rutkow

[...] a wiec było grillowo dziś do samego wieczora :-) , oczywiście wage miałem ze soba i wszystko na niej lądowało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aac69d75c77c43a59a3a365c1833fdc1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ed319ef4abe469c9187276fdbc67f98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2cb0ae06966430bad516f945b5061cc.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-05 23:05:10

[...] Ryż + twaróg + baiłko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c916b6dba13a45b99700b7ba379de54d.jpg Kasza jeczmienna + łosoś + kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/827d6c26f07f445dae871c0039c4bb54.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3aab40d61d9447085f7c1857af00a62.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-17 08:39:00

[...] DT Dziś ostatnia wpiska z testu bo bede przygotowywać podsumowanie :-) Osoby chcące dalej sledzić moje postepowania zapraszam do dziennika http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow%2C_pods._redu_str_43_%2C_czas_na_mas%C4%99_%21%21-t1017839.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6525cf7a6294a49bdfcce0c9f0d59b1.png BICEPS I TRICEPS 1.Uginanie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57a7a24841924ada9d6e186f60e7741b.jpg PODSUMOWANIE FORMA NA LATO - rutkow Chciałbym podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test };-) było elgancko no i nowe znajomości na fb %-). Moim celem była poczatkowo redukcja [...]

Rutkow klasa, ale o tym już pisałem ;-) Sztywny konsekwentnie do celu, podobało mi się to powolne ucinanie ryżu %-) Kuba i Rafał nie podchodźcie do siebie tak krytycznie, zmiany na + zdecydowanie. Super poziom testu, gratuluję wszystkim :-))

Panowie- gratuluję ukończenia testu!!!! Widać, że każdy z Was wniósł ogrom pracy i wysiłku w realizację założonych celów. Rutkow- różnica jest ogromna- super krata na brzuchu, plecy i barki- rewelacja. Świetne foty w zbożu :-D RafałRRRR- myślę, że za bardzo krytycznie do siebie podchodzisz, widać u Ciebie dużą różnicę w porównaniu do początkowych [...]

[...] wbijam w ten test bo zapuściłem sie troche \-) dziennik dodatkowa motywacja i ta rywalizajca :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-03 18:34:45 edit : no i lipa z ta analiza masy ciała z tego linku , kobieta odpisala mi ze juz nie przyjmuje musze szukac gdzies indziej Zmieniony [...]

banan nogi na duzy plus , klata tez poszla jak i plecy i biceps ale juz nie tak jak nogi :-) remik rowież na plus ale juz nie tak jak banan raczej taki pełniejszy sie zrobileś ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-21 11:07:55

jest git :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-08 08:11:12

Rutkow po ile w PL orzechy włoskie? jak zwiniesz sasiadowi to za darmo %-) a tak to 40zł /kg w Tesco

Rutkow super sie prezentuje ta sylwetka po redu , niski bf , dobrze to wygląda :) Tylko te łapy musisz doyebać :D

Kabo do kiedy promo na jajka w biedronce? do wczoraj raczej :)

no to po jajkach %-) Niestety to był produkt dnia i tylko wczoraj, chociaż warto zerknąć bo u mnie około 19 było jeszcze dobre pół palety wiec jak gdzieś nie sprzedali to może przedłużą.

[...] z gruszka bardzo intensywny smak , z polewą z C6 truskawkowa i suszonym melonem /SFD/Images/2015/12/31/9d970a2aa5114d88aebc40afffd3e2d2.jpg Jakby ktoś potrzebował to w Euro AGD promo na wage łazienkową za 39.90zł wiec wziąłem :-) /SFD/Images/2015/12/31/4bf3c205444246e494ab16249021ce2b.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-12 20:50:40

szkoda ze to ostatni zestaw który zamówiliśmy %-) A no

szkoda ze to ostatni zestaw który zamówiliśmy %-) Jak Ty byś policzył ile supli dostałeś za free w ciągu ostatnich 2 lat to by się okazało że niejeden kulturysta z kontraktem na tyle nie może liczyć %-)

rutkow nie pomyślałeś żeby trochę ograniczyć to bieganie żeby masa zaczęła iść (w górę a nie w dół)?

panowie kiedy konczymy test bo jakoś nie ogarniam tego %-) Poczatek grudnia chyba? czy cos pomylilem? %) start był 18.09.2014 to 10 tygodni teoretycznie wypada 27.11.2014 ;-)

panowie kiedy konczymy test bo jakoś nie ogarniam tego %-) Poczatek grudnia chyba? czy cos pomylilem? %) start był 18.09.2014 to 10 tygodni teoretycznie wypada 27.11.2014 ;-) Ale ten czas leci %-)

Pit lubie te ciastka z lidla ale z kokosem :-D Qwa, ja uwielbiam kokos, ale nie widziałem u mnie takich :-(