qazar

odświezam qazar , poleciłeś low carb na mase więc pytam haaaaaalo

Chudzio czy mógł byś odpowiedzieć na moje pytanie? czy to co rozpisałem czyli połączenie diety UD2.0 i Masowego low carb quazara ma jakis sens? czy dobrze to rozpisałem? Jeżeli nie Chudzio to Qazar lub ellis mogli byście się wypowiedzieć? Jest to dla mnie ważna kwestia i nie chce żeby była ominięta. Dzięki z góry.

poprostu pomijaj posilki okolo treningowe w dni bez treningu Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-19 17:36:15

Qazar czemu skasowałeś art?

do s.m.p.a. lub qazar http://www.sfd.pl/Low_Carb_do_oceny-t538552.html Jak możesz to odpowiedz na moje pytanko. Jestem na tej diecie co wyżej w linku. 2 tyg ckd pierw i teraz 2 tygodnie na low carb właściwym. I oceń czy zmierzam w dobrym kierunku. Jak wiadomo że jest to za mały okres czasu żeby zobaczyć w wyglądzie i w obwodach zmiany. Jednak już [...]

qazar w swoich artach o low carb pisał do 2,2 z tego co pamietam także koniecznie obniz a dodaj fatu i będzie lepiej zobaczysz

Założenia podstawowe: -Do obliczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal -Ustalamy podaż węglowodanów od 100 do 150g (Ew. 15% kcal z diety maksymalnie) -Białko od 2 do 2,5g -Resztę zapotrzebowania stanowi tłuszcz -30% tłuszczu pochodzi z jednonienasyconych tłuszczy i 30% z wielonienasyconych resztę stanowi tłuszcz nasycony [...]

Witaj Qazar. Mam do Ciebie prośbę o podpowiedź w doborze odpowiedniej diety. W czym rzecz? Są tu przeważnie diety dla endomorfików a ja jestem ektomorfikiem. 180 cm wzrostu ,75 kg wagi. Mam w miarę szybką przemianę materii bo często czuję osłabienie szczególnie przy długim i szybkim marszu ulicami miasta,ale nie tylko. Być może jestem też [...]

oki dietka ,tuna w wodzie poczekaj ,3cm to ty w 14 dni z pasa rzucisz Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-02 10:31:23

Robie ladowanie 1,5 dnia tzn.ze przed treningiem silowym jem 3 posilki low carb a po nim jem wegiel bialko + nastepny dzien ladowanie tak mi jakos pasuje ale czy dobrze jest tak czy lepiej robic ladowanie calodzienne od rana do wieczora qazar?

Qazar jeszcze jedno pytanko:)aeroby po silce powiedzmy 20min sa ok? nieprzpala sie miesni? mam trening silowy koncze progresja niektore cwiczenia cwicze minium godzine nieprzeaple miesni?(po treningu zarzucam bialko i amino)

qazar a co myslisz o stosowaniu mleka w diecie. Ja pije 2 l dziennie czy to za duzo? I czym najlepiej mleko zastapic (maslanka owocowa, jogurtem)??

Brałem pod uwagę to co pisał qazar na pierwszej stronie tzn. 30% wielonienasycone, 30% jednonienasycone i reszta nasycone.

qazar racyja. pewnie doczekamy sie czasow ze indywidualne predyspozycje metaboliczne, anaboliczne itd. bedzie mozna sobie 100% ustalic i w zaleznosci od zyczenia aplikowac doustnie/dozylnie precyzyjnie dobrane HCle i skladniki odzywcze aby osiagnac zamierozne efekty idealnie i blyskawicznie. Mam odchylki na tym punkcie, ostatnio zaprosilem dawno [...]

OMG wiesz co to Hiit ?? a dopiero po nim 20min aero w celu uniknięcia nadmiernego otłuszczenia .... a po co jeszcze siłke chcesz dawać ?? Qazar ja bym nie zasnął po całej czekoladzie bo chyba bym psychicznie tego nie zniósł

przeciez qazar napisał

czekam na opinie kogos kto probowal a nie kogos kto umie tylko napisac "hahaha" Domer, Zakrześ, Niunia, Qazar

qazar chodzi o diete na mase i ogólnie o jedzenie dla ludzi prowadzących sportowy tryb życia, które można kupić w sklepie i odrazu zjeść.

qazar czy chodzi Ci o House Factory Yohimbine HCL 50 kaps/10mg ?Bo to 2 to 1 raz słyszę i nie bardzo wiem co to Napisz coś więcej o tym i które bys polecił i dlaczego-dzięki wielkie i pozdro

qazar dzięki za infoA jeszcze jedno co mnie zastanawia-to że za duże wzgledem wielkości i kłopotu z połknięciem czy za duże wzgledem dawki?Jeśli to 2 to obejdzie się bez wagi?