słodycze

To o czym piszesz - rekompensowanie "wpadek" jedzeniowych, to dobry sposób/pierwszy krok by doprowadzić się do zaburzeń odżywiania. Jak masz ochotę na czekoladę - zjedz czekoladę, wlicz ją w rozsądnej ilości w bilans i tyle. Nie ma powodu by odstawiać słodycze, jak i nie ma powodu by odpokutowywać ich spożycie.

za duzy odstep masz miedzy posilkami niestety... Najlepiej spozywac posilki mniejsze i czesciej. Niech bedzie to ok. 5-6 posilkow w ciagu dnia. Podczas budowania masy miesniowej nalezy jesc duzo, ale nie znaczy to, ze mozna pochlaniac wszystko co znajdzie sie w poblizu. Najlepiej spozywac posilki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien byc [...]

[...] znacząco na spadek masy... ad.3 Głupie pytanie. Co to w ogóle za zależność?! Z punktu widzenia dietetycznego "słodkie rzeczy", czyli najprawdopodobniej chodzi Ci o słodycze i napoje kolorowe, nie mają żadnego zastosowaniu w żywieniu człowieka. Zwierają masę cukrów prostych, co nie sprzyja budowaniu sportowej sylwetki. A więc i w [...]

takie zarcie jest po prostu przyjemne slodycze maja to do siebie, ze po zjedzeniu, ciagle chce sie wiecej...tylko nie pamietam dlaczego

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1h piłka nożna oraz od teraz 3x w tyg siłownia Odżywianie : słodycze, staram się ograniczać fast foody. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w porządku Preferowane formy aktywności [...]

No też mi się tak zdaje!! Ale dużo osób pisało że daje efekty!! Przynajmniej na mięśnie :) Więc nie wiem !! Dietę wybrałem 1500 kalorii ja jak przestane jeść słodycze to wyjdzie mi 1000 gdyż mało jem zwykłego pożywienia!! tylko jak coś to fast food cola itp dlatego trochę mi się przytyło jeszcze miałem okres że dużo piwa piłem ;]:D No rok temu nie [...]

[...] się ćwiczy! Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu: Co do jedzenie jestem wybredny nie jam mięsa ryb sałaty itp Za to dużo jadłem chipsów pizzy piłem dużo coli no i słodycze Lecz teraz naszła zmiana i już przestaje owe rzeczy jeść!! Cel: szybka redukcja Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej: tylko [...]

[...] opisie "diety" można z dużym prawdopodobieństwem powiedzieć że jesz mało wartościowych rzeczy, zapotrzebowanie organizm jest duże, dlatego dojadasz kolejnymi bezwartościowymi produktami, jakimi sa słodycze. I tak błędne koło trwa. Przy karmieniu piersią trzeba jeść wartościowo, bez liczenia,z rozsądkiem, a na odchudzanie przyjdzie czas później.

ok napisze swoja rade, zapytalem sie dlatego, bo ja bym sie wyprodukowal a pozniej bys powiedzial ze na mojej wypowiedzi ci nie zalezy heh Wiec, to co musisz zrobic napewno to zmienic swoja diete, w niej tkwi caly sukces, po pierwsze postraj sie ograniczyc spozycie tzw. zlych kcal zwlaszcza wegle proste, czyli wszelkie slodycze, ciasta, cukry itp. [...]

Geny genami, ale najważniejsze jest odżywianie. Jeśli dla kogoś słodycze dostarczają 20% energii, to nie ma się co dziwić. Zmieniony przez - Chelios122 w dniu 2014-11-02 12:03:04

sory,że nie dałem ankiety ,ale post pisałem na telefonie i po prostu nie chciało mi się w to bawić na 4,3 cala ;p Płeć : m Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwą wakacyjną kiedy nie miałem dostępu do siłowni ;/ Uprawiane inne sporty : piłka nożna(bramkarz) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

No tak, wiem ze latwo powiedziec unikaj smieci, ale ja nie jem nic takiego. Omijam fastfoody, slodycze. A mi zależy, by w jak najszybszym czasie się pozbyć sadelka ;> Także chciałbym zacząć to wspomaganie CLA. A i nie przesadzam, bo ogolnie na nogach itp chudy jestem tylko wyjatek ten brzuch ;xx A sztuki walki ? niestety, chciałbym, ale mieszkam [...]

Najwyraźniej musisz więcej jeść. Co do słodyczy bym się kłócił, mi jest zdecydowanie łatwiej dostarczyć 500kcal ze słodyczy niż z np. ryżu. Poza tym nie startujesz w zawodach, od czasu do czasu możesz wrzucić jakieś słodycze, czy stosując np. 90-10 (90%kcal ze "zdrowych" produktów, i 10% kcal ze słodyczy).

No tak zgadzam się, dla mieszkających tutaj żywność jest stosunkowo tańsza niż w Polsce. Póki co wyrzuciłem z diety produkty zawierające węlge proste, wszelkiego rodzaju słodycze, czipsy. Jem więcej owoców i warzyw jak znajde jakieś mięcho na promo to kupię więcej, ale chyba i tak porządnie wyglądać będę po dobrze zbilansowanej diecie + treningu [...]

poprostu eliminuj :ciasta,ciasteczka,slodycze,slodzone napoje,chipsy,junk food

A czy masz już wykupiony kolejny plan żywieniowy? Cheat meal - to moja rada dla Ciebie abyś opanował zachcianki na słodycze. W skrócie: Jest to oszukany posiłek, który jesz raz na tydzień ewentualnie raz na 2 tygodnie. Pozwól sobie na odstępstwo od planu żywieniowego i nie miej później do siebie żalu:) Niech to będzie posiłek spożyty w ciągu dnia [...]

Cukry są wszędzie wiele napojów soków pije Energy drinki po 2-3 l codziennie ,lubie mleko i jakieś słodycze .postanawiam to zmienić stopniowo. Dobralem dziś 20ml trena ace 100mg jak to dawkować?.chce powoli ruszać z wyrzezbieniem ciała na sterydach będzie to łatwiejsze , .t. enan starczy jeszcze na 20 dni wiec mam czas zobaczyć jak organizm [...]

Co do diety wystarczy 10 wskazówek żywieniowych. Wyrzucić słodycze, fast foody i inne śmieci typu parówki. Jeśli chodzi o suple na razie nie ma sensu wyrzucać kasy. Na początku będziesz widział efekty z samego treningu i diety. No i prochy nie zastąpią jedzenia.

zamarynujcie kilka godzin wcześniej w winie przyprawach i mleko nie wiem czemu ale robi się od tego soczyste mięso drób wtedy smakuje jak słodycze , na wół też powinno zadziałać a z czego masz tego steka ?

witam! mam podobny problem. po posiłku potreningowym 110gram brąż ryż + 160g cyca + 210g np brokół + łyzka oliwy z oliwek bywam głodny. i chuć na słodycze.