Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
ok a gdy bede chcial redukcje ( bo to jednak bardziej wole ) to jakie wartosci btw mam przyjac ? qazar odpisz bo ty w tym dziale to jakis straszne madry jestes
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w tym wieku stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych;-) starczy w zupelnosci. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
przede wszystkim z doswiadczenia widze, ze mniej masy miesniowej spada przy takim treningu, no ale przede wszystkim opieram sie na tym co pisze Tyka i Qazar tu wypowiedz Tyki: "treningi - absolutnie nigdy nie polecam takiego splitu przy odchudzaniu (czyli podziału typu jedna partia ciała dziennie) - może to dobre dla zawodowych kulturystów i [...]
qazar z wydolnościa nie bedzie problemów bo troche sie znam :) w kolarstwie 4% fetu to jest normalne podczas sezonu , wiekszosc z was widac ze sie nie zna albo tylko troche cos tam przeczytala poniewaz wiem ze to nei jest latwe zejsc tak nisko ale jak sie trzyma diety to sie zejdzie . pozdro ale dalej nikt nie odpowiedzial co i jak stosowac?!
przepolow tabs na pol(sa specialne urzadzenia) i dawaj 2 tabsy thermo speeda i 0,5 tabsa arsanu 2-3 razy dzienie co 4h ,z tym ze najbier sprawdz jak dzial naciebie efi i przebadaj sie Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-07 08:39:06