słodyczy

Zarzucę tabletkę co 3 dni i zobaczymy, No węgli prostych trochę jem ale ogólnie nie jem w ogóle słodyczy. Raczej głównie ziemniaki i ryż basmati. Aczkolwiek jakiś kebab czy biała pszenna bułka też wpada .. Nie ukrywam też że lubię piwo i to pewnie też na to wpływa Zmieniony przez - Balearic w dniu 2016-09-08 19:45:08

nie no nie wygłupiaj się :) 1 szklaneczka mleczka jak najbardziej ok:) a jak jeszcze mleko takie wiejskie :) to w ogóle bomba :) lepiej unikaj słodyczy i fastów :)

Musisz zacząć od zmiany stylu odżywiania się , zrezygnuj z fast food'ów , słodyczy , chipsów , napoi kolorowych/gazowanych . Gdy już się z tym oswoisz zacznij się stosować do tych wskazówek - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Dobrze było by zastosować też jakąś aktywność fizyczną , jogging , taniec , to co lubisz [...]

w sumie taka jak ty masz, czyli nijaka ... bez słodyczy, sztucznych tłuszczy, napojów-świństw, tylko woda, jak najwięcej owoców i warzyw

A ja mam System Protein 80 Olimpu czekoladowego i jest super :-) W diecie zrezygnowalem ze slodyczy calkowicie i nawet kakao nie pije, wiec to jest jedyna dobra (czytaj: slodka) rzecz jaka jem (pije ;-) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

ja moglbym polecic suplement ktory zadzialal na mojego znajomego wysmienicie BioTech USA Cutting, w miesiac 8kg, stosowal jedynie przed treningiem, oczywiscie wiadomo ze z dieta jest najlepiej, ale w jego przypadku nie bylo jakiejkolwiek diety, unikał jedynie slodyczy i fast foodow.

Jablka zawieraja sporo fruktozy,cukru prostego,ktory w nadmiarze tak jak i inne cukry-odklada sie.Oczywiscie nie ma co porownywac do slodyczy.W odpowiednich ilosciach sa pozyteczne

Zacznij się zdrowo odżywiać , regularnie , jedz śniadanie , zrezygnuj z fast foodów , słodyczy , chipsów , cukru spożywczego , napoi kolorowych/gazowanych . Zacznij coś ćwiczyć zależnie od upodobań . A Twoja waga się ureguluje .

przynajmniej 2g na kilo ciala bialka a wegli 4x tyle nie zapomnij o tluszczu roslinnym. unikaj slodyczy i bulek! crc

Godzina szósta, minut trzydzieści karpiu budzi się ze snu ptaszki niosą takie wieści że impreza będzie tu to Marcela urodziny wiec gibana sie szykuje nawet dziś największy smutas w rytm 100000lat przytupuje :-) Zdrowia, szczescia i słodyczy! Tego Ci Karpiczek życzy :-*

[...] zdrowego. W szkole jakieś owoce, czasami pokuszę się o kawałek sernika, czy puszkę np. "mountain dew". Unikam natomiast chipsów, frytek, fast-foodów i ogólnie słodyczy, ale to nie znaczy, że kompletnie z nich rezygnuję. Alkohol piję w wyjątkowych okazjach, bardzo rzadko. Co do obiadów to jem je na szkolnej stołówce, więc nie mam [...]

http://www.menshealth.pl/dietaabs/ sprobuj tego ,poczytaj i stosuj , nie kieruj sie gotowa ieta bo musisz jesc urozmaicone posilki a nie ciagle to samo ,przedewszystkim zero slodyczy .pozdro

Może kompromis - chipsy z buraków :P. A poważnie, to chowanie słodyczy i chipsów po kątach świadczy o uzależnieniu od śmieci, niezależnie od pozostałych przyczyn nocnego podjadania. Pozdrawiam.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Ruch to podstawa .

4 kg ze spokojem można zbić w miesiąc, bez stresu. Jak do tej pory zbijałaś wagę? Na razie całkowicie zrezygnuj ze słodyczy i żywności wysokoprzetworzonej, obetnij węglowodany w diecie i ogólną podaż kalorii. Można dorzucić jakiś spalacz, biegaj też grubo ubrana/ubieraj się grubo na treningi, o ile jest taka mozliwość.

aeroby(biegi,rower,skakanka) ogranicz lub najlepiej zrezygnuj ze słodyczy tak samo potrawy tłuste jedz 5-6 małych/srednich posiłków dziennie co 3h zamiast 3 duzych.w ten sposób przyspieszysz metabolizm duzo białka ok.3g/kg masy ciała mozesz zakupic białko wpc - np.sp80 olimpa

ja mam słabość do słodyczy ale jak powiem nie to nie jest :P

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Na początek FBW. Poczytaj w postach podwieszonych. Masz tam gotowe plany treningowe by rion10. Unikaj słodyczy, fast food'ów, kolorowych napoi i na sam początek nie musisz robić sobie specjalnej diety i odmierzania posiłków co do grama. Przyjdzie jeszcze na to czas. Jedz dużo białka (twarogi, mleko, kefiry etc.) pzdr

aha a mi mowili ze moge jesc takie typy slodyczy.. czyli zle ze jem? Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-03 16:04:38