qazar

Hm czytam to forum no i napotkalem sie na takie zdanie :P "co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu" A ja wlasnie jestem ektomorfikiem, to zmieniam ilośc kacl z 3100, na 3500, a trening czyba [...]

Qazar z dialogu na taki temat ciężko o 100% pewne zalecenia, ale temat jest ciekawy, przynajmniej dla mnie może są badania na które Ty trafiłeś, a ja akurat nie i odwrotnie - taka wymiana badań nadaje sens rozmowie

pamietaj bubu nie rowna sie drtroll Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-22 09:55:28

dal bym ci buby swoj trening, ale ja cwicze juz jakis czas i mysle ze to nie najlepszy pomysl, jak chcesz poczytac to polecam http://www.sfd.pl/temat92080/ jak masz pytania to lepie na priv lub do specjalistow z dzialu trening, a nie zasmiecaj mi tu mojego wspanialego tematu tak samo ty qazar - bez spamu tu!!

Wglad trolla powiedzmy tak ze zmienil sie w sposob zucajacy sie w oczy A podstawa on nie jest na ckd Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-26 08:07:29

zalezy, wzor to wzor i tak najwazniejsza jest obserwacja wlasnego ciala i podjemowanie odpowiednich wnioskow Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-24 20:27:56

Do Qazar - no tak, na takich produktach właśnie opierałabym swoje źródła pożywienia Do Ellis - W takim razie rozpocznę od tego niższego pułapu 1700kcal, bo faktycznie dla organizmu jest to na pewno niekomfortowa sytuacja, że teraz to węglowodany zaczynają przeważać. Dlaczego proponowałbyś ograniczenie ćwiczeń aerobowych do 20 min. po treningu?

Qazar Lyle pisze, że usunięcie komórki tłuszczowej jest prawie niemożliwe, dodaje, że prawie nie oznacza, że jest to zupełnie niemożliwe i nie chodzi mu o liposekję, wiec o co???

dokladnie wiem to po sobie zszedelm z okol o34% do 8% i bylo to nie mozliwe do utrzymania w dluzszej dizedzinie czasu , i doszedlem zeby utrzymywac sie w przedziale 10-12% nusze ciagle trzymac dosyc restrykcyjna diete, wiec nie ma przebacz Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-19 12:18:10

Jak się zanidbamy to poprostu ustalimy sobie drugi SET POINT z którego też trudno będzie sie uwolnić tak samo jak z naturalnego. Qazar to wypowiedz Lyla: Unfortunately, getting rid of fat cells is nearly (but not completely) impossible. Sure, liposuction is always available but, beyond that, eliminating fat cells is very difficult and only occurs [...]

qazar dlaczego np: na szyii?????

malkotenci ,dajcie spokuj zobaczymy jak dzial to cudo ,ja napewno wezne jak tylko sie pojawi i z racji ze jestem na ud 2.0 bede bral tylko 4 razy tygodniowo(weekendowo) i szybko ocenie co jest warte to dzielo ,a co do ceny,coz takiej sie spodizewalem Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-26 10:43:58

Qazar czekamy na pierwsze jakże cenne opinie

[...] Tu masz swietny post, radze przeczytac: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html A teraz porownaj swoja diete z ta, ktora jako przyklad podal qazar. Lekka roznica, nie ? To, ze podchodzisz do diety luzno, to bardzo dobrze - roznorodnosc w diecie jest jak najbardziej wskazana. Pamietaj jednak o wlasciwych [...]

Gdybym to ogarnął to nie musiałbym się pytać przecie Arty są bardzo obszerne a CKD wydaje mi się raczej dietą a nie całym systemem dietetyczno-treningowym. Mniejsza jednak o to. Pytanie czy trening MUSI być koniecznie taki. Aeroby już ktoś kiedyś obalił i okazało się że HIIT jest najlepszy bo podkręca metabolizm i nie zjada mięcha bo jest za [...]

Kolego-podstawy antropologii, a jezeli nie doczytasz sie tego w ksiazkach , to prosze porozmawiaj o tym z Panami od odzywiania. Mysle ze Qazar, Charon ,Ellis raczej sie ze mna zgodza. Swiadczyc o tym moze chociazby promowana przez wyzej wspomnianych ketoza i jej odmiany. A tak wogole to wyrywasz skrawki z kontekstu: Powiedzialem na dzien [...]

piątek sobota niedziela Tak wygląda ułożona dieta i plan treningów. Proszę o opinie fachowców co o tym sądzą i czy mogą zacząć ją stosować. Proszę też o doradztwo w kwestii suplementacji monohydratem kreatyny. Interesuje mnie jeszcze w jaki sposób przyrządzacie mięso i ryby tzn, czy je gotujecie czy smażycie i na czym? czy smażenie nie zaburzy [...]

Qazar dobrze mowi, ale moje zdanie jest w sumie takie, ze tak powinnas utrzymac sylwetke taka jaka jest Jest baaaardzo kobieca Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-15 00:08:55

Ja bym wybral diete albo ckd albo ud 2.0 z soopli to tak omega-3 3-9g ,wapn 600 rano i 1200 na noc ,kofeine i egcg + l-thyrozyne/efedryne ,witaminy i mnieraly ,olej mct Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-15 00:17:53

No Qazar wie w czym rzecz- six- pack u dziewczynki fajna sprawa,poza tym jako przyszla instruktorka fitnessu musze przeciez swiecic przykladem Heh, no i trzeba bedzie kolejne dwa tygodnie poswiecic na rozszyfrowanie tych wszystkich "egcg" itp- a czy ja w Anglii dostane to pod takimi samymi nazwami czy bede musiala jakichs [...]