapoznawac sie z nowszymi badaniami... nurek

co do diety, pewnie nie nalezy do najlepszych, mlody jeszcze jestes, jak nie chcesz byc obtluszczony to staraj sie regularnie odzywiac, jedz mniej slodyczy, mozesz sobie na nie pozwolic, ale od czasu do czasu... cwicz sumiennie i efekty same przyjda...a problem z prawym kolanem to pewnie tez wzial sie z nadwagi, jak zrzucisz troche zbednych kg to [...]

Czyli :) ? z tego co wiem nie przekroczyłem progu kalorii :) nie jadłem słodyczy , fastfoodow, napoi gazowanych itp wiec powinno byc dobrze :)

[...] ponownie przygodę z siłownią na poważnie. Nauczyłem się układać dietkę i chodzę na profesjonalną siłkę. Niestety trzymałem się diety odnośnie białka, ale nie stroniłem od słodyczy i mnie zalało. Teraz od początku roku jestem na redukcji i waga idzie ładnie w dół. Na profesjonalnej siłce ćwiczę już przeszło rok. 6. DIETA: -białko: 187g [...]

Korekta już jest. 5 posiłków dziennie, węgle wyłącznie na śniadanie, zero słodyczy, nic smażonego i praktycznie zero mięsa, bo akurat ja średnio za nim przepadam. Do tego lekkie ćwiczenia na początek. Liczyłam na to, że są jakieś odżywki na zmniejszenie apetytu i poprawę metabolizmu, które mogłyby mi pomóc w diecie

[...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności [...]

[...] 2 tygodnie i nie masz bladego pojęcia o niej. Jesteś na dobrej drodze by sobie krzywdę zrobić. Ja właśnie wracam do keto po 2 tyg obżerania się. :) Waga od 22 grudnia z 69kg skoczyła do stałego od 3 dni ~71kg. Pewnie woda w większości i sam jestem zaskoczony, że po takiej ilości słodyczy jakie pakowałem w siebie przez święta nie jest gorrzej.