ruszac

grunt to się dużo ruszać i być jak najbardziej sprawnym :) 11.07.2019 r. drążek: 5,7,5,5,7 MC: 5*70 5*80 12*90 podciąganie wąsko na plecy: 4,7,5,5 podciąganie na biceps: 4/ x5 dużo bicka gryfem łamanym i prostym. wniosek: z dupy ta część planu. Dlaczego? Bo zacząłem od podciągania nachwytem - tu ok. MC - również ok, choć lędźwie mnie dalej [...]

Tutaj raczej już nie mam na myśli tego, co na siłowni ale treningu na którym muszę się ruszać. Kopyta zaczynają mnie tak boleć, że aż mnie to zwyczajnie ogranicza, nie mogę się ruszać tak jak powinienem i zwykle potrafię => mniejsza mobilność i szybkość Wygląda dla mnie to jak zwykłe przetrenowanie mięśni.

Ok, spróbuję ;-) Jutro nie będzie treningu, bo mam dyskotekę - 5h aero }:-( a miały być nogi więc bym się ruszać nie mógł. Przesuwam na piątek i sobotę :-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-23 21:50:13

Jablczan cytruliny myslalem o dawkach 4-8g okolo treningowo, a w dzien nie treningowy nie ruszac? cyt: "Najbardziej doniosłym i najlepiej przebadanym skutkiem wynikającym z suplementacji cytruliną jest poprawa wydolności. W badaniach prowadzonych z udziałem sportowców jabłczan cytruliny, podawany w dawce równej 6 gramów na dobę, wyraźnie [...]

Witaj zyrafko chyba najlepiej iść do lekarza to będziesz miała pewność.Mi podobnie się zrobiło jakieś 2 lata temu i do tej pory czuję jak coś w brzuchu mi się rusza ,te ruchy są podobne do tych pierwszych jak dzieciątko w brzuszku zaczyna się ruszać,ale to są ruchy jelit,nic grożnego .Mam pytanko odnośnie tej rybki z soczewicą czy soczewicę [...]

Niedziela- spacer 5 km, brzuch pobolewał Poniedziałek- przyszła @ i się zaczęło.. 1. Jaglane, whey, truskawy, orzechy 2. udka z kuraka, ziemniaki, warzywa 3. koktajl banan, masło orzechowe, whey przesunęli mi dentystę niespodziewanie i musiała jechać, stąd 4 posilek na mieście: ryż, mix mięs potraw chińskich z warzywami, każdego po trochę wzięłam [...]

Co do kaszlu to byłam u lekarza i taki kaszel po takiej infekcji może utrzymywać się 6 tyg. Już jest o wiele lepiej. W poniedziałek miałam iść na siłkę, ale miałam takie domsy, że ciężko mi było ręką ruszać, więc odpuściłam. We wtorek kolacja z pracy, w środe dentysta no i dotarłam dopiero dzisiaj... jedzeniowo było spoko. ale w poniedziałek [...]

W niedziele złapał mnie taki ból barku i szyi, że nie mogłam ruszać ręką. Zapisałam się do fizjoterapeuty, ale tym razem nie w moim mieście,bo tu nikt mi jeszcze nie pomógł. Pan okazał się bardzo fajny, wszystko mi posprawdzał, szyję wymasował, w odpowiednie punkty trafił, siedziałam tam półtorej godziny i wziął stówe, uważam że to mało jak na [...]

Specjalistka od Mc nie jestem,ale wydaje mnie się że nie powinnaś tak ruszać głową i sztanga powinna być ciut wyżej względem piszczeli-mniej więcej w połowie.Ja podkladam sobie stepy i na tym mam sztange ;-)

matko mam taki niedoczas, że nieograniam. zaległy trening z zeszłego tygodnia, ale miałam okres i totalnie bez siły byłam, dlatego zmniejszyłam ciężary 1. Podciąganie 4-8 serii po 1 powt opuszczanie 3/3/3/3/2 1,5/1/1/1/1 4x1 2. Glute bridge z gumą 12/12/12/15+ 12x70/12x70/12x70/15x60 12x80/12x80/12x80/17x60 17x60/15x65/15x65/18x60 3. wiosłowanie [...]

