Ganaim za pilkom robic aeroby?

tez tak myslalem a na silownie mam zamiar chodzic od przyslego tygodnia ;)

Wracojoc do wypowiedzi "AbsII jest lepszy od A6W "
Abs sluzy do wzmocnienia i zwiekszenia miesni brzucha a a6w jest do ich wyrzezbienie - jestem na tym etapie ale mam wlasny program treningowy ;)

Rothen jakbym mial abona dalbym ci SoGa

Niestety ale nie moge sie zgodziz z toba qazar. jesli on codziennie gra w piłke intensywnie przez 2h to jeszcze wieczorem do tego ma robic hitt?! bezsens jakis...szczegolnie przy takim stosunku waga/wzrost.

jesli codziennie masz ta piłke po 2h to FBW na siłowni i nic wiecej, bo sie przetrenujesz.

wskazane nawet by było zebys sobie czasem od tej piłki przerwe robił:) tak raz w tyg.:) zamiast na boisko to do koscioła:D

A tak powaznie to na prawde codziennie masz te treningi po 2h intensywnie?

'mojom dosc malom ale upierdliwom '

moze najpierw do elementarza?

ty sie nie czepiaj ortografi estonczyku.A wracajoc tak codziennie gram ok.2 h

do kosciola ? a co to jest

looknijcie se to http://bigsmoke.wrzuta.pl/film/gCT66dbWzL/grupa_operacyjna_-_badz_soba 

Jak ja grałem w klubie to treningi były 2/3 razy w tygodniu + mecz w weekend, więc pewnie chodzi mu o to, że oprócz treningów gra tak bardziej rekreacyjnie w piłke.

no to tak jak pisałem. zdania nie zmieniam.
pzdr.

spoko mam juz ten p.treningowy FBW tylko potrzebuje opisu kilku cwiczen:
Martwy ciąg sumo jak to wygloda pozycja startowa sumo i podciogac czy jak
Uginanie ramion chwyt młotkowy tego wogole nie czaje
Good Morning
Uginanie ramion ze sztangą
Wyciskanie skos głową w dół

reszte rozumi9em moglby ktos powiedziec jak to sie robi

nie ten dział:)
zapraszam do działu trening:)
pzdr.

qazar czemu masz takie negatywne zdanie o a6w??

są lepsze plany treningowe na brzuch, np znany napewno legendarny już abs 2