qazar

nie, umnie jest na odwrot niz u ciebie Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-11 16:43:03

qazar nie chce sie czepiac experta ale napisales... Właśnie na redukcji to ważniejsze a łączenie ww prostych i tłuszczu nasyconego to coś najgorszego zaraz po trans tłuszczach co jest prawda...ale chleb zytni razowe to wegle zlozone( z tego co wiem). Ser rzeczywiscie jest pelen tluszczy nasyconych. Generalnie ser zolty nie powinien sie znalesc w [...]

upsss też myślałem, że chleb to węgle złożone ;p . I znów się czegoś nauczyłem dzięki qazar pozdro!

Szkoda, straszne katowanie to CKD. To Low Carb jest jakiś taki fajniejszy :) Jakbyś miał chwilę qazar to możesz zobaczyć do mojego tematu "liposukcja bez skalpela" gdzie na ostatniej stronie zmieniłem na low carba dietkę. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-27 16:57:07

moze byc przeciez qazar zawsze jak sie wypowiada o rybach to chwali sledzie, co wy tak malo czytacie? czytac! hehe

[...] l-karnityna wszedzie ta sama wiec kup tam gdzie stosunek cena/ilosc jest najlepsza Sory seewy ale nei amsz racji, to nei cukierki tylko produkt zwany supleemntem diety, ktory MUSI aby dzialac posiadac pewna czystosc, wiec mowa z kreatyna czy l-karnityna wszedzie taka sama jest nieporozumieniem Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-13 21:18:45

qazar no nie przesadzaj po kij elektroniczna ? chyba ze lazienkowa w kuchni wystarcza waga zwykla taka za 25 zl do 5kg

zyz chlopcze waga normalna kuchena ma granice w najgorszym przypadku 20g Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-02 21:07:09

Jajecznica z warzywami, łosoś wędzony/parowany z kromką razowca (od bólu) i sałatką, ser półtłusty z cynamonem i jabłkiem lub na słono z rzodkiewką i ogórkiem... Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-06-27 11:14:53

[...] najlepsza z mozliwych bo raz, ze jestem zdania, ze dieta w tym sporcie to podstawa i jest najwazniejsza a dwa, ze bede sie odzywial wg tej diety przez cale 4 miesiace (jezeli nie wiecej, cel - 10-12BF). Pozdrawiam i dziekuje Ci Ellis za Twoja pomoc! BTW qazar Ty tez moglbys cos od siebie dodac do tego tematu jezeli uwazasz to za stosowne ;D

Ellis, qazar? Dobrze jest? Sprawdzicie mi ta diete?:) Pozdrawiam

Następuje pobudzenie hormonów takich jak : insulina*, leptyna*, ghrelina * co pomaga nam dodatkowo w walce ze zbędnymi kilogramami tłuszczu i danie naszemu organizmowi do zrozumienia " hej stary zobacz ja wcale nie głoduje". Zmiany w obrębie tych hormonów w taki sposób niesie szereg pozytywnych efektów i czasami może pomóc [...]

lo chryste na niebie ilosci nabialu i mleka powalaja masz odporny zoladek Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-11 18:26:54

W temacie qazar'a http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html autor pisał, że przy 150g ww nie trzeba robić ładowań. Adzik: Ty byłeś na low carbie podczas masy czy redukowałeś? Na dzień dzisiejszy ułożyłem mniej więcej takie coś (14 dni wprowadzenia, do 30g ww ed): I. Jajecznica z 6 jajek na maśle. II. Pierś 166g, 30g [...]

Dodam jeszcze ze z dzialu Odzywanie popytajcie:qazar,ellis,charon,rothen,outsidee

grzechmek mam takie pytanko jak robisz ładowanie to zaczynasz po piatkowym treningu tak jak qazar zaleca? i wykonujesz go rano i ładujesz cały dzien do wieczora, czy jak? bo ja mam zamiar zrobic tak ze ten trening piatkowy skoncze o 14 i ładowanie zrobie od 14 do soboty powiedzmy do 14, taka opcja bedzie dobra? sorry za spam

qazar prosze Cie nie rozszerzaj herezji to że Ty nie jesz owoców - bo w nich jest fruktoza nie znaczy że należy o niej mówić że to syf, Jeszcze przeczyta to jakiś dzieciak i nie będzie jadł owoców ;/

[...] tluszczu> po pierwsze dieta byla bardzo zla i proponuje na wymianej jej na cos takiego w szablonie : bialko +warzywa+zdrowy tluszcz i okolo treningowo bialko +ww zlozne i proste jako trening nie smiertelnie polecam jak zwykle FBW 3 razy w tyg i 3 razy w tyg aeroby lub HIIT Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-20 11:41:56

qazar rano mam trening na siłowni a o 19:00 trening piłkarski.

Qazar czy teraz jest wszystko Si? Mogę już liczyć? Śniadanie 8:30 (10:00 trening na siłowni) Ryż brązowy Wołowina Brokuły Oliwa z oliwek Omega-3 Witaminy II śniadanie 12:00 (Potreningowy) Pierś z kurczaka Ryż biały Pomidor oliwa z oliwek Omega-3 Obiad (przedtreningowy) 15:30 (19:00 trening piłkarski) Łosoś Kasza gryczana Pomidor [...]