ruszac

W tym wieku - dużo spać i dużo ruszać skórą. Dzięki temu jest autentyczna szansa nieco urosnąć.

krwiaka to ja juz chyba niemam ,zaraz po wsadzeniu nogi w gips doktorek przepisal mi tabletki przeciw bulowe i przeciw zapalne,i jak mi juz zeszla opuchlizna to normalnie moge nia ( ta noga) ruszac bo w gipsie zrobilo sie troche miejsca:)a jak rozmawialem z nim to powiedzial ze wiazadla sa nienaruszone

ekhm, panowie podbijam, wczoraj zjadłem jeszcze 1 tabs mety i rano dzis znów (nie widziałem jak z tym odblokiem do końca to jeszcze 1 dzień przedłużyłem, ale dziś już muszę zacząć PCT) Ale to już koniec. Proszę o bardziej szczegółową rozpiskę PCT. Aha a strzałów enana poszło 3 a nie 4. Coś mi się pomyliło. Myślę dać: clom 50 mg przez 20 dni na [...]

mam 15 lat , 184 cm , 70 kg , lydka-38, biceps-31, klata 100, brzuch 82, glowa 58, bark 42, wyciskam 54 kiedys cwiczylem przez miesiac sam biceps i skoczyl mi 2 cm w gore, dzis jak wstalem to juz wogole reka niemoglem ruszac, ubieralem sie chyba z godzine

Byalem na kilku treningach i powiem, że naprawdę dają w kość, oczywiscie pozytywnie ;) Można wyrobić kondycję i przede wszystkim technikę która jest podstawą ;) Mam pytanie czy teraz ponownie będą ruszać z treningami w WSA (dodam, że jeżeli ktoś uczy się w WSA terningi są darmowe)

Tak jak poprzednicy - fizjologicznie nie da się zamieniać tłuszczu w mięśnie. Ruszać się, trenować zawsze jest sens, jeśli Ci bardzo zależy tak jak napisałeś to postaraj się zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze. Odżywki działają w tle, nie są koniecznością.

A moim zdaniem jeśli idzie ci tylko o poprawienie kondycji to wystarczy sensowne podejście do odżywiania oraz trening ogólnorozwojowy. Plus dużo ruchu - rower, bieganie, pływanie. Sam zaczynałem od treningu ogólnorozwojowego i ćwiczyłem nim - 2 lata (słownie: dwa lata,). No i muszę powiedzieć że na efekty nie narzekałem (ani na siłowe, ani na [...]

W pomieszczeniu, w którym wykonywałeś ćwiczenia mógłbyć przeciąg? wiatr? Jeśli tak, to prawdopodobnie tak jak piszesz "zawiało". Przejdzie po kilku dniach :) Miałem podobnie z karkiem... nie mogłem ruszać głową, po ćwiczeniach wyszedłem zgrzany do miasta, jeszcze w stroju sporotowym, wiatr...rozumiesz...

Nie wywalaj z wcześniejszych dni nóg bo jeśli chcesz zrobić priorytet na nogi faktycznie to częstotliwość treningów danej partii musi być większa. Wówczas możesz zrobić w dwóch pierwszy treningach fbw normalnie zaplanowane ćwiczenia na nogi, a w trzecim nóg nie ruszać i kolejny 4 trening zrobić same nogi ciężej. Naturalnie w tym treningu nóg [...]

[...] ale równiez dobrze mnie ubil z tym ze duze spadki odczuwalne juz w drugim tygodniu po odstawieniu massdrola mimo odbloku na clomidzie i pct teraz m-droll najgorszy.Mam jeszcze Powerdrol GAT który mam zamiar wziasc na zime ale mocno sie zastanowie czy ruszac jeszcze ph za drogi interes klepia szybciej ale i spada szybciej niz po SAA.Pozdrawiam

świadczy to o problemie ektomorfikow ktorzy muszą jeść duze ilosci jedzenia. są tacy co powyzej 4000 dopiero zaczynaja ruszac z wagą i to grubo powyzej 4000. spróbuj tez podbić węglowodany i waga pojdzie

nie poprawiło się bo po zerwanie nie mogłę ręka ruszac a teraz normalnie i lekaże muwili ze to naderwanie a to wyglada na zerwanie u mnie jak by nie ma miensień klaty połonczenia z barkiem i bark opadł jest mniejszy

jak ktoś coś wie na 100% co z tą sekcją to niech napisze. -doktorze bolą mnie plecy -to musi pan zacząć troche ćwiczyć i więcej sie ruszać -ale ja bardzo durzo ćwicze -w takim razie musi pan przestać"

No właśnie wczoraj po 1,5 tygodnia przerwy zrobiłem trening,tyle że w domu,na siłke nie miałem możliwości iść...efekt jest taki,ze co prawda dużych spadków niemiałem,właściwie tylko troche brzuch gorzej szedł,ale za to dziś nie moge sie ruszać tak mnie wszystko napier*****

Ja się nie kieruję takimi kalkulatorami . Swoje zapotrzebowanie poznałem poprzez dodawanie kalorii . Zaczęła ruszać waga znaczy ze na plusie jestem lub blisko zapotrzebowania. Z czasem nie będziesz musiał wcale kalkulatorów używać . Lepiej wszystko robić powoli , a dobrze .

Daj se spokój, możesz jeść na oko poniżej zapotrzebowania ale też dużo się ruszać :) Unikniesz podlania wodą od np.soli i nie będziesz się przejmować :)

Autor nie pisze, ze ma 2 x norma. Z innego tematu wynika, ze ma lekko ponad norme. Moze tak masz miec i nie powinienes tego ruszac.

A ja proponuje, żebyś zaczął się ruszać. Bo Twój "brzuch" nie wynika tyle ze złego odżywiania, co z kompletnego braku mięśni. 168cm wzrostu i 58kg wagi? Dajcie spokój...

[...] ale tak jak juz mowilem, tluszczyk spadl. Powiem Ci, zeby mnie pobudzil juz jakis napoj enegetyzujacy, musze wypic ok. 1l. To jest taka granica, od ktorej cos mnie zaczyna ruszac. I tak sie zastanawiam czy jest jakis sposob, aby znowu mniejsze dawki zaczely pobudzac. Czy musi uplynac pewien okres czasu, aby organizm powrocil, ze tak powiem do [...]

jak nie masz problemów ze zbyt dużą retencja, ani ze spadkiem np libido, to nie trzeba ruszać.