słodycze

[...] min. 2 razy w tygodniu bieganie 30-40 min rano, na czczo; Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : wszystko :) Co jako przekąskę : niestety słodycze Co jako deser : ciasta, ciasteczka, czekoladę - uwielbiam wszystko co słodkie... Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pwenie ze 25-30% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wczesniej duzo syfu (słodycze,fastfoody,CZĘSTO Piwo itp.) teraz odstawiłem ten syf no czasem piwko ale tylko okazjonalnie nie jak wczesniej po conajmniej ze 3 dziennie Cel: szybka redukcja [...]

[...] na siłownie. Niestety w domu nie mam żadnych przyrządów do ćwiczeń ale mam na sobie 77,3 kg :). Przez ostatni tydzień całkowicie zmieniłem swój plan odżywiania. Odrzuciłem słodycze, cole, czipsy, alkohol i wszelakie fast foody. Staram jeść często a w małych porcjach. Na śniadanie twaróg z rzodkiewką i ciemnym chlebem, następnie banan z jogurtem [...]

[...] spalić... nie mam na myśli wyrobienia jakiegoś kaloryfera.. ale spalenie i lekko podkreślenie mięśni brzucha... Odstawiłem wszelakiego rodzaju tłuszcze .. gazowane napoje..słodycze.. ogólnie wszystko co pożerałem... i co było w zasięgu.. starałem się robić a6w ale nie wytrwałem.. 6 dzień i koniec :) Spróbowałem abs... ale też jakoś mi się nie [...]

Witam wszystkich Na poczatku pare slow o sobie: Wiek 22 Waga: I tu zagadka do 19 roku zycia przy wzroscie 182-183cm wachala się bez zadnej diety i cwiczen od 78kg do gora 82kg, obecnie ~ 100kg co wazne (tak mysle) w okresie od poczatku marca do konca lipca 2003r jadlem trzy skromne posilki dziennie + raz na jakis czas jak się udalo to cos [...]

[...] na nogi i na ręce) Odżywianie: piłam praktycznie codziennie 2l pepsi, dużo słodyczy, nie jem regularnie o tych samych porach dnia, w sumie to zjadam tylko obiad a tak to słodycze, największym moim uzależnieniem była pepsi której nie pije już 3 tygodnie, oprócz tego na obiad obowiązkowo ziemniaki z masłem i sosem, kotlet w panierce, zero [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: bjj 3x w tygodniu, w miarę chęci w dni wolne od treningów aeroby/trening siłowy Odżywianie: staram się jeść zdrowo, ostatnio mam parcie na słodycze Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: W zasadzie bez ograniczeń, byle [...]

[...] miski tu niestety kuleje. Na śniadanie zazwyczaj zjem owsiankę z mlekiem, do szkoły staram się zabierać codziennie ryż z miesęm i warzywka, ale niestety choć z tym walcze słodycze jednak wpadają mi jakoś 2 razy w tygodniu. Odkąd ćwicze mam ogromny apetyt, uwielbiam jajka i ser biały mogłabym jeść tonami. Z woda nie mam problemów wypijam jej 3 [...]

[...] jazda rowerem Cwiczenia rozciągające Dieta - typowo białkowa. Przykład posiłów. Zaznaczone Unikać : wieprzowiny, frytki, chipsy, tłuste sosy, przyprawy w duzych ilosciach, słodycze, gotowe potrawy, dzemy, kawa, cola, fanta , etc... Superelementy: - HMB - Sojavit 70 - Fat Burner - Kreatyna - BCAA - Witaminy i minerały dla kulturystów. Mam [...]

[...] jem go, czuje się tak lepiej. Spożywam jajka i czasami tuńczyka. Moja dieta to 90 procent czystego jedzenia z 10 procentowym dodatkiem tego na co mam ochotę - pizza, lody, słodycze raz w tygodniu. Chciałbym zapytać co Waszym zdaniem powinienem robić. Jestem na redukcji już długi czas i efekty nie są tak spektakularne jak kiedyś. Zaczynajac [...]

