pieczarki

[...] 3x20 2. skręty tułowia z piłką (w siadzie równoważnym) 2xmax Dzisiaj się pomierzyłam, wszędzie plusy, masaaaa %-) no cóż, zobaczymy jak będzie za tydzień Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 4l + Warzywa: fasolka szparagowa, por, pieczarki, marchew, pomidory /SFD/Images/2015/4/11/7839c80f4f0a47aeb806a0854f3cf753.jpg

[...] wypelniony po brzegi wiec aktywnosci dodatkowej nie bedzie, wrzucam tylko zaplanowana miske. Miska: Suple: luteina Plyny: woda, kawa Warzywa: papryka, fasolka szparagowa, pieczarki, ogorek /SFD/Images/2015/4/23/13a57ef082734bf9b97810923da372d0.jpg I moja walowka do pracy, 3 posilki w jednym pojemniku;-) [...]

[...] chwile i glowa zabolala, szukalam sztangielek 8kg ale nie widzialam numerkow :-} ale potem juz wszystko gralo :-D Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 4l, herbata zielona x1 Warzywa: salata, pomidor, ogorek kiszony, marchew, papryka i pieczarki w sladowych ilosciach /SFD/Images/2015/5/6/12bb8435d81b4b3d96f4c2c4d87700db.jpg

[...] czasu do sklepu leciec po nowa. Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda ok 3,5l, herbata owocowa x2, kawa czarna x2 (jedna z mlekiem) Warzywa: brokuly, pieczarki, papryka, pomidor, ogorek kiszony, marchew /SFD/Images/2015/5/7/184328098d8448fe86ae6e11a54c86c3.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-05-07 09:47:11

[...] bul nad kolanami, ale to tylko takie moje odczucia ;-) Miska: Suple: tran, multi, zma Plyny: woda 3l, kawa czarna x2 (do jednej ciut mleka) Warzywa: brokuly, kalafior, pieczarki, cebula, pomidor, marchew /SFD/Images/2015/5/20/50f62bd0e68f41f0801eae78481b6651.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-05-20 14:25:35 Zmieniony przez - [...]

[...] toalety to nie laska sie wybrac od kilku juz dni, zawsze to samo. Miska: Suple: tran, multi, zma Plyny: woda ponad 4l, kawa czarna x2, herbata owocowa x3 Warzywa: pomidory, pieczarki, rzodkiewki, marchewka /SFD/Images/2015/5/22/7ea13248855c43fd80ad26ab8a26730b.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-05-22 09:25:52 Zmieniony przez - [...]

[...] za każdym razem inaczej go upichcę i bardzo mi smakuje :-P Miska: Suple: nic,znowu zapomniałam Płyny: woda ok 3l, kawa czarna x2, pokrzywa x 1, herbata owocowa x2 Warzywa: ogórki małosolne, cebula, pieczarki, kalafior, pomidory /SFD/Images/2015/6/2/04935fd40ab844419b01b643545cfb19.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-06-02 10:26:34

[...] i dużo tłuszczu zostało na wieczór :-P ale aż przegięłam. Dzisiaj od rana mam brzuch wywalony jak balon, bolący, w dodatku czuję się jak na kacu :-} Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 2l, kawa czarna x2 (jedna z mlekiem) Warzywa: pieczarki,cebula, brokuł /SFD/Images/2015/7/16/7d661d7c4fcf47da81a4686d039bc63f.jpg

[...] wznosy nóg w zwisie 5x15 spiecia na rzymskiej 4x15 kółko x15/x12/x9/x7 ok Miska: 1. jaja, jabłko, czeko90%, brazylijskie 2. polędwiczki wieprzowe, ryż, olej kokosowy, pieczarki, cebula, kasztany 3. udka z kurczaka, ryż, marchew, pietruszka, passata pomidorowa 4. whey, ryż, mango, jabłko, migdały + 3 wafle klukurydziane z wędzonym [...]

