słodycze

[...] lekkostrawne. nalezy pic duzo wody- 2,5 - 3 litry dziennie. po drugie, musisz jesc często, czyli 5-6 posiłkow dziennie, ale mniejszych. po trzecie, musisz wykluczyc słodycze i inne przetworzone produkty. po czwarte, nie mozesz jesc nic na noc- ostatni posiłek godzina 19 maksymalnie po piąte, musisz sie ruszać, przede wszystkim aeroby, [...]

[...] z mlekiem kcal twaróg: 200 b: 40 t: 1 w: 7 WPC kcal: 160 b: 23 t: 1 w: 10 W sumie: 2225 kcal b: 159 t: 55 w: 244 Wyszło mniej, ale zawsze coś podjadam między posiłkami. Jakieś owoce, czasem słodycze, soki itp. Lub czasem WPC. W weekendy jem więcej, bo nie musze jeść w stołówce. Widzę, że brakuje zdrowych tłuszczy i za mało białka.

Kasia jezeli chcesz prosic o pomoc to pytaj w odpowiednich dzialach, dziennik zakladamy majac juz wlasna koncepcje diety treningow, pod konkretne cele. Od tego sa dzialy Ozdywiane, odchudzanie, Trening dla poczatkujacych, Trening w warunkach domowych. Tu dzielimy sie doswiadczeniami, efektami i uwagami na temat tego co juz [...]

[...] też papierosy.Zaczynam sprzątać . Tak ok godz 13.30 zabieram się za gotowanie obiadu . Obiad jem razem z córeczką.Oczywiście mogłabym powiedzieć że apetytu mi nie brakuje na słodycze to to bym mogła jeść cały czas. Ok godz 17-18 przychodzi mąż z pracy i ja może jak mi się zachce coś zjem np kanapkę ale to nie zawsze . Są takie dni w miesiącu [...]

Pisałem wcześniej, od roku nic. W ogóle sam jestem zdziwiony, bo siła z dnia na dzień coraz większa, a nawet żadnej diety. Słodycze, frytki, pizze też w sporych ilościach idą, a tłuszcz nie przybywa. Nie wiem co jest grane, ale płakać nie będę z tego powodu%-) Jedynie ta kreatyna mono od 4 miesięcy non stop, ale tylko w dni treningowe. Ale wydaję [...]

To nie dieta, tylko masakra! Warzywo lub tluszcz to nie posilek! Zbilansuj weglowodany (kasza, ryz brazowy, makaron razowy itd.). Zdrowe tluszcze w kazdym posilku. W ogole nie powinienes slodzic! Wyeliminowac slodycze, napoje, cukry proste... Czytaj o diecie! Oblicz b/t/w na kg masy ciala. ## Trening - przysiady dupa do ziemi. Wyciskanie wasko - [...]

Ok, to przerzucam się na owsiane. Hm, to mówisz ,że takie niewielkie dzienne ilości słodyczy mogą się przyczynić do wzrostu tłuszczu na brzuchu? Myślałem ,że przy sporym wysiłku fizycznym słodycze są nawet wskazane. Kiedyś oglądałem wywiad z Pudzianem i on mówił ,że dziennie je 7 czekolad ;)

sory za szczerość ale to nie cheat meal, a raczej cheat day, wp*****lasz jak tłuścioch bedziesz wyglądać jak tłuścioch. co innego zrobić sobie cheat meal, ewentualnie słodycze po treningu, a co innego wpieprzać tone słodyczy

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żadne - czasem spacery Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy Co jako przekąskę : warzywa, owoce, słodycze Co jako deser : owoce - banany, mandarynki itp Ograniczenia żywieniowe : produkty powodujące wzdecia, i np dużo produktów mlecznych (ze względu na fermentacje - [...]

