ruszac

Ja dzis nie bylem, cos mnie szyja boli i nie bardzo moge ruszac Pojde w srode

" jakiś mikro-szkodnik musiał się ukryć w gatkach jakiegoś pływaka" trzeba było nie ruszać jego gaci

joł joł k3ho widze, ze wiosenno-letnia pogoda na Ciebie tez dziala startuj do panny (dziewczyny tez uzywaja takiego okreslenia) czesto powtarzam- jak nie sprobujesz sam, to nie poznasz prawdy a poza tym u mnie b.duszo i goraco, trzeba ruszac pod prysznic Pozdro

kurva przesadzilem na treningu ruszac sie nie moge ledzwiowy kregoslup mnie nap*****la jak chodze, siedze jakis domowy sposob na rozluznienie tych miesni tam macie?? z mlodej piersi oklad odpada, nic nie dał

witam, jak dobrze ustawi pięśc aby przy uderzeniu nie zrobic sobie krzywdy, kiedyś po uderzeniu sierpem nie mogłem ruszac przez kilka dni nie mogłem ruszac najmniejszym palcem i tym obok:/ Sierpy koniecznie pionowym ułożeniem pięści. A ogólnie uderzenia dwoma środkowymi kostkami.

Siemanko;] Mam chyba to samo co ty .Chciałem zrobić fakie heela i prawa noga wylądowała idealnie na śrubach , lewa natomiast znalazła się na samym końcu deski(teil)no i mi zjechała z deski i przy okazji zgięła sie w kostce. Zasrany byłem jak nigdy i od razu poszedłem do domu a potem na pogotowie. Lekarz powiedział ze to tylko zwichniecie i [...]

Piękne widoczki :) Az się chce ruszać !

Unloco dziewczę drogie nie dziwne ze ci przybywa jak z miską szalejesz raz na 1800 raz na 770 kcal, organizm wciąż czuje się głodzony, a wiec skoro jednego dnia nie dostaje, do drugiego dnia zabierze podwójnie, a ma z czego, skoro poprawna miska, KONIECZNIE musisz pilnować kaloryczności, to podstawa to ze miska czysta to jedna rzecz, ale na [...]

Po zawodach dopisuje mi apetyt! Jem mniej twarogu a więcej grillowanego kurczaka (opróżniam zamrażarkę pod następne promocje). Trening chaotyczny - odstępuję od codziennego treningu barków - na razie robię byle co aby się ruszać. Wracam do trenowania brzucha - u mnie brak jego treningu widać zbyt wyraźnie! Zrobiłem na początek: wznos nóg w zwisie [...]

Robię byle co i prawie byle jak }:-( aby jakoś się ruszać. Między innymi zrobiłem to https://youtu.be/f5bmY7UWClk Może przejadę się jeszcze rowerem?

Nie wiem jak u Pana ale u mnie wieje jak diabli i nie chciało mi się nawet do komórki wyjść a mowa na rower ;-) Wieje i czasem kropi. W czasie jazdy wiało z boku a pod koniec w twarz. Na trasie marszowej wiatr i deszcz nie jest aż taką przeszkodą. Muszę się ruszać gdyż wtedy jestem dalej od lodówki :-).

Kiepsko spałem w nocy tzn. długo nie potrafiłem zasnąć i spałem z przerwami. Rano wstałem wcześniej ale nie miałem ochoty na trening. Z upływem czasu byłem coraz bardziej śpiący i ucinałem drzemki. Za oknami wiało i padało. Jadłem i leżałem. Pod wieczór przyszła sąsiadka do żony z ciastem. Też jadłem. Pójdę spać! Obcy w brzuchu przestał się [...]

Chce być szczuplaczkiem jego sprawa. Musisz dużo się ruszać, biegaj, ale też nie ograniczaj kalorii zbytnio. Im jest się chudszy tym mniej ciąc kalorii a wiecej sie ruszac.

[...] sie na maly trening, nie wiem pod jakie to cwiczenie podciagnac, ale obrecz barkowa pracuje mocno :) Niestety, zanim im by sie znudzilo, ja nie bylbym juz w stanie sie ruszac. W zwisie na specjalnym chwytaku potrafia wytrwac po kilkadziesiat minut, na maksy im nie pozwalam, szkoda zebow. Uwielbiaja te zabawe: [...]

czytac za dnia nie bardzo moge na lezaco, bo zasypiam, nie wazne jak dobra jest ksiazka ;) Normalne. Organizm gdy tylko poczuje rozluźnienie mięśni automatycznie próbuje wykorzystać okazję do drzemki. Ja poczułem to dopiero jak zacząłem się ruszać. Wcześniej mogłem spędzić pół dnia w wyrze i nie spać. Dzisiaj tylko się wyciągnę na chwilę i już [...]

[...] bo ogranicza ruchy dopoki sie nie ulozy. Za to pozniej.. takie rzeczy nie powinny byc dopuszczane do zawodow ! W mojej piance moge sie zwyczajnie wylozyc na plecy, nie ruszac, i lezec na wodzie. Nie ma opcji zatoniecia ! Co wiecej, nie tona nogi, wiec dla takiej lajzy jak ja to jest pomoc niebotyczna. Przebiera sie lapkami, czasami machnie [...]

Dzisiaj zrobiłem kawałek treningu o jakim piszesz. 22 minuty wywijałem kulą wszystkie ćwiczenia jakie przyszły mi do głowy. Byle były płynne i pozwalały się ruszać. Przerw miałem może 15 sekund na podejście do notatek i sprawdzenie, co to mi w oko wpadło ostatnio. Super było. Zacząłem łapać fazę i wpadać w trans :-) Co do worka... Nasz rodak z USA [...]

przeginacie obydwaj z tą ilością treningu :). Trzy m-ce temu myślałem o tym, żeby ruszać się tak 2-3 razy w tygodniu. Teraz trenuję prawie codziennie a jak patrze w wasze dzienniki to mam wyrzuty sumienia, że mało trenuję :)

[...] sie tym co nam dane i wyrywac zyciu kazda okazje do radosci, jesli trzeba, to pazurami. Stad moze moje czasami zlosliwe komentarze odnosnie pobolewania tego i owego.. Przepraszam. Kazdy ma swoje zmartwienia, a to nie miejsce na nie, trzeba w miare mozliwosci trenowac, ruszac sie i isc przed siebie, jeszcze tyle rzeczy czeka na nas w zyciu ;)

[...] jakosci, w biegu. Niepoliczalne bo dwa posilki w knajpie, na oko 7-8 tysiecy kcal. Jutro juz wchodze na duza kuchnie i zaczne gotowac nam jak czlowiek, powoli bedzie tez ruszac produkcja na moje wesele, wiec glodny nie bede - ale to jeszcze troszke. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/234f6a21ef4a4159bb96bc6721036758.jpg [...]