jak dlugie aeroby ?? jesli dlugie to chyba nie ma lepszego supla - poza carbo jak glutamina jak krotkie i nie na granicy maratonu :D - przesada to gluta jak pisze qazar
Qazar ale najpierw musial bym wbic na 2tyg. na 30ww, czy odrazu leciec sobie 150? Dieta tluszczowa mi odpowiada bardzo bo krotki epizod z ckd mam za soba (na redukcji), tylko czy na takiej diecie tez sa carb-up'y? I czy moge cie prosic o pomoc z nimi? Zaraz uloze sobie dzienna dietke (2-2.2g/kg bialko, ww - wedlug twojej opini 30/100-150 + [...]
Qazar, a co proponujesz na dni bez treningowe? Obciac ww czy trzymac ten sam poziom? I ladowac carbo czy lepiej zamiast tego bedzie wrzucic np. ryz - bo bez wysilkowo chyba nie ma sensu ladowac w siebie wegli typu carbo, wafle czy glukoza?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html na poczatek wystarczy
100na100 skasowałem Twojego pierwszego posta, bo nie wypełniłeś ankiety. Wprowadzają one pewne ograniczenia i po to powstały, by je wypełniać. Resztę postów skasował qazar z tego samego powodu. Za brak kultury dostałeś już bana na jedno konto od qazara, teraz dostałeś ode mnie drugiego, na to konto. Jesteś tu gościem, więc się zachowuj. Przypomnij [...]
primo sprawdz jak dziala na ciebie efedra ,bo dasz efdre i tight (ma yohimbine) to cie moze rozwalic Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-24 20:06:26
jeszcze tylko dopowiem ze z doswiadczenia czas miedzy posilkiem a braniem tighta to minimum 1 h ,nie wiez co ci panowie z sana powypisywali glupoty take with meals Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-24 20:21:46
taka, sprawa cyklon jest jaki jest i jak za słuzył na bana to niech da mu go will, bul czy qazar a nie ty e-lite, nie jestes modem tego działu więc jak tak trzymasz sie regulaminu rob to ty sam, czasami traktujesz to forum jak własne, a pamiętaj ze nie jest ono twoje i generalnie mało masz tu do powiedzenie więc trzymaj sie swojego działu a nie [...]
qazar , ale te co mam są złe?czy może gorsze ale i tak dobre? jak nie to jak je stosować? jakbyś mógł to napisz mi swój numer gg jak nie chcesz zeby wszyscy znali to napisz mi na priv , będę wdzięczny
Paulo nie ma siesznych pytan. Ale wiesz , napisalem jakis czas temu art. dotyczacy odzywiania tj "Dieta przy redukcji -podstawy" z tego co zauwazylem to jest teraz na drugiej stronie. Mysle ze po zapoznaniu sie z nim mozesz pytac o wiecej, bo bedziesz wiedzial o co pytac. Mozna trzymac diete (osiagac sukces)innym sposobem tj tak jak [...]