O Matko Bosko Redukcyjno. Zacznij od poczytania artykułów z regulaminu, z naciskiem na "Co jedzą Ladies". Twoja dieta to jakaś kpina. Pytałam o słodycze, bo już wywarły nieciekawy wpływ na Twój brzuch @@-)

słodycze na redukcji????....eeeee... Pierwsze słyszę. Unikać i tyle. A już herbatniki to szczególna nowość.

kiedy glod dopada Danio z nieba spada a tak na powaznie to regularne posilki,dobra dietka i nie bedzie problemu.Poczatki moga byc trudniejsze,ale w koncu organizm sie przestawi. W chwilach kryzysu woda,ostatecznie przegryz jakies warzywko.Innej rady nie ma. Trzeba sie czyms zajac i nie myslec o glodzie. Na slodycze mozna ewentualnie chrom [...]

[...] Makaron ser biały , jakiś olej , kukurydza 4. coś podobnego jak dwa wyżej 5. Jakieś mięso + ziemniaki/chleb/ryż/cokolwiek 6. wieczorem coś podobnego Do tego Batoniki, owoce, słodycze. Z odżywek WPC , carbo, aminokwasy - około treningowo, czasami w trakcie dnia. Generalnie sobie nie żałuje. I jak mi wpadnie w ręke jakiś junk food to też jem. Ale [...]

Tak czytam te wypowiedzi i dziwi mnie to ,ze namawiacie go do redukcji ??Co on ma redukowac?Jak zacznie redukcje to zostanie na nim sama skora i kosc .redukowac mozna jak sie ma mase miesniowa zeby ladnie wyrzezbic wszystko a nie sztuka zrobic z siebie patyczaka i nie daj boze popajsc w jakies chorubsko bo chlopak zacznie jejsc same owoce i [...]

[...] które pęcznieją w żołądku i dają uczucie sytości, np. Aplefit, Ananas, Grapefruit Pectin oraz Chito chrom lub Chrom Forte z dodatkową dawką chromu zmniejszającego chęć na słodycze. Wśród herbat wspomagających odchudzanie mozna polecic granulowaną Pu-Erh Bio-Active o smaku cynamonu i jabłka. Cefamadar, 42 zł/100 tabl. Herbata Pu-Erh [...]

[...] Herbata i kawa działają odwadniająco, więc na każdy wypity kubek musisz wypić dodatkową szklankę wody. Możecie się śmiać, ale dla mnie za każdym razem wygrana z chęcią na słodycze jest małym sukcesem Ależ my to rozumiemy Pomyśl, że każda taka „wygrana” przybliża cię do zwycięstwa SOBOTA Dziś znowu zyebałam... Dokładnie. [...]

Hmm... kawa na czczo i około 12 pierwszy posiłek - słodycze... później dopiero wieczorem jakiś duży posiłek... Straszne!! Chcesz schudnąć to po 1 żadnych słodyczy, sory ale to musi zniknąć ( po jakimś czasie nie będziesz tego odczuwała. Po 2 mówisz że masz złą przemiana materii.. nie dziwie sie skoro tak sie odżywiasz. Staraj sie jeść 5-6 posiłków [...]

a co slodycze maja do tego ??znam osoby ktore tez nie jedza wogole slodyczyc a ich zeby nie sa sniezno biale;-/ kiedy pani dentystka poiwedziala ze wiele tez zalezy od ich naturalnego koloru ,ze nie ktorzy maja pprostu bardziej zolta kosc....

Wklej swoją obecną dietę, czyli sposób w jaki się odżywiasz. Napisz dokładnie ile czego spożywasz w każdym posiłku, wliczając cukier, napoje słodzone, słodycze itd. Ćwiczenia na siłowni wchodzą w grę? Do tego marsze lub marszobiegi 3 razy w tyg?

Jeśli chodzi o szybkie jedzenie i opychanie na noc to u mnie to nie występuje.... Od początku stycznia zrzuciłem 4 kg ale teraz od jakiegoś czasu trenuj ąc na siłowni przybieram na wadzę a nie spalam. Słodycze jem naprawdę sporadycznie