qazar

dziwne: 27 Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pod 2006-07-02 16:25:38 Suplementacja - NASZE TESTY i promocja 4 nowy scorch vs tight 2006-05-29 23:03:23 Odżywki, Suplementy 3 Zawartosc TIGHTA 2005-05-11 15:43:52 Odżywki, Suplementy 3 Tight czy Stimulant X ? 2006-12-31 11:26:17 Odżywki, Suplementy 2 do joggerka i innych about [...]

Qazar , mozna przelamac ( jest na to wiele przykladow w sporcie ) ale jakim kosztem ? jak pisalem widzialem zawodnikow ( w trojboju, kulturystyce) ktorzy lekko osiagali to o co "ci przelamujacy" walczyli kilka lat. Powiedz tylko czy warto ? To tak jak ja chcialbym zostac malarzem ( jestem w plastyce total;nym beztalenciem ) powiedzmy ze [...]

Kadupek to jest zupelnie odwrotne niz spozycie wody. Biorac pod uwage to ze im wiecej wody wypijesz tym wiecej wydalisz co do wegli to tak sie nie da. Qazar to wytlumaczyl, wegle w nadmiarze niestety sie odkladaja

Ziompel jesli jestres na redukcji to potrzxebujesz dwa razy wiecej kasy na suplementy niz przy diecie masowej ! same bcaa to kropla w mprzu potrzeb. zakup dobre bialko whey - ktore bedziess bral przed i po treningu, kazeine i egg na noc. amino hydrolizat rano i w nocy, dobry spalacz na efedrynie, zestaw witamin i mineralow, a i na mieso, warzywa, [...]

Chcesz całkiem nowej diety? To znaczy, że ta jest nie odpowiednia. W tematach podwieszonych jest krok po kroku napisane co robić Miłej lektury: 1. Dieta - ułóż sam by qazar Poczytaj najpierw ten temat. Wszystko masz jak na dłoni. http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 2. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf [...]

[...] tak jak Wy koledzy chcecie obalic pewien mit niemozliwosci istnienia zdrowego czlowieka na ketozie tak tez bede Wam oponowal dla dobra dyskusji i zdobywania wiedzy. qazar - nie tylko proby watrobowe dsa nie ciekawe ale calosc cholesterolu tez (o czym przekonasz sie sam w naszej wspolnej pracy) a powiem tez ze mam juz 3 art. w temacie [...]

[...] do treningu, potem ładujemy węgle (ładowanie). Sobota: bez treningu / ładowanie Niedziela: 60 aerobów (rano) / CKD Dobra będzie ćwiczyć treningiem, który napisał „qazar” w poście „CKD - fakty nie mity by qaz „ Poniedziałek: Nogi: 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 4 serie 15 powtórzeń 2. Uginania [...]

[...] od dawna promowany przez "nas" sposob odzywiania mozna ujac w prostym schemacie mieso,jaja,ryby+ warzywa + zdrowe tluszcze, unikajac nadmiernego spozycia ww macznych i cukrow,a wzbogacajac swoja diete o warzywa i owoce nie jestes w stanie negatywnie wplywac na zachowanie tej rownowagi Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-07-31 21:23:48

2190 kCal - 100% dziennego zapotrzebowania standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg = 142g - 568kCal - 26% 25%-35% tłuszczy - 61g - 550kCal - 25% 1g tłuszczy to 9kcal reszta węglowodany - 268g - 1072kCal - 49%

polecam ckd (qazar powtarzam sie?? hmm, podaj nam swoje dziennezapotrzebowanie kcal na, co lubisz jesc, czego nie lubisz, swoje wymiary (no ekhm, liczby znaczy sie , wszystko poparte najlepiej zdjeciami jakimis nowymi, nie musza byc w ubraniu no i reszta zalatwi qazar ponizej masz jak obliczyc dziennie zapotrzebowanie na kcal: 1. mnozymy wage [...]

Lektura: 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Poczytaj też o układaniu treningu i [...]

to dobrze,bo kiedys sie wkurzylem jak qazar mi napisal,ze lniany trzeba w lodowie bo inaczej po 3 tygodniach jest klops nielniany,a ja od ponad 2 lat zanim mi to qazar napisal zawsze mialem lniany w diecie i stal obok na polce z oliwa w pokju.ale sie wkurzylem.i od tamtej pory nieuzywam juz lnianego,obrazilem sie na niego.teraz tylko oliwa do 3 [...]

[...] 4. Przygotowanie do diety by Skalar. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf by ellis [...]

Panie Panowie, a w szczególności qazar proszę o opinie (próbuję w róznych miejscach to konsultować ale jakoś licho idzie) Dieta wyglada nastepująco Waga 79 Wzrost 175 B 174 g/dzien -> 696 kcal -> 2.2 g/kg T 102 g/dzien -> 924 kcal -> 1.3 g/kg W 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, [...]

dokładnie....jak Pan Qazar pisał każdy ma swój SET POINT bf niektórzy 10% a niektórzy 15% (Qazar stwierdził że to jego SETO POINT ), i jak ktoś zejdzie poniżej jego to organizm nie funkcjonuje prawidłowo..... autor textu otrzymuje oczywiście SOGA...bardzo fajny art.

powodzenia dieta to kpina i siegasz po adrenomimetyk oszty w morde zdrowia qoorwa zycze Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-24 19:54:21 Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-24 19:55:06

Kieliszek wina, wytrawnego czy półwytrawnego piłbym 2-3 razy tyg. na każdej diecie, jedyny wyjątek to zawody kulturystyczne lub fitness, tu tylko razy w tyg. Co do słodyczy, polecam jeść na noc wtedy nie zjemy nic więcej, pójdziemy spać a od rana znów normalna rutyna dietetyczna Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-17 17:27:24

Wiem qazarale akurat mi chodziło o kwestię psychiki i podejścia do tematu

ej tak sie zastanawialem czy jakby wynaleziono cos takiego jak pigulka jedna na dzien ze wszystkim skladnikami ktore sa dla ciebie niezbedne razem z B T W i nie czul bys po niej glodu. I tylko jedna pigulka... lykal bys to Qazar??

[...] zwyklych ludzi a to co pisza to sa glupoty ,ci sami palnci zachwalaj w gazetkach kolorwych zupki z proszku ludzie na boga ocknijcie sie a co do pytania o tablekte fajnei duza musial by byc a po drugie to jedzenei jest przyjemnoscia a z racji ze mozna wybierac sensowne przyjemnosci, wiec... Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-11-15 09:29:43