słodyczy

do działu odżywianie zapraszam makaron lepszy od ziemniaków czego unikaj... fast foodów, alkoholu, tłustych rzeczy, słodyczy jedz dużo białka - to w Naszym przypadku najwazniejsze

Wiem ze to pytanie powinienem zadac w innym dziale, ale prosze, wybaczcie mi ten jeden raz.... W okresie spalania sadelka aeroby cwicze rano na czczo ( pije tylko mocna kawe ) 4 razy w tygodniu calkowicie zrezygnowalem z jakichkolwiek slodyczy poczawszy od slodzenia napojow porzez lody, cukierki,czekoladki,itp. Zminimalizowalem spozycie tluszczow [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 moze warto wykazac odrobine wlasnej woli i cokolwiek poczytac? karnityna jest dosc mmiernym srodkiem w zestawieniu efekt/koszt/dawka; przypooszczam, ze zapewne bralas ok. 0.5-1g, stad to rozczarowanie; jesli wciaz ja posiadasz, zwieksz dawke do przynajmniej 2g i bierz min. 1.5-2 godz przed [...]

Osobiście uważam że dobrym pomysłem byłoby bieganie wtedy poprawiła by sie sylwetka dużo biegałem przed zima ale jak przyszły pierwsze deszcze to zaraz się rozchorowałem. A co do diety to na dobra sprawę jem teraz wszystko co prawda zwracam uwagę żeby nie jeść fast foodow i słodyczy ale w sumie to jem wszystko.

[...] apetyt na słodycze. Myślałem, żeby go zakupić. Kupiłem też słodzik, ale jak wspominałem - okazał się do niczego. Moja nadwaga (czy wręcz otyłość ?) to właśnie od żarcia słodyczy. Pożerałem ich mnóstwo. Dzień w dzień coś słodkiego + chipsy + np. domowe kakao z mnóstwem cukru. No i oczywiście dieta oparta w głównej mierze na białym pieczywie, [...]

Nie dieta bez slodyczy, tylko normalna dobrze zbilansowana dieta

[...] olejem roślinnym. Dodatkowo uczestnicy tego badania w swojej diecie, która nie była zupełnie kontrolowana mogli (poza czekoladami, które otrzymywali) uwzględnić tyle słodyczy i czekolady ile im się podobało. Czas trwania, sposób diagnozowania, użyte metody statystyczne, te kwestie również pozostawiały wiele do życzenia. Niemniej jednak, [...]

[...] umysłu swoimi genialnymi teoriami (tak jak seniora Giertycha negującego ewolucję). Tak na marginesie zalecane przez pana Tombaka kuracje oczyszczające wszystkie narządy razem z kośćmi są dobre dla hipochondryków. Jedyne co zaleca dobrego to unikanie wysokoprzetworzonych pokarmów w tym słodyczy, oraz ograniczeniu jedzenia przez przeciętnych ludzi.

[...] 90 kiedy to byłem małym dzieckiem (rocznik 87), a w naszym kraju nic nie było to często dostawaliśmy paczki od babci. Prócz środków czystości (a jakże :P ) były kilogramy słodyczy. Efekt : całe dzieciństwo "gruby", zawsze największy w klasie :P dopiero w średniej szkole się opamietałem i już na te wtorkowe paczki tak nie czekałem :P A druga [...]

700- 800 kalorii, w jeden wieczór, niby na krótką mete efektów tego objadania nie widać, ale ważyłem już 115 kg i trochę obawiam się powrotu do tego stanu. ogólnie słodyczy nie jadam, nie słodzę, 2 razy w tygodniu może do płatków dodam łyżke miodu i tyle. a takie słodyczowe obżarstwo jest sporadyczne

[...] i przyjemności ze zjedzenia czegos spoza diety. cheat meal (czasami nawet cheat day) nie zrujnują sylwetki o ile są robione rozsądnie i nie co kilka dni. jeśli ktoś ciężko cwiczy, trzyma przez większość czasu odpowiednią diete, to zjedzenie pizzy, słodyczy, etc nie spowoduje ze nagle obrośnie w tłuszcz i wszystkie efekty pójdą na marne.

Zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów, wszelkich chipsów i słonych przekąsek oraz słodzonych kolorowych napoi- typu kola, fanta, oranżada, napoje owocowe. Jedz regularne posiłki kilka razy dziennie, wzbogać swój codzienny jadłospis w warzywa.

Jogurt nie bardzo bo to jest slodzone cukrem, chyba ze uda Ci sie znalesc odtluszczony i slodzony slodzikiem (mi sie udalo ) mozesz jesc -ciemne/pelnoziarniste pieczywo -ryz -platki owsiane -otreby owsiane -platki ryzowe -kasza gryczana -warzywa -owoce (tez ostroznie) -slodkie ziemniaki -piers z kurczaka/indyka -bialka jaj (zoltka staraj sie nie [...]

Uloz jej dietke redukcyjna co do slodyczy to wiadomo... Niekoniecznie musi biegac, moze to byc tez szybki marsz. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-27 23:23:49

Chcesz slodyczy? Zjedz jabłko.

Nie jedz fast foodów , słodyczy nie pij napojów gazowanych ,jedz 5 posiłków i pij dużo wody a od całego zapotrzebowania kalorycznego , odejmij z 300 kcal :) a co do biegania to biegaj jak najdłużej i wolno

Dziękuje. Co do diety, to od dłuższego czasu staram się jeszc rozważnie, jak wspomniałem, bardzo mało słodyczy, cukru, niezbyt duze ilości. Dlatego tymbardziej jest to irytujące.

Dziękuje. Co do diety, to od dłuższego czasu staram się jeszc rozważnie, jak wspomniałem, bardzo mało słodyczy, cukru, niezbyt duze ilości. Dlatego tymbardziej jest to irytujące. chcąc mięć odpowiednie efekty to niestety trzeba się zabrać za temat konkretnie , albo będziesz robił na oko i efekty będą różne , albo będziesz liczył kcal i pilnował [...]

[...] nie rodziłam Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek stacjonarny, rzadko bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : chwilowe diety polegające na zdrowym odżywianiu i braku słodyczy zdjęcie: http://zapodaj.net/images/d8c61c09af6f4.jpg Zmieniony przez - marta19 w dniu 2013-07-11 20:13:02

Nie liczę kalorii itp,ale nie jem już w ogóle słodyczy(nawet mnie do nich nie ciągnie :D),fastfoody rzadko,staram się jeść jak najbardziej wartościowe rzeczy w miarę możliwości.Nie gotuję sobie sam więc też nie mam wpływu na wszystko,nie mogę kazać domownikom zmienić diety :D No ale z pewnością jest dużo lepiej niż dawniej i samopoczucie też [...]