qazar

qazar skad Ty masz te obliczenia..? Ja rozumiem,ze 1 h na rowerku spala tyle i tyle kalorii. Tak sie zastanawiam nad tym,co napisales.

Dziekuje qazar.Mialam nadzieje,ze Ty poprawisz ta diete Wczesniej juz pisalam,ze diet zadnych nie przestrzegam,dlatego ich nie poprawiam.Jestem zwolennikiem dobrych treningow silowych,zdrowych nawykow zywieniowych i odpowiedniej suplementacji 'wstretnymi' odzywkami. Trudno,zeby tu ktos czesciej zagladal z dzialu suplementy/odzywki,bo oni maja [...]

a jeśli się dobrze czuje to MUSZE ładowanie zrobić za 21 dni ?? Bo Qazar chyba pisał że 28 dni też może byc:]

to wez orzechy i ser bialy chudy, jajaka na twardo do chleba i slonecznik Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-16 08:45:38

o ile dobrze mi wiadomo... musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne... i dodac to niego okolo 500kcal! wiem ze na masie sporzywa sie dosc sporo wegli jak ryz platki owsiane... http://www.sfd.pl/temat173140/ nie czytalam tego temaciku... ale wiem ze qazar zna sie na rzeczy i napewnos cos znajdziesz w tym poscie!

-> qazar, tak sie sklada ze pochlaniam naprawde duzo jedzenia, kazdy sie dziwi ile potrafie zjesc, a wogole po mnie tego nie widac, nawet po sytym jedzeniu zaniedlugo znow jestem glodny (tasiemiec odpada ;) ), mieszkam teraz z qmplem i jemy dokladnie to samo, przy podobnym wzroscie on wazy 85 kg a ja 60 kg ;/ Chyba wszystko przez przemiane [...]

Jak jesz duzo i nie ma efektow to znaczy ze jesz zle. Poczytaj i uloz diete, wrzuc a my zmienimy. Mozesz tez dodac do niej to co qazar napisal.

Caramel dzięki. qazar - a co, poza oliwą z oliwek, posiada dobrej jakości o-3??

qazar czemu mam wywalic amino ?? Czy dlatego, ze ponoc efka działa antykatabolicznie ? czy co ?? zalezy mi na spaleniu tylko tłuszczu, a nie mieśni. pozdr.

[...] na czczo?no i jak wogole trenowac,bo przeczytalem wlasnie ten trening :niedziela aeroby,poniedzialek,wtorek,silka,potem sroda,czwartek aeroby,piatek silownia a po silce ladowanie,sobota wolna z ladowaniem,tak mam to robic?czy hst?czy co tam?i napisz mi qazar przykladowe posilki dla mnie,zebym wiedzial co mam zaraz isc kupic do sklepu na jutro?

Jak qazar napisal dodaj oliwe z oliwek i orzechy. Ten koktajl bym zmienil na cos innego. I wiecej warzyw. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-11-19 07:05:59

qazar slabe porownanie poszukam filmiku i wkleje maluch robi porshe jak chce

Niestety ale nie moge sie zgodziz z toba qazar. jesli on codziennie gra w piłke intensywnie przez 2h to jeszcze wieczorem do tego ma robic hitt?! bezsens jakis...szczegolnie przy takim stosunku waga/wzrost. jesli codziennie masz ta piłke po 2h to FBW na siłowni i nic wiecej, bo sie przetrenujesz. wskazane nawet by było zebys sobie czasem od tej [...]

qazar czemu masz takie negatywne zdanie o a6w??

qazar, czytaj uwaznie : "Dieta ta ma być przeznaczona dla przeciętnego nastolatka" Do autora, poszukaj w jakiejs wyszukiwarce (wp, onet...) "Piramida zdrowego żywienia" albo podobnie - bedziesz mial to co potrzebujesz Pozdro

taaa ts wypala tluszcz podskroy i ochrania miesnie ,do tego parzy kawe ,kieruje autem i super gotuje Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-01 17:59:19

qazar ---> no wiesz, jak sie nie ma co sie lubi... ;)

[...] skonczylem opakowanai tighta polaczonego z fastowska yohin hcl bo jak by nie bylo jednrazowa skoteczna dawka do zblokowanai alpha-2 to okolo 0,2 mg na kg wagi ciala a co do cial jaministych ,efekt cool a lipo jest robione chyba w neimczech na rynek amerykanski i trzyma sie tam abrdzo wysoko Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-02 12:25:04

suplementy wogole nie sa ci potrzebne poczytaj tu masz co jesc a co unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

qazar wez mi powiedz ta ostrovia to ovopol czy jak?bo ja nie w temacie,ale chyba provit bedzie lepszy niz ovo nie?