qazar

ze wzgledu na to ze masz 14 lat treningi tylko z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego zdrowe odzywianie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

ale ja pytam powaznie ... ty masz cos do mojej osoby czy raczej do mojego pisania..? qazar potem pokasuje, wiec nie ma strachu jakby to kanar napisal /usmiech z oczkiem/

eeee Qazar Ty nie jesteś obiektywny bo coś tam wspólnego z carnelabsem masz... nie mówię że jesteś stronniczy ale jakaś iskra wspólnoty z tą firmą w Tobie siedzi :)) hehehehe

[...] bo napewno nie ma diety i nawet porzednego posilku przed jak i po treningowego wiec zaczałbym czytanie jak ułożyc diete i co trzeba jesc a w szczegolnosci zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do treningu to moze napisz co na nim wykonujesz jakie to sa cw na maszynach

ale to sportowcy ja mowie o takich jak my normalnych inaczej Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-10-22 22:59:33

qazar dorzuc do tej chałwy jeszcze kinder kokosowe bo kokosy sa dobrym trasnoporterem hałwy

qazar mocne to bylo

qazar - jestes Arabem??

a ja myslalm Qazar ze masz z 5 zon i 7 kochanek a nie tylko 2

[...] 30g na posilek. Z racji iz cwiczysz silow - ilosc ta mozna zwiekszyc, np kosztem wegli. Reszta zapotrzebowania - węgle. Jesli jednak celujesz w LC na masę - to te proporcje będą zachwiane - na niekorzysc węgli. Fajny topik zalozyl kiedys qazar. Odszukaj w wyszukiwarce "low carb na mase". Co do ilosci bialka w posilku, nieraz jem i 50g

i podaj ile bialkaweglowdanow luszczy spozywasz Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-04 09:01:49

co do odżywiania to jedz zdrowo tu masz napisane co jesc czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do warzyw to podstawa zdrowego odzywiania wiec musisz je polubić :-) co do treningu jestes za młody na silownie i ciezary zapisz sie do jakiegoś klubu sportowego i tym samym [...]

samo picie mzoe obnizyc,weicej pijesz=>wiecej wydalasz czyli qazar też nie rozumie

qazar potas jako antagonista sodu raczej obniża ciśnienie. Pewnie to wiesz ale z twojej wypowiedzi wynika inaczej. poprze ograniczwenie wody cisnienie musi spasc Sód zatrzymuje wodę w organiźmie. Za gospodarkę sodowo-potasową odpowiada hormon kory nadnerczy mineralkortykoid - aldosteron, który powoduje zatrzymywanie sodu i wydalanie potasu. Przy [...]

ja polecam olej rzepakowy tloczony na zimno, pomimo tego co zaraz Qazar napisze dla mnie sklad ma idealny i duzo lepszy od oliwy

"troche na roli pracuje " i co od przewracania gnoju mu sie krata na brzuchu zrobila ?? qazar - bez przesady nie trzeba az tylu srodkow zastosowac wystarczy troche aerobow, dobry trening, jakis kremik na brzuch, dobrze zbilansowana dieta i krateczka jest

Qazar to mi kiedyś tłumaczył. Gorszy stosunek tłuszczy jednonienasyconych do wielonienasyconych, ale nie tylko. Nie pamiętam tylko co...

[...] i banana mozesz zjesc po treningu z mlekiem albo samego a nie z miesem czy płatkami kukurydzianymi (przykłąd nie pamietam co Ty tam dałes do banana ale wiem ze cos o wysokim IG) Jajka + banan?! ser + banan? sorry...ale odsyłam do literatury jak to mawia qazar:)))) a sam ide na basen:))) ciao:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-13 21:45:30

qazar low carb w zimie nie dam rady...potrzebuję sporo energii żeby mi cieplej było bo jestem zmarźluch i w dodatku choruję na depresję a przed wakacjami odstawiłam leki i węgli będę potrzebować sporo dla psychiki;) a co to jest TKD?

qazar a masz jakąś rozpiskę tej diety? przepisiki coś teges?;) i ile białka wtedy trzeba? bo czuję sie białkiem przeładowana i na kurczaka,tuńczyka oraz łososia reaguję obrzydzeniem...za to schabowe i polędwicę wpieprzam z upodobaniem i jajka,ale żeby w kazdym posiłku ok.20g białka wcisnąć to już nie daję rady...