qazar

qazar dlatego my wlasnie tniemy bo te suple nas przerastaja sa dla nas za drogie jest duzp lepszych tanszych ... ale nie mozna mowic ze te dwa sa do dupy......

[...] spokój)nic to nie dawało wrzuciłam dietę kapuścianą na tydzień potem te zupe jadłam do mięska na obiad. No zjechałam do 67kg i tak stoję..... w listopadzie trafiłam na SFD qazar ustawił mi dietę wysokobiałkową,wysokotłuszczową,niskoww ok1800kcal nic sie nie ruszyło choć trochę tłuszczu ze mnie zeszło(na oko).W grudniu z powodu choinki [...]

Qazar- oczywiście że trzeba czymś handlować hehe.Najlepiej coś super taniego , spzredać super drogo. DarKuch - zauważ, że nawet w gainerach renowowanych firm jest glikoza , fruktoza, a jesli nawet maltodekstryna ( polimer glukozy)to czy to wileka różnica?? Zauważ taz jak wiele teraz matrixów kreatynowych jest "dodpkowywanych" cukrami [...]

ogolnie maltodextry sa takie same, oczywiscie tylko ogolnie, bo moga miec rozna dlugosc co prowadzi do zroznicowania i/g Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-16 10:41:12

i ok ja bym wolal matrix bialkowy przed i po treningu kuskus z wolowina Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-16 16:25:19

Propozycja Qazara jestbardzo ok. oczywiście że można ze względu na cenę zastąpic aminy egzogenne białkiem serwatkowym lub mixem. Gym Maniac- jesli nie zależy Ci na dużym wzroście poziom insy po treningu, masz kłopoty z tkanką tłusczową to oczywiście że normalny, odpowiedni posiłek ( np kuskus i pierś kury , jak napisał Qazar) bedzie super wyjściem [...]

" Wszystko to ma plusy i minusy, natomiast pewne przeslanki pro zdrowtne raczej kieruja nas w strone pozywienia stalego " qazar, możesz rozwinąć tą myśl?

weglowdanow, glownie prosty oraz w kombinacji z tluszczami nasyconymi oraz trans tluszczy Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-19 16:44:34

qazar a co według Ciebie jest bardziej odpowiednie bezpośrednio po treningu wpc+carbo czy posiłek stały (ryż+pierś)?

qazar - jakies tam uzasadnienie jest, ale musimy wziac pod uwage ze ten katabolizm trwal juz jakis czas podczas treningu, wiec nie wiem czy ma to sens. Jesli bardzo krotki trening robilismy to moze i tak, ale jesli trening robimy 1,5h po posilku, trwa ok kolejne 90 minut, to mysle ze juz nie trzeba uzupelniac tego katabolizmu dodatkowo. Nawet [...]

qazar jaką wartość kaloryczną ma ten posiłek jedzony przez Ciebie po treningu?

Qazar dlaczego łączysz izobat z serem białym i kuskus, nie uważasz tego za stratę kasy. Nie uważasz, że w tym przypadku koncentrat spełnił by te samo zadanie (izolat podany z pokarmem traci swoje właściwości i przeznaczenie). Nie jestem zwolennikiem podawania po treningu tak małowartościowych pokarmów jak ser biały (białko z sera białego ma [...]

qazar napisal:Uzupełnienie nieznacznie opróżnionego glikogenu po treningu siłowym nie jest szczególnie priorytetowe! W badaniach jakie są prowadzone naukowcy zastanawiają się przede wszystkim nad dostępnością aminokwasów i odpowiedzią insulinową. . Skoro sie zastanawiają nad tą odpowiedzią insulinową to znaczy ze cos jest na rzeczy. Z kolei Ellis [...]

"taaa ajsne wez sie sam nie oszukuj mnie sie max udalo 6 miesiecy wytrzymac i wuazam ze to byl nad ludzki wysilek" QAZAR - dla mnie jesteś wielki twardziel

odpowiedz insulinowa po treningu <do 20min>( wyniku podania ww) bedzie "zaburzac" fosforylacje Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-03-23 20:54:10

qazar ja nie rozumiem co mówisz

[...] przygotowac sobie jedzenie na pozniej typu salatka) 11.00 sniadanie II (no tutaj beda warzywka, pewnie zrobie jakies surowki) 14.00 obiadek (tutaj z kolei owoce - qazar pisal zeby w ciagu dnia jesc weglowodany z warzyw i owocow, wiec kolejna salatka ale z owocow tym razem) 17.00 posilek przed treningowy (no tutaj to chyba bdzie ok [...]

[...] i warzywa tak jak w każdym 11.00 sniadanie II (no tutaj beda warzywka , pewnie zrobie jakies surowki ) same warzywa to nie jest posiłek 14.00 obiadek (tutaj z kolei owoce - qazar pisal zeby w ciagu dnia jesc weglowodany z warzyw i owocow, wiec kolejna salatka ale z owocow tym razem) o owocach i owszem, ale nie na redukcji i o tej porze dnia. [...]

i przy okazji zrobic reklame sklepu kasacja + ban Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-05 18:34:06

no to ciekawe skad qazar ma takie dokladne info, nie mozna tak uogolnic, przeciez to zalezy od paru innych czynnikow ile tego gliko zostanie