qazar

dobra, sorki juz znalazlem i pytanie czy rezba i tkd ewentualnie nhe to dobre polaczenie? czy stosujac tkd moge stoswoac swoj trening czy musze sie trzymac tego co qazar podal do ckd ?

Możesz stosować swój trening. Trening, który podał qazar jest optymalny do CKD.

Qazar mam do ciebie pytanie, które już mnie nurtuje od dłuższego czasu. Po rozpoczęciu CKD robimy okres wprowadzający 2tyg. bez ładowań, potem co tydzień robimy ładowania. Czy takie 5 dni po ładowaniach wystarczy żeby opróżnić glikogen i spowrotem wejść w ketoze? Jak to wygląda z naukowego punktu widzenia? Problem ten stawia mnie w niekomfortowej [...]

ja nie jestem qazar ale polece ci treca mass xxl.nie ma co kupować droższych bo z reguły mają wiecej białka.kretka mono. ja od siebie mam pytanie jak ma się ckd do odporności na infekcje??bo coś mnie łamać zaczyna a w tym tygodniu nie moge chorować.może przejsc na węglowodanową żeby szybciej wyzdrowieć?

[...] białko: 149g = 596kcal tłuszcze: 30g = 120kcal węglowodany: 116g= 1046kcal Jest to zapotrzebowanie do twojej AKTUALNEJ wagi ciała - beztłuszczowej nie podałaś, aczkolwiek qazar pisał, że świat się nie zawali, jak będziemy układać do całkowitej masy. ;] Jeżeli chodzi o ketoze to nie kupuj pasków - jest to bezsensu, jeżeli spożywasz tak mało [...]

qazar mam pytanie poczytalem troche o tym bialku z ostrowi nadawalo by sie ono przy CKD? ogolnie nie jadam sera bialego a tunczyka mam juz dosc :)

Chcę zapytać o ocenę diety ułożonej na podstawie wszystkiego co znalazłam o diecie CKD. Przy okazji...wielkie dzieki za pomoc (dla zielonych)!! :)qazar i Tyka zainspirowali mnie do walki o ułożenie diety. Co prawda ułożenie trwało tak długo, że już chciałm sie poddać. Ale jakoś dałam radę. Niestety to tylko jeden dzień :( wyglada to mniej wiecej [...]

Qazar a spalacz Tight dla mnie ,co ty na to?

Qazar jak bedziesz miał chwilke to napisz :)

heh qazar wiem, ze namieszalem, chodz mi o to, ze obliczylem zapotrzebowanie na diete tdk i wyszlo mi iles tam kalori, robie rzezbe, to musze odjac kalorie od tego co wyliczylem ?:)

qazar co ztym kakao, moze byc ? ww strawne to te ktorych nie liczymy ? Zmieniony przez - Paeł w dniu 2005-04-14 07:21:05

i pochwale Ci sie Qazar ze spadlo mi juz 10 cm z pasa :) i jesli chodzi o ten jabłczan to to sa kapsulki

Qazar, pytalem juz w pluszach ale chyba nie widziales. Co polecasz na lekki bol watroby? A jak palcami naciskam to bardziej boli. Od 2 dni i dzie tez troche, pod koniec dnia troche bardziej. Dzieki.

ladowania sa potrzebne zeby uzupelnic glikogen w miesniach jak zjesz mniej wegli ot nie bedzie nadkompensacji poziom glikogenu zwiekszy sie powiedzmy do poziomu 50-60 jednostek a w przypadku normalnego ladowania zwieksza sie do ok 120 chyba... ale niech qazar powie :]bo ja sam dopiero sie ucze;)

"Ładowanie węglowodanami W ciągu dnia tak jak w dni standardowe Dwa ostatnie posiłki w ciągu dnia powinny zawierać (każdy): - co najmniej 100 g węglowodanów (ale może być więcej nie ma górnego limitu) - mniej niż 20 g tłuszczu; mniej niż 20 g białka Powinny być spożyte w odstępie 2-4 godzin; Jeżeli w tym dniu wypada trening to powinny [...]

odnosnie treningu nóg:podczas tego treningu co rozpisal qazar wychodzi ponad 20 serii cwiczen na nogi ogolnie w tygodniu dodac do tego jeszcze aeroby czy to nie za duzo??? i czy moge trenowac tak????: poniedzialek Nogi 1 Przysiady 4 6 2 Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 6 3 Wykroki ze sztangielkami 4 6 4 Wspięcia siedziąc 4 20 Biceps [...]

Qazar,potrzebuje pomocy,bo jak mialam odpoczynek od skd to brzuch spadl w ciagu tygodnia 2 cm,ale cholerka nie spada mi waga i sie martwie,ze to atrczyca:( ide do lekarza,ale moze zmniejszyc kcal teraz jak mam zastrzyki w stawy?

przecież qazar mówił że to jest tak dostosowane aby jush nic nie ucinac tylko trzymac się tego co wyszło !

no cóż małe sprostowanie od stycznia do końca marca byłem na ckd ,prowadzili mnie w diecie qazar i drtroll,wyjechałem i teraz wróciłem ,i na wyjeżdzie miałem zastosować diete zbilansowaną i tak zrobiłem i coś sie udało a ckd to już wiem troche na ten temat ,liczyłem że drtroll sie odezwie

może być i qazar - mi tam rybka