ruszac

chyba estro nie ma co ruszać, bo sutów nie czujesz, a to estro w cale tak wysoko nie jest, ja bym się zajął prolaktyna ;)

Trening Szypkościowy robi sięprzed treningiem siłowym poniewarz potem po siłowym jesteś przymulony i nawet gdybyś chciał triceps barki biceps nie bedzie pracował na pełnych obrotach będzie zmęczony ja robie treningi szypkosci codziennie 1 dzień ręce 2 dzień nogi i tak napiepszam przez tydzień i są rezultaty tak na marginesie też spinam przedramie [...]

Dla naiwnych: syfów się nie wyciska. Znam kilka przypadków , w tym własny, że syfy namnożyły się po "wyciskaniu" , a leczenie ich trwało miesiącami. Skóra to nie guma ale narząd, wyciskając drażnisz , niszczysz i powodujesz ból, co powoduje wydzielanie różnych substancji nasilających stan zapalny dalej powstanie syfów i namnażanie [...]

no widac, ze podlany jestes:-)) czas wiecej sie ruszac i odrzucic frykasy

Sporo zależy od szybkości metabolizmu, jedni zjedzą 4000 kcl bezkarnie, a są osoby które po 1800 kcl mogą przybrać. Jeśli będziesz trenować, dużo się ruszać, jeść 6 posiłków dziennie, regularnie + sypiać 8 h - to na pewno Twój metabolizm nie będzie aż tak powolny by się obawiać szybkiego zalania ewentualnymi wpadkami w diecie.

ok: wzrost 180~~ waga: 72 wymiary: klata 109 ,bic 36,5 ,talia 74, udo 62, łyda coś koło 40 staż na siłowni: 1.5 roku ćwicze na siłowni planem Michaila 2x w tyg wtorki( klata,tric,łapa,brzuch) i soboty (łącze plecki z nogami) (przerwy między pojedyńczymi seriami 30 sek, pomiędzy seriami złożonymi ,zależnie od ilośći serii 1-2 min) już 4 miechy do [...]

jak polecacie sie przed tak na oslep bijacym frajerem bronic a zalozmy ze jest jakas tam szansa ze dostaniesz niefartownie/ mozliwie ze nie bedzie miejsca za wiele sie ruszac

zakwasy to normalna sprawa po pompkach ja potrafiłem mieć takie, że ciężko mi się było się ruszać i spać nawet przez tydzień czasu, a co gorsza zamiast przechodzić to z dnia na dzień się wręcz nasilały Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-11-20 10:21:16

Daj sobie spokój z apteką od dilla chyba że zaufany a jak nie to jak sam nie odbierzesz z apteki daj sobie spokój. Takie cykle na początku już chcesz walić to co Cie kiedyś będzie ruszać..

Pokaż się u rodzinnego - tak to trudno zgadnąć co masz na myśli. Zacznij też coś się ruszać i porządnie jeść.

przez 3 dni za bardzo ręką nie mogłem ruszac Najwyzej zmien srodek, słyszałem opinie ze to stan zapalny albo reakcja alergiczna ja którys ze składników.

ja tak samo mialem po jednym tesciu lapa mi napuchla w okolicach bicepsu nie moglem ja ruszac przez 2-3 dni a lokci nie bylo widac :D

sadze ze lepiej sie jakos ruszac, niz siedziec. zreszta przerwy u mnie w wiekszosci cwiczen nie trwaja tak dlugo, zeby oplacalo sie siadac.

ok byłem już na prześwietleniu, wykazało ze nie mam zadych cech złamania, tylko stłuczone, do tego dodam że dziś juz praktycznie nie odczuwam bólu, ale nie wiem z jakiej racji dostałem zwolnienie z wf do konca wrzesnia, chyba tak na odczepnego. czy w zwiazku z tym warto ruszac z treningiem w poniedziałek?

większość programow skocznościowych zakłada progresję wyskoku w czasie kilku 2-3 miesięcy, a wyskok buduje się latami. Takie cudy jak AA i SD i kangaroohops, programy tych gwiazd NBA (spudda webba) moim skromnym zdaniem jak mówisz - ***ią kolana i o dupę potłuc. Jedyne skuteczne treningi - to po prostu sę ruszać, grać w kosza albo siatkę lub [...]

Będę trenował dla przyjemności, mam nadzieję, że póki będę mógł się ruszac

Po prostu wracać powoli do normalnego trybu życia, jak będziesz czuł się po prostu OK to możesz ruszać z siłownią, po prostu przez kilka pierwszych sesji z trochę mniejszą intensywnością. Po antybiotykach wskazana jest probiotykoterapia trwająca przynajmniej kilka dobrych tygodni, także mógłbyś to rozważyć.

gośc ma nadwage i jeszcze ma sterydy brać? weź bo to śmieszne co mówisz on ma tak naturalnie. moim zdaniem dieta białkowa węglowodany i cukry obciąć. No i ruszać się

Przejdź się na usg kolana i to do kogoś dobrego najlepiej od kończyn dolnych, prześwietlenie na rzepce i łękotce nie ma sensu. Potem do ortopedy i też najlepiej sportowego, bo wielu rzeźników jak możesz ruszać nogą da Ci ketonal żel i każe zacząć grać w brydża.

Jeśli to jest naderwanie, to domowym sposobów innych nie znam. Jeśli nie jest, to można agresywniej pojechać. W ramieniu jest wiele mięśni, ale już darujmy sobie ustalanie który to. Jeśli kasa nie stanowi problemu to idź prywatnie do doświadczonego fizjoterapeuty, oni potrafią przyśpieszyć proces zdrowienia w takich przypadkach kilkukrotnie. Znam [...]