ruszac

Ja już jestem po pierwszym treningu. Jutro chyba rękami nie będę mógł ruszać a mam jeszcze trening wspinaczki. Mój max puki co z dzisiaj to 65kg.

Coś się trzeba ruszać https://www.youtube.com/watch?v=HVLOtX5JD1c

jodan trzeba sie ruszać kto stoi w miejscu ten zginie

Kawa z rana i niech zacznie sie ruszac,jakies bieganie albo rower

jordan111 hehe umiem ruszać ..hmm no wiesz D

identyko jak muj kolega ;p ej udeżasz nogami przy skokach rączki skakanej?? ja skacze czasami (od niedawna) za***iście wyskoko , jednocześnie sie szybko obracam , i zdaża sie że tak nap*****lam nogami (stopami) że mnie najwiekszy palec u prawej nogi tak boli że nie moge nim ruszać ale teraz już i tak lepiej jak kiedyś , czyli podsumując to [...]

hahahaa spider , sorki ale to zabawne , ja sie codziennie w szkole siłowałem prawie conajmiej z jedna osobą jeszce nie miałem kontuzji , a zato podsumowanie żalów co do mojego ciała chcę przedstawić wam : 1. Wybity(chyba kciuk) 2. Zdarty kawałek skury z odcisku 3. Odcisk na drugiej ręce 4. Lewy łokiec coś zaczyna szfankować 5. mam zakwasy od nug [...]

ale mam jazde , ostatnio mam coś z ręką i wczoraj ćwiczyłem se troche i robiłem bary pare razy i potem ręką ruszać nie mogłem , za każdym razem jak wysile prawą łape to mnie mięśnie na tej ręce bolą i nie mam w niej siły wogule Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Dlaczego nie więcej niż 4 serie? Bo zamiast robić większą ilość serii wolę zrobić dwa różne ćwiczenia ale jeśli macie jakiś ciekawy pomysł poproszę o zapodanie, a nóż widelec będzie godny sprawdzenia Garcia - na barkach raczej nie chciałbym ruszać ilości powtórzeń, kiedyś robiłem więcej i słabiej reagowały. Przy nogach chętnie spróbuję.

Dziekuję bardzo, plan jest nader interesujący i przejrzysty może skomentuję w odniesieniu do Twojej rozpiski: klatka (1-ciężko) wyciskanie sztangi - skos, 5 serii, prog Proponuję nie kończyć na najcięższej serii, tzn. przykładowo 8-7-6-5-6, cieżary kolejno 70, 80, 90, 100, 90(ew. 87,5). W żadnej serii nie do załamania mięśniowego - wszystkie [...]

tak jak patrzyłem na to zapalenie to żeczywiście uraz w okolicy stawu, ścięgna napewno były choć troche uszkodzone. jednak teraz zbytniego bólu nie odczuwam, raczej wogóle. mam wrażenie jakbym nie mógł napiąć ramienia do końca, jednak jak ćwicze to lewy biceps nie odbiega siłą od prawego a w tricepsie zauważalnie szybko siła wraca, np przy [...]

[...] w innych tylko wzbudza zainteresowanie a jeszcze inne maja to gdzies . Ja tam nie chwale sie na prawo i lewo, ze trenuje (no, chyba ze akurat nie jestem np. w stanie ruszac reka albo noga to pokrotce musze wyjasnic okolicznosci "wypadku" ). Ale prawda jest taka, ze ci co trenuja dla lasek dlugo nie wytrzymuja. Dla takich lepsza [...]

altraboy - staram się jak moge nie ruszać szyją;p Cóż to dopiero był 1 dzień , a gdzie tam 40 czy dalej . Do wprawy się dojdzie. Ktoś pisał że to nic nie da . Hmmm Te 2 ćwiczenia może nie ale ABS 2 jest podzielony na 8 / 9 etapów , a ten co ja zaczołem to 1 czy zerowy

[...] wiem ze klatka odstaje i niemoge sobie z nia poradzic , robie klate na plasko pozniej klata skos albo glowa w dol na zmiane raz to raz to i na koniec rozpietki , klatka max 110kg nogi zaczalem robic po zimie dopiero wstawie ich zdjecie bo powoli zaczely ruszac w lapie jakies 39,5cm na pompie kolo 41 jak macie jeszcze jakies pytania to walcie

nie musisz wcale na siłke. przy twoim wieku, stosunku wagi do wzrostu i płci wystarczy że zaczniesz się ruszać - grać w piłke, rower itd, a jak nie tak to np codziennie szybki marsz przez godzinke - lato idzie więc problemu nie będzie. do tego poczytasz posty o odżywianiu, i bedziesz odżywiać się zdrowo, i powinno być ok :)

no to zmien te nawyki jedz mniej, a czesciej sporo warzyw, bez slodyczy, bez slodkich napojow, sokow i zacznij sie ruszac!! to wszystko, co tu piszemy jest juz w tematach podwieszonych masz 16 lat, czas sie wziac za siebie poczytaj chwile i ruszaj tylek na boisko Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-06-22 12:39:01

I tak ma być, nie problem jest zrobić taki trening aby Cię przeczołgał i przez dwa dni nie dasz rady się ruszać. Powoli małymi krokami ale do przodu.

mnie atomic prop ***ie w ***. Tez bije w dupe. Jak bilem 1 raz to wbilem w bica i myslalem ze sie zesram ! nie moglem reka ruszac. Dupa boli, ale lapa napierrdalala

Cześć, Na pewno jeśli chcesz zrzucić jeszcze trochę trzeba odpowiedni się odżywiać oraz ruszać czyli połączenie siłowni (treningu beztlenowego) i aerobów ale widzę, że mniej więcej już znasz temat i podstawy. Jesteś na etapie kiedy to trzeba już zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem więc na pewno do suplementacji dorzuć BCAA np. BCAA G-Force, [...]

Badanie Parametr Wynik Jednostka L H Norma Estradiol 148,40 pg/ml 11,30 43,20 H Prolaktyna 15,13 ng/ml 4,04 15,20 N spodziewałem się jakiś kosmosów a tu jest w miarę ok.... pytanie co robić, suty swędzą, bolą przy dotyku i ewidentnie gruczoły są powiększone... do tego libido kuleje... nie idzie utrzymać na dłużej wzwodu... obecnie jadę od 4 dni [...]