qazar

Zapraszamy do lektury nowego artykułu autorstwa pani Katarzyny Matelli http://www.sfd.pl/w%C5%82a%C5%9Bciwe_uzupe%C5%82nianie_glikogenu%2E_kwestia_carbo-t314013.html Miłej lektury życzy grupa progress Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-31 22:27:41

Siema Mam takie pytanie co to jest dieta Czytałem poradnik qazar ale nic nie rozumiem Czy w diecie chodzi ot abym dziennie zjadł 3100kcal (takie jest moje zapotrzebowanie na na dzień) Z Góry dzięki

Jakie bialko wziasc na noc pro cas(kazeine wapniowa) czy system protein 85 lub provit czy hi-teca? Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-16 22:33:53

Kupował ktoś, próbował? Lepsze od Ostrowii? qazar już wspominał w poście o Ostrowii o tym, ale na pierwszy rzut oka nie wygląda to ciekawie... ;> http://allegro.pl/item96999743_sams_protein_128_4kg_wysylka_0zl_.html

http://www.sfd.pl/temat175579/ - oki gloswac teraz Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-15 19:37:22

Witam czytalem post CKD fakty nie mity by qazar i nie zauwazylem tam jak mamy podzielic tłuszcze. Jak wedlug was ustalic ? wielo nienasycone , jedno nienasycone , nasycone : 1-1-1 , 1-2-1 czy 1-1-2 ?? prosze o pomoc

Witam Robie trening taki jak polecil qazar w swoim poscie z przerwami 1 minutowymi miedzy seriami.Problemem jest ze jakos on dlugo trwa ,u mnie kolo poltora godziny.Ile trwa u was?Dajecie aeroby w dni treningu na silowni?

Wyliczylam,że ważac około 40 kilo moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 900 kcal,hmm qazar a tys mi pisał(we wczesniejszych postach,ze mam do 1600 dojsc)???

cześć taska, sanwa, qazar, biguś cze all dzięki taska za pomysły no i gratulacje. sanwa nie martw sie, ja nie dośc, że sobioe pofolgowałam na urlopie to jutro znowu andzrzejki i jak tu żyć aha i od tego wszystkiego znowu żołądek mnie boli, eh same straty qazar a 2 posilki dziennie główne wystarczą?czasem nie da się zjeść więcej pozdrawiam i 3mać [...]

jeso qazar ale się napracowałeś, no sog taki prywatny bo innego nie mogę dać. Więc z tego co widzę trochę błędów było tzn te suszone śliwi są kiepskim pomysłem, co do chleba to sie z toba zgadzam w 100%, nie ma dobrego chleba......niestety. Zreszta nie jem go juz dłuuuugo. A piwo mozna?piwo to nie alkohol taska serdeczne thx za maila, odpowiem, [...]

niektorzy cierpia na stawy spozywajc zbyt duzo kazeiny Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-10 19:28:16

Raczej nie o ten aromat. Chyba nie tylko z dorsza ale glownie. Nich sie wypowie qazar albo zakrzes

qazar trening w poscie CKD upgrade, napewno lepiej spala tluszcz, bo glikogen jest pozadnie oprozniony w pierwszych dniach po ladowaniu, wiec tylko robic aeroby i palic tluszcz. Ale czy jest on bardziej antykataboliczny? Wlasnie konczy mi sie 2tygodniowe wprowadzenie i do konca nie wiem jaki trening bylby skuteczniejszy ;>

czesc i czołem:) Qazar, może ty vbedziesz znał odpowiedz na to pytanie choc nie związane z odchudzaniem. Mój chłopak (23 lata, 200cm wzrostu, ile kg nie wiem). je jak koń, tasiemca nie ma, objada sie słodyczami, węglami w kazdej postaci w ogóle nie rpzejmuje sie tym co je, nie ćwiczy, fakt, nie ma duzych mięśni- jest chudy!!!Lekarz mu powiedział [...]

[...] chleb(mam zamiar jutro kupic kasze gryczaną)(550 kcal) kasza oki i daj 2 lyzki stolowe oliwy kolacja: mały jogurt naturalny bez cukru+kawałek sera białego(200 kcal) Tu polecam np. makrele grillowana z warzywami i kasza ,albo kasza kus kus z ser bialym chudym ,orzechami i slonecznikiem Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-06 16:24:02

no w sensie slodkosci ,to jak mam ladowania(jestem na diecie ketogenicznej) ,to poaczki czy chalwa sie zadaza,ale im jestem chudszy tym mniej grzesze Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-07 19:38:08

oki primo qazar nie gazar przez q nie g ,sluchaj no sprawa nie dziwna czesto zdazaja sie kobieta takie bole ,to ze zjadals wiecej niz na diecie nic sie nie stalo,jak sie wogle czujesz na diecie?? slabo ci ,jestes rozkojazona?? brak ci energi?? czy czujesz sie dobrze??

dzień dobry qazar. Ja przy okazji też przepraszam za nicka, nie spojrzalam dokladnie a diabeł tkwi w szczegółach...teraz juz zapamiętam. Dlaczego na kolacje tak ważne jest spożycie białka?? Serdecznie pozdrawiam Joanna

[...] orzechow wloskich (podobno poprawiaja koncetracje i pomoga w nauce ;) ) mam wrazenie (moze sobie tylko wmawiam) ze spodnie sa luzniejsze mimo tych 2 kiepskich dni ;) aha qazar widzialam foto brzuszka wow robi wrazenie!!! niesamowicie zredukowales tkanke tluszczowa zastanawiam sie czy ja tez zredukuje moja z 22 na okolo 18% (tyle mi sie [...]

ja jak już od czasu do czasu zupe jem, to barszcz ale gotowany z buraków nie żaden z proszku, co do pomidorówki to wogóle jest sens samą zupe? ja barszcz jem oczywiście z jajkami. A co do kolacji to Qazar na tej samej stronie (19) pisał co jest dobre na kolacje... cytuje go a co "..chodzi o zatrzymanie w jak najwiekszym stopniu katabolizmu [...]