ruszac

no , zobaczymy jak to będzie wyglądać, stopa troche opuchła, cała napyerdala, paluchami mogę ruszać i nie boli, tylko stanac nie moge.. Pewnie zayebiscie mocno obita.. Poczekam jeszcze z godzine i zdecyduje czy pojde na trening czy nie

Witam szanowne Grono Gazowników, widzę coś się w wątku zaczęło ruszać :-)):-)):-)) mam pytanie o Mace w żelu - pojawiły się jakiś czas temu nowe etykiety ale i nowe pojemniki. Mniejszą pojemność nie ma osobiście mnie irytującego zaczepu, który w kamizelkę utrudniał szybkie włożenie i wyjęcie. Orientujecie się może, czy ten ze zdjęcia różni się [...]

a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]

ja mam dokladnie tak. ze jak odpuszcze silownie...trening skoka...to moim nozkom poprostu brakuje tego i bola same z siebie. poprostu musze sie ruszac

[...] na rowerze itd, wybierz co lubisz. Zacznij pozadnie jesc, to co mozesz co tolerujesz, bo tam czytam ze masz jakies sibo czy cos takiego, ale wiecej, nie glodowe kcal, zacznij ruszac sie (bo teraz masz minimalna aktywnosc), dolaczysz trening silowy 3-4 razy w tyg i sylwetka bedzie sie robic. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 25.10.2022 13:27:46

nie ma żadnej władzy i nie będzie a bolid chodzi, choć ostatnio zabieraki jakieś się zyebały i nie chciał ruszać, musiałem na warsztat się podcholować Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-30 20:42:42

Aktualne porcje jakie jem są troszkę duże przez co czuję się najedzony, ale nie przepełniony. Mam energię i czuję się dobrze. W następny poniedziałek rano sprawdzę wagę i wtedy zobaczymy czy trzeba coś ruszać czy nie. Przecież te 2500 kcal mogę mieć przez dłuższy czas dopóki będzie mi spadać waga a jak przestanie spadać to obetnę o 300. Na pewno z [...]

Sobota-10.12-Roztrenowanie Koniec roztrenowania...Od poniedziałku masa Dzisiaj z rana zrobiłem fotki i pomiary,Przemo zadowolony z mojej formy i spokojnie możemy ruszać od poniedziałku z dodawaniem kalorii i z nowym planem. Waga pokazała 82kg więc -3kg,w pasie 75cm a reszta wymiarów bez zmian lub minimalnie na minus. [...]

Wczoraj miałem klatkę i biceps. Ogólnie tylko biceps tak jak założyłem poszedł na +, tzn. 10 powtórzeń w 3 seriach w drugim ćwiczeniu. Od soboty rano mam jakąś dziwną kontuzję. Obudziłem się w sobotę z bolącą szyją. Jest już lepiej, ale nadal boli. Nie mogę w prawo spojrzeć mocniej albo brodą dotknąć klatki po prawej stronie. Takie mam wrażenie, [...]

Active rest? Czyli zamiast biegania czy interwałów np. skosić trawę albo iść 2km do sklepu albo zmienić koła w aucie? Ogólnie żeby się ruszać zamiast leżeć przed TV?

potrafiłby ktoś zrobić gif avatar z nastepujących fotek? tak jak są w takiej kolejności miałby sie ten gif ruszać 1

poza tym to ma byc tez edukacja spoleczenstwa niech jeden sie zacznie ruszac regularnie i juz prawdopodobieństwo chorob cywilizacyjnych spada bardzo duzo co odciaza w duzo wiekszym stopniu finanse niz taki jeden bilet spoleczenstwo niech samo sie edukuje nie za moje podatki, jak jest otyly i nie cwiczy bo mu sie nie chce to jego wina, dlaczego [...]

Jestem. Po chorobie i przebojach w pracy. Wlasciwie to jak zaczynac na nowo Jutro silownia po dosc dlugiej przerwie. Ruszac sie ruszalam na ile moglam ale to nie to samo. Zobaczymy jak pojdzie. Jade ze starym treningem. Dieta taka sama: jajko, awokado ryba, awokado, warzywa ryba tlusta, quinoa, warzywa feta, quinoa, warzywa trening odzywka [...]

daj spokoj, ja dzisiaj wole ogarnac w domu itp itd niz sie gdziekolwiek ruszac :D

Czas rusżac zaraz

Zwykle kupuję mięso mielone "na oczach" :), ale mam teraz w lodówce takie gotowe z Lidla, a więc pewne dodatki tam są, mięsa 80%. Czy to czasem też da się zjeść, czy nie ruszać pod żadnym pozorem? ;p

Jeśli mam taki rozkład: B : 2.4 T : 1.5 W : 5.4 To mogę zwiększać stopniowo kcal za pomocą tłuszczy i węglowodanów? Czy tłuszczy już nie ruszać?

he he, moja znajoma w ciązy była na razie 4,5 roku i ma za sobą 12lat karmienia piersią non stop %-) omg jak tak można. nie no ja mam 2 młode (8 i 3 lata) i raczej piersią nie karmione. właśnie wróciłam z biegania, fajnie tak na powietrzu się ruszać :-D

ja kończę antybiotyk w poniedziałek tak jak dietę wiec zobaczymy co z tego będzie, tez nie mogę się czasami powstrzymać ale teraz na lekach naprawdę staram się nic nie ruszać. To teraz po diecie, wyleczonej skórze i opalone nie będziemy ludzi na plaży straszyć

[...] WY mi pomozecie! Przyznam, ze ogolnie to celem fajnie wygladac na wakacje, wiec postanowilam sobie ostatnio ograniczyc posilki, nie jesc po 18 i oczywiscie zaczac sie wiecej ruszac! No, ale nietstey nie udalo mie sie!:( jestem strasznym lakomczuchem i wielokrotnie zaczynalam od nowa i po paru dniach mialam takie napady, ze opychalam sie [...]