[...] włosów, paznokci, regeneracja tkanki łącznej, likwidacja lekkiego cellulitu, wyrzucenie nadmiernej ilości wody podskórnej, przyspieszenie metabolizmu, likwidacja apetytu na słodycze, poprawa nastroju podczas "dni kobiecych", zmniejszenie odczuwania bólu i dolegliwości podczas "dni kobiecych"). Nie jest to preparat stricte pro sylwetkowy, a [...]

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka do ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami, drążek rozporowy, poręcze do pompek Dieta: ograniczyłem napoje gazowane i słodycze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Trec Magnum 8000 Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2010-12-07 18:05:22

[...] 65/5 70/5 75/5 Co do diety, cóż nigdy nie miałem silnej woli jej mocno trzymać ale od nowego roku ograniczam do zera słodkie napoje typu zdradliwa cola i wszelkiego typu słodycze oraz niezdrowe tłuszcze. Posiłki małe co 3 godziny oraz dużo dużo wody. Nie obliczam kalorii, jest mi to osobiście zbędne ale to tylko dla mnie i nie mówię, że jest [...]

[...] ze względów zdrowotnych, mam rodzinne nadciśnienie i parę innych dolegliwości które mi grozą, postanowiłem się zabrać za siebie. Na początek wyrzuciłem z jadłospisu wszelkie słodycze ( cola, chipsy itp), co już z doświadczenia mogę powiedzieć odejmie mi parę kilo. Dodałem trochę ruchu, na sam początek chód i basen gdyż przez ostatnie parę lat [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening na siłowni Odżywianie: Od marca porzuciłem słodycze, smażone i inne na rzecz owoców, warzyw, ryżu, płatków owsianych, makaronu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]

Witam Nazywam sie Adam mam 18 lat Zalozylem dziennik... a bo tak:P Cos o mnie hmmm od 13 roku zycia trenuje sztuki walki glownie kick-boxing i zapasy w wieku 15 lat przenioslem sie do klubu taekwondo gdzie po polowie roku naderwano mi miesien dwuglowy w nodze po czym sadzilem ze skoncze ze sztukami walki gdy doszedlem praktycznie do siebie [...]

[...] które przedostają się z jelit do krwi w bardzo szybkim tempie. Do nich zaliczamy m.in. napoje słodzone i słodkie soki owocowe, pieczywo pszenne, ziemniaki puree, biały ryz, słodycze z niską zwartością tłuszczu, itp. Jeżeli cząsteczki cukrów prostych przedostaną się gwałtownie do krwiobiegu, poziom insuliny może wzrosnąć nawet 10-krotnie ponad [...]

[...] TBC - sobota siłownia 1h Waga i cm nie ruszały się w ogóle. Nawet, gdy zaczęłam więcej biegać (z pulsometrem). Postanowiłam przejść na dietę razem z moim mężem. Odstawiliśmy słodycze, chleb, ziemniaki, ryż, makarony i owoce. Jedliśmy tylko mięso, warzywa, duże ilości fasolki (błonnik). Raz w tygodniu zawsze w sobotę mieliśmy cheet day czyli [...]

Witam, Chciałem wam przedstawić moją diete, którą stosowałem przez krótki okres czasu (jakieś 3 miesiące).Początkowo ważyłem 53 kg, zaś po tej diecie przytyłem ładnie do 60 kg (+ 7 kg). Podkreślę, że jestem hardgainerem (ektomorfik). Ale nadszedł czas, zastoju... Nie mogę dalej ruszyć z przybieraniem masy... Proszę, was o pomoc w przerobieniu [...]

[...] na redukcji... Otóż, podczas redukcji, często dopada mnie głód, a jak wiadomo, można albo go przezwyciężyć, albo go zaspokoić. A zaspokajanie go takimi rzeczami jak np. słodycze, itp. ma raczej złe skutki, zastanawiam się nad pewną rzeczą. A mianowicie chodzi o wykorzystanie zupek chińskich do typowego "zapchania się"... Z tego, co widzę na [...]