qazar

sa rozne w zaleznosci od celow ,czy to budowa masy czy rzezba ,oczywiscie wszystko w granicach fizologicznych mozliwosci ,ale wszystko do zrobienia Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-10 11:50:39

No i o to chodziło qazar! SoG do ciebie poleciał i czekam na więcej sugestii :) Pozdro

ciekawe skad tyle bialka ? oczywiscie pomylka na miejscu ww powinny byc proteiny Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-05-04 23:51:07

za malo bialka ,lipa polecam np. rybe + ryz brazowy + szpinak Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-09 18:03:59

Qazar stawiasz przed ludzmi wyzwania :D. Chociaz masz 100% racji. Orzechy ziemne odpadaja. Platki owsiane sa ok. Mleko odpada. Potrzebujesz bialka = ser bialy chudy, piers z kurczaka, ryba.

Qazar podaj ten sklep w ktorym Ty kupujesz olej lniany bo przekopuje forum i cos mi nie idzie... A moze ten bedzie odpowiedni? ---> http://pccore.pl/~eurolen/?d=produkt&id=11 a wogule czy one rzeczywiscie tak sie od siebie roznia zeby martwic sie od kogo kupuje? chyba kazdy lniany jest tloczony na zimno...? Zmieniony przez - Sachem w dniu [...]

Przeciez na poczcie sa qazar co to na zdjeciu jest bo niedowidze?

Qazar jesli wygladasz tak jak na zdjeciu (gratulacje ) to nie rozumien po co bierzesz udzial w tak glupiej dyskusji ? ja sie wypowiedzialem i nawet nie uwazam za stosowne tego udowadniać ! pozdr. mc

qazar nie kłamie

[...] nie duże, zależy dla kogo . Teraz chodzę sobie po sfd i prawie wszędzie piszą, że na masę jest 8-12 a na siłę 4-6, i tak też do tej pory myślałem, ale skoro mówisz że qazar ma rację... Ale każdego by chyba troche denerwowało, że przez pierwsze 2 tygodnie ćwiczenia skacze ci 10kg a przez następne 2,5 miesiąca nic Zmieniony przez - Nolin w [...]

[...] Ja osobiście piję jeszcze białko wpc na ok. 30-45 min. przed treningiem dla lepszej ochrony mięśni podczas treningu, jak również dla lepszego zaopatrzenia mięśni w aminokwasy. Po treningu tak, jak pisał qazar 50g CARBO bezpośrednio po, później po ok. 45-60 min. posiłek bogaty w białko i węglowodany, ewentualnie samo białko. Pozdro DAreckyy

O to chodzi Qazar. Przez wybieranie "niesmacznych" produktów możemy nie wytrwać...

Makrele to chyba tylko twardziel Qazar Szczególnie w obecności ponętnych studentek

czekam na następne wypowiedzi! sog już jest u ciebie qazar...

moze powinnien jesc czesciej ale za to mniej i posiłki bardziej lekkostrawne (rozumiem Cie qazar)

właśnie qazar-celem nie jest redukcja(może małe deczko z brzuszka, ale tylko w dni nietreningowe), reszta u mnie twarda jak głaz:)))

Eeeeee tam, takie tam różne... Qazar, tak przy okazji skoro post i tak się zespamił, chcialem się Ciebie podpytać conieco o low-carb przy robieniu masy.. Czy uważasz, że przy dwumiesięcznym naprawde porządnym treningu plus dobra suplementacja na tej diecie mogę osiągnąć coś lepszego niż normalnie? To było by dla mnie duże poświęcenie i w sumie [...]

qazar alez dziekuje:) ucze sie od mistrzow:) P.

qazar mniamusny avatar:) P.

no wiesz zadal ci pytanie kolega om i wypadalo by odpowiedziec ,a glowie mi zapdles ,poprostu lubie cie Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-04 21:48:21