ruszac

cun tzn? bo ja juz zrobilem 2 treningi takie na maksa ze nie moglem sie ruszac przez 2 dni:( szukam tego cun wlasnie co to takiego jest.

To juz byłby poziom Jana Wyducha :) W każdym razie warto ruszac z tematem i zdobywać głosy,bo oprócz testowych supli,są jeszcze nagrody dla najlepszej trójki.

niewiem czemu sie tak dzieje ale jestem po 3strzale i wszqstko mnie na******l i mam guzq,deke holendra wziolem tez pomiedzq i nic takiego mi sie nie zrobilo,a poza tqm to walilem ostatnio troche tego i wogole nie mialem takich buli nie moge reka ruszac a dupa juz tqdzien boli po pierwszqm niewiem co jest grane

Chcesz efektywnie schudnac to bedziesz musial jesc wiecej i ruszac sie wiecej jak do tej pory..

W sumie to nie wiem juz co mam robic;) Bede staral sie duzo ruszac, zeby tluszczyk spadal i przy tym cwiczyc. Tylko caly czas nie wiem jaka suplementacja, zostane narazie przy bialku i chyba przy tym Animalu, bo daje energii... Zatanawiam sie caly czas nad tym Stackie i Hmb... Ale generalnie slyszalem ze da sie tak troche zzrzucic i nabrac miesni. [...]

dobra a co myślicie o zwiekszeniu spożywanych kalorii do 3500kcal - tak z dnia na dzień??? założyłem te 3500kcal dla wagi ktora chce osiagnac czyli 100kg, wiec B/T/W=2/1/4,5 wiec wychodzi białka 200g/800kcal, tłuszcze 100g/900kcal i weglowodany 450g/1800kcal posiłki : 8:00 sniadanie 11:00 sniadanie 2 14:00 obiad 17:00 obiad 2 20:00 kolacja przed [...]

[...] mocna ze nie peknie ( choc 100% gwarancji na to Ci nie dam)...a i blizna nie powstaje w przypadku naciagniec;) ad.2 to zalezy od dlugosci rany/urazu.Wiadomo ze naderwanie na 5mm szybciej sie zagoi niz naderwanie 20mm. Zazwyczaj po 2-3 tygodniach mozna sie zaczac spokojnie ruszac, ale do calkowitego wyleczenia trzeba ok. 6 tyg. ad.3 tak:) pozdro

[...] ze w PL to syf ale po dłuższym przebywaniu tutaj stwierdzam ze w Polsce jest to na wysokim standarcie ;) Bylem 3 miesiące temu w szpitalu z tym, mowie ze noga boli nie moge ruszac palcami itd. Lekarz dal mi książeczkę do robienia cwiczen rehabilitacyjnych no prośba..... :) Dodal ze nic nie da sie zrobić, ludziom konczyny przeszczepiaja a tutaj [...]

Dokładnie lepiej jesc wiecej i więcej sie ruszać ,ja przy 93 kg mam 2600kcal i idzie ciagle. .

Na czczo lepiej wchodzi mi przynajmniej następnego dnia ruszać się nie mogę czyli jest super ;D

czy ja wiem jak ruszać się nie możesz to jest takie super?xd

Ok wlasnie o to mi chodzi, czy w barku ruszac reka lekko czy nie. Wiec dobrze robilem Dzieki.

Witam. Niestety sprawy bardzo osobiste nie pozowlily mi na zajecie sie moja dieta i odzywianiem. Czy mogła bym otrzymać od Was przykłady na ćwiczenia w domu? Narazie nie mam jak skorzystać z siłowni, a chciał bym zacząć powoli się ruszać. Od kwietnia bede jezdziła do pracy rowerem ponad 20 minut w jedna strone, wiec mysle ze to takze bardzo [...]

Chlopcze nie oglądałeś supersize me?? jedz codzinnie rano połudznie wieczór McDonald największe zestawy aż sie wyżygasz posadź dupsko przed komputerem/TV do szkoly zestawik po szkole zestawik i kima, nie waż się ruszać (tylko do szkoly i siusiu{tudzies zkupka} Po miesiącu +++ 12 kilogramów +++ czystej masy tłuszczowej aż się będziesz lepił. tylko [...]

Kawa sama w sobie sprzyja w redukcjach, ale to czy pijesz ją naczczo czy nie nie ma znaczenia. Powiem Ci tylko... choć nie wiem jak wygląda Twój ideał sylwetki... że gdybyś złapała trochę masy mięśniowej /co nie jest łatwe, szczególnie u kobiet/ to łatwiej było by Ci walczyć z tłuszczem, choć powtarzam że Ty napewno nie masz go za dużo. Zacznij [...]

[...] sie pod kolanem od wewnetrznej strony uda. Z tym chodzeniem do lazienki to najlepiej gdybys bral kule, stabilizatora nie musisz. Jezeli lezysz i nie zamierzasz nigdzie sie ruszac ani wiercic na lozku tez moze byc zdjety, przy urazie lakatki i z naderawnym wiezadlem ma on na celu zabezpieczyc staw przed dalszymi urazami gdybys sie np zachwial [...]

Już wszytsko OK. Z każdym dniem coraz lepiej, dzisiaj już prosto mam głowe i w miarę moge ruszać, dzięki za pomoc !

[...] przebrany listonosz zeby cie uddupic, jak ci pake na custom zatrzymia i jest tego wiecej, to do domu od razu po ciebie przyjada, jak to jest mala ilosc i nie chce im sie ruszac dup, to towar zabieraja i tyle. w wiekszosci miejscach w usa, gdzie mieszkaja ludzie,nie psy to poczta zostawia paczke, nie raz leza paczki po 2-3tyg komus pod [...]

Nie wiem z jakich kalkulatorów korzystałaś bo przy tych danych zapotrzebowanie wychodzi prawie 2600 kcal. Poza tym w twoim wieku organizm jeszcze rośnie i się rozwija i wszelkie diety i deficyty mogą się skończyć poważnymi problemami zdrowotnymi, z których później wychodzi się latami. Wzrost wagi jest normalny bo rośniesz a dodatkowo w tym wieku [...]

[...] kilka razy po prostu i to byl wyczyn . oni probuja i znow te pauzy. i zobaczylem wtedy co jest ich przyczyna. machali rekami jakby jakies krazenia robili. to mowie ze to ruch w nadgarstku jest. i im pokazalem. to wzieli ta skakanke zaczeli skakac i ruszac samymi nadgarstaki.... a skakanka niemal bez zycia wila sie po podlodze jak przestarzaly waz