rozstaw gdzies na szerokosci barow albo i troche wiecej. stopy skierowane lekko do zewnatrz dzisiaj umieram konkretnie, do pracy nie poszedlem bo od samego rana tak mnie brzuch na******la ze nie moge sie za bardzo ruszac ide do lekarza zeby jakies badania zrobic i chyba cykl narazie odpuszczam

[...] na silce juz troche bardziej, w sobote rano mialem problemy zeby zgiac noge. wczoraj na silowni coraz gorzej a wieczorem i dzisiaj to masakra kompletna. nie moge nim bardzo ruszac, zginac, czuje jak mi lekko lata na boki, blokuje, mam cale spuchniete, siniaki mi sie zrobily. nie wiem co sobie ****a zrobilem ale w srode ide do fizjo bo za wesolo [...]

[...] ) wtedy wyskoczył bark On leży na ziemi na plecach ja przyjąłem pozycje wyprostowaną chyba tylko dzieki adrenalinie ręka nie bolała aż tak bardzo chociaz nie mogłem nią ruszac Nie dawałem po sobie poznać że jestem poważnie uszkodzony i kopnąłem go po czym zapytałem czy mam go przekopać koleś był obsrany i zaczął przepraszac. Ja jak [...]

Dokładnie tak jak piszecie wyżej. Ja od siebie dodam tylko że niestety społeczeństwo na coraz bardziej leniwe jest. Po co sie ruszać jak można posiedzieć. W TV serwują to co przyciąga widza - czyli pierdołki o gotowaniu i o zdradzonej żonie w szpitalu Niestety :-( Strongman nadal jest - natomiast nie ma go w TV (bo jest nieopłacalny) przez co mało [...]

Ja nigdy nie brałem t3, i na problemy z tarczyca nie narzekam. Wiem że lepiej mieć pewność, ale jeśli nie zajeżdżasz siebie i nie masz tego w genach, to ciężko zyebac robiąc redukcję z głową (głównie chodzi o Częste ładowania ww/ podbicie kcal). Jestem zdania co można to można, ale tego Czego nie Potrzeba - lepiej nie Ruszać . Zmieniony przez - [...]

Farta mam. Robie barki na tej maszynie do wznosow i nagle.coś mi strzeliło w plecach. Nie mogę ruszać głową i cały czas boli. Najgorzej ze to odcinek szyjny. I tak sobie pisze z nudow wqrwiony i pewnie mnie do szpitala odwolaja. Zawsze coś kurde.

REDUKCJA 2016/17 Witam w ten ponury i beznadziejny dzień. Nic specjalnego się nie działo - DNT i łyżwy 1.5h. Byłem na USG - niestety naderwanie mięśnia piersiowego większego 30x10 mm. Miesiąc bez treningów góry. Niestety. Do tego mały update fot sylwetki. W pasie 2,5 cm mniej, w udzie 2 cm mniej. Zmiany wizualne widoczne jak dla mnie tylko w [...]

Marian ale ja mam to samo, nie bralem IA to nie bylo źle, tylko zacząłem atakować estro i następnego dnia już byłem wyj**any jak dz..ka po nocce i nogi jak z waty i za kazdym razem po 2-3h jak wezme ari mam takiego zmuła że moge leżeć i sie nawet nie ruszac

[...] nie bylo źle, tylko zacząłem atakować estro i następnego dnia już byłem wyj**any jak dz..ka po nocce i nogi jak z waty i za kazdym razem po 2-3h jak wezme ari mam takiego zmuła że moge leżeć i sie nawet nie ruszac a czemu nie dajesz na noc? ;-) ja zawsze IA przed snem, chyba najlepsza opcja ;-) Konrad tytuł filmiku chyba nie bardzo pasuje %-)

26.01.2013 Boląca dłoń bardzo mi się dała dziś we znaki... Nie mogłem praktycznie trzymać sztangi, o powieszeniu się na drążku nie było mowy... Jakoś udało mi się zrobić tylko wiosłowanie (choć ostatnie serie to walka o chwytanie...) Niby jest lepiej. Palcem mogę ruszać (choć czuję przy wyproście ból...). Dziś na obu stronach pojawiło się lekko [...]