arthur777-forma na plaże,zdj 1,2,3,4,5

Dodam jeszcze, że ćwiczę systemem fbw, ale bez konkretnego planu, zmieniam ćwiczenia jak popadnie hehe

Ostatnio trochę zacząłem biega, ale mało bo pogoda jeszcze nie ta i sporo basenu do tego;)

Konkretnie stary,jak tam diete jakąs masz ,łatwo Ci masa idzie??

Zaj**ista forma! Brzuch super wygląda, taki wysuszony. Teraz tylko dokładać spokojnie suchej masy. SOG!

Nie ma diety. Staram się jeść dobrze, płatki owsiane, ryż makarony, kurczak itd. Ale też mam słabość do cukru, ogólnie słodycze jem kilogramami

To gitara ,trzymaj tak dalej ;)

Na pompie heheh. Dzisiaj kolejny postęp. 105kg w ostatniej serii 8x na skosie w góre;)

Srr za jakość foty.

O f***i,stary pozamiatałeś teraz .Konkret to mało powiedziane.Tak z ciekawości to idzie coś teraz??

Pisałem wcześniej, od roku nic. W ogóle sam jestem zdziwiony, bo siła z dnia na dzień coraz większa, a nawet żadnej diety. Słodycze, frytki, pizze też w sporych ilościach idą, a tłuszcz nie przybywa. Nie wiem co jest grane, ale płakać nie będę z tego powodu

Jedynie ta kreatyna mono od 4 miesięcy non stop, ale tylko w dni treningowe. Ale wydaję mi się, że ona nie ma na to wpływu, Bo ja na kreatynie lecę średnio z 9 miesięcy na rok;D Nie wiem czy ona w ogóle na mnie działa jeszcze, ale tak już się przyzwyczaiłem to biorę heheh

Może ma na to wpływ systematyczność, bo od roku miałem z tym problem, co chwile opuszczałem treningi, przez brak czasu itp. A od nowego roku, się zawziąłem i nie opuściłem jeszcze ani jednego zaplanowanego treningu;)

Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2013-02-22 17:47:39

Prosta sprawa, jesteś ektomorfikiem i się nie zalewasz :D

forma kozacka co tu więcej pisac

Zmieniony przez - lukas218 w dniu 2013-02-22 22:17:37