qazar

mam nadzieje, ze qazar sie nie obrazi jak odpowiem. sa badania wskazujace ze wapn ma bardzo pozytywny wplyw na redukcje tkanki tluszczowej i wlasnie w trakcie redukcji powinno sie go najwiecej przyjmowac. zdaje sie dokladna rola wapnia nie jest ustalona, ale pomaga

[...] - to przeczytaj http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html - ankieta 10 wskazówek żywieniowych by qazar - to ci się także przyda, jest w 1 linku Zmieniony przez - TheFighter w dniu 2012-06-30 11:26:17

masz 14 lat i juz chcesz chwytac sie za proch , to nie jest jakiś magiczny proszek ktory da ci mase i siłe , zacznij zdrowo sie odzywiac tak jak Tom napisał przeczytaj to i wystarczy ze wprowadzisz w zycie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] się czepiać i nie zmieniaj mojego tematu postu bo ja nie pytam czy odruwanie jest potrzebne bo to wiem tylko co brać na to!! postów np"jak brać kreatynę" było tysiące i nikt ich nie zmien iał więc czego chcesz?? 2 np. qazar coś brał na to i jest co odtruwać! choćby moje jelito. Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-14 16:46:55

racja qazar racja

[...] bo w CKD tez jest zalecane 2g bialka / kg wiec to tez nie jest raczej malo. W CKD esensja polega na tym aby ograniczac sinusoidalnie ilosc WW o ile sie nie myle. Prawda qazar? A w sumie to ta dieta wysokobialkowa to ile waszym zdaniem nalezaloby przyjmowac bialka na kg? Pewnie niewiele wiecej niz 2? Wiec gra toczy sie raczej o WW a nie o [...]

tak tylko że z samej idei ckd nie trzeba robić ładowań, a skoro sie dobrze czuje, to nie chce ich robić na siłę :) Jednak, jeśli nie potrzebujemy lądowań nie ma potrzeby ich wykorzystania gdyż organizm adaptuje się i do treningów zużywa mniej glikogenu CKD - fakty nie mity by qaz Zmieniony przez - Kroker w dniu 2017-03-07 12:05:20

Qazar sie delektuje splenda wiec do niego po info

Po zastosowaniu się do rad macko910 i qazar. Moja dieta wygląda następująco: Kcal: 2500 Białko: 190g Tłuszcze: 114g Węglowodany: 174g 1.Śniadanie otręby 30 g 2 jaja całe ok. 100 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml 2.II śniadanie Ser twarogowy półtłusty 200g Orzechy włoskie 50g Papryka czerwona 50g 3.III śniadanie Jaja kurze całe 4 ok. 200g Ogórek [...]

przeczytaj co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

qazar mi to mowisz?ale wiesz..jąinteresuje typowo kratka nbrzuchu itp...taka juz total sportowa sylweta:) i dieta pod tym kątem:) i dlatego prosilem o przykładowy taki dzień rozpisany:) jak sie wam chce to prosibłbym bardzo,bo jutro sie z nią widze koło poludnia:)

qazar co to jest ?? bo zacząłem robic a6w (drugi raz bo za pierwszym sie nie udalo) cos tam a6w daje ale nie za wiele w moim przypadku

sorki ze sie wbijam do tego posta,ale bez sensu zakladac nowy.qazar: ile carbo mam brac po treningu,waga 75 kg,wzrost 167.styknie 30-40gr?dzieki.pozdro.

no cos sie zaczyna bujać, może do wrzesnia bede miał juz dietke :P spoko qazar, jak bedziesz mial moze czas i ochote to mozesz tam wprowadzić korekty, ja niezbyt czaje co to są te tłuszcze itd. itp. :P

hehehe qazar dziekoofka za sugestie :D raczej sie podporzadkuje, bo sie nie znam :D spoko koleś widac z Ciciebie chyba juz ci soga dałem a jak nie to łap ( jak umiem )

w tym wieku to wystarczy ci sie zdrowo odzywiac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i wiecej ruchu , do tego trening z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

Ale masz problem, daj wiecej czegos tak jak qazar napisal i bedzie dobrze

OK dzieki Qazar, rowny gosc jestes. Widze, ze wiesz o co tu chodzi. Trzeba jakos unormowac metabolizm, zebym pozniej znowu mogl go troszke popsuc:)) pzdr eMeM

[...] dla siebie i zacznie w końcu kształtować poprawne procesy antycypacyjne. Z problemami akceptacyjnymi to do psychologa się idzie, a nie fikcyjnie rozwiązuje na forum. Ocenę powierzchowną danej jednostki niech zostawi dla portalu FOTKA.PL Jak się nie nadaje na moderatora, to dlaczego nim jest? Z litości? Jestem takiego samego zdania jak qazar.

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html