...
Napisał(a)
Nihil-zamiast w wąskim rozstawie zrób pompki w podporze tyłem.Poszukaj w atlasie albo w temacie: Trening dla początkujących by Mawashi.Chyba 8 ćwiczenie
...
Napisał(a)
Ad.1
Mam hantle, drązek,krzesla stoliki, moge cos skombinowac, ale wolalbym z hatnlami pokombinowac. Laweczke tez moge miec, gryf...
@up - dzieki to mi wystarczy !
Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-14 20:17:29
jestem po drugim dniu 4 obwodu i po prostu ostatniej serii nie mialem sily zrobic :/
Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-14 20:18:21
Mam hantle, drązek,krzesla stoliki, moge cos skombinowac, ale wolalbym z hatnlami pokombinowac. Laweczke tez moge miec, gryf...
@up - dzieki to mi wystarczy !
Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-14 20:17:29
jestem po drugim dniu 4 obwodu i po prostu ostatniej serii nie mialem sily zrobic :/
Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-14 20:18:21
...
Napisał(a)
Uginanie ramion z hantelka robi sie tak ze zgina sie tylko w stawie lokciowym czy tez troche w barkowym?
...
Napisał(a)
no ja kw stawie barkowym chcesz ja zginac?
cześc do barku do łokcia masz mocno przy sobie i tej części kończyny górnej nie ruszasz...pracuje tylko od łokcia do nadgarstka
cześc do barku do łokcia masz mocno przy sobie i tej części kończyny górnej nie ruszasz...pracuje tylko od łokcia do nadgarstka
"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html
...
Napisał(a)
Ok wlasnie o to mi chodzi, czy w barku ruszac reka lekko czy nie. Wiec dobrze robilem Dzieki.
...
Napisał(a)
Nurtuje mnie pytan :
Czy alternatywą Carbo moze byc woda + miód?
Czy moze wystarczy mass xxl przed i po treningu??
Carbo nie mam i przez dluzsza chwile nie mam zamiaru zakupywac, ledwo sie zdecydowalem na ten mass xxl poniewaz wole naturalne jedzenie :]
Czy alternatywą Carbo moze byc woda + miód?
Czy moze wystarczy mass xxl przed i po treningu??
Carbo nie mam i przez dluzsza chwile nie mam zamiaru zakupywac, ledwo sie zdecydowalem na ten mass xxl poniewaz wole naturalne jedzenie :]
...
Napisał(a)
Ludzie używali miodu/glukozy, choć carbo taniej wychodzi więc nie ma sensu. 1,5-2h przed posiłek z węglami o średnim ig, zaraz po treningu wziąłbym gainera, i ok godziny po treningu posiłek. Lub carbo zaraz po treningu i posiłek 30minut po.
...
Napisał(a)
Sam dawalem dwie lyzki duze stolowe na 250ml-350ml wody.
...
Napisał(a)
po co wam carbo? w czasie treningu woda zwykła a po 1-2 banany a później zwykły posiłek.
Nie ma sensu na sile pakować w siebie odżywki...
Nie ma sensu na sile pakować w siebie odżywki...
"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html
Poprzedni temat
ciekawy trening (wariant HST?)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Plan do oceny
Polecane artykuły