[...] wznosy nóg w zwisie 5x15 spiecia na rzymskiej 4x15 kółko x15/x12/x9/x7 ok OK Miska: 1. jaja, jabłko, czeko90%, brazylijskie 2. polędwiczki wieprzowe, ryż, olej kokosowy, pieczarki, cebula, kasztany 3. udka z kurczaka, ryż, marchew, pietruszka, passata pomidorowa 4. whey, ryż, mango, jabłko, migdały + 3 wafle klukurydziane z wędzonym [...]

[...] Snowden - ten z kolei mnie zaciekawił, bo lubię historie oparte na faktach. Miska: 1. jaja, chorizo, 2wafle kukurydziane, pomidor, cebula 2. twaróg, makaron z brązowego ryżu, olej kokosowy, cebula 3. schab wieprzowy, ryż, ciecierzyca, pieczarki, papryka 4. szarlotka z przepisu cod Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-12-19 11:57:01

[...] mnie zaciekawił, bo lubię historie oparte na faktach. ja lubię gwiezdne wojny ale nie mam teraz zupełnie czasu na kino. A bym obejrzał. Miska: 1. jaja, chorizo, 2wafle kukurydziane, pomidor, cebula 2. twaróg, makaron z brązowego ryżu, olej kokosowy, cebula 3. schab wieprzowy, ryż, ciecierzyca, pieczarki, papryka 4. szarlotka z przepisu cod

[...] patelni. Z podanych proporcji powinno wyjsć 7 sztuk. Cebulkę i czosnek posiekać i podsmażyć na skropionej oliwą patelni. Dodać pokrojoną w drobną kostkę paprykę i pieczarki, podmażyć ok 4 minuty i dodać mieloną piers z indyka. Rozdrobnić szpatułką, dodać sól, pieprz, paprykę wędzoną i oregano i chwilę podsmażyć. Następnie dodać [...]

[...] 3. Wiosło polsztangą 12/10/8/12 10/15/20/15 4. Rdl na jednej nodze 3x10 10/10/10 5. Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x12 23/25/27/29 Dieta: 1. Omlet owsiany, whey, tahini, czekolada, nektarynka, jagody 2. Schab, ziemniaki, pieczarki, fasolka, pomidory, oliwa, śmietana, baton raw 3. Twaróg, jogurt, whey, ryż, borówki, ananas, orzechy

[...] mobilizacyjnych na mięśnie szyi. Dieta : 1. Omlet dyniowy z malinami, bananem, tahini, czekoladą 2. Wołowina, ryż, czarna fasola, oliwa, ser kozi, brokuły, papryka, sałata, pieczarki, jabłko 3. Twaróg, kasza jaglana, whey, orzechy, mango, jeżyny, suszona ciecierzyca, marchew Suple: cynk, selen, wit D, magnez, omega 3, inozytol, kwas foliowy [...]

[...] whey, masło orzechowe, czekolada 2. Wołowina, kasza gryczana, oliwa, koncentrat pomidorowy, brokuły, sałata, jabłko 3. Pierś kurczaka, pita, awokado, papryka, cukinia, pieczarki, burak, sałata, ananas Suple: Wit D, inozytol, kwas foliowy, omega 3, magnez, selen /SFD/2019/2/18/44199de588a5467686ff9d096f35f7f0.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Aktywność : Kroczki 10k Rower 18km Dieta : 1. Owsianka, whey, jogurt, borówki, czekolada, orzechy 2. Pierś kurczaka, pita, ciecierzyca, oliwa, feta, cukinia, brokuły, pieczarki, papryka, sałata 3. Twaróg, kasza jaglana, borówki, jabłko, tahini + dwa wafle z awokado, pomidor, ogórek, sałata, burak, marchew [...]

[...] zaatakować czwórki. Aktywność : Kroczki 13k Dieta : 1. Owsianka, borówki, kiwi, jabłko, whey, masło orzechowe, czekolada 2. Ciecierzyca, kasza jaglana, feta, oliwa, cukinia, papryka, pieczarki 3. Suszona ciecierzyca, wafle z awokado i pomidorem 4. Twaróg, ryż, borówki, gruszka, tahini /SFD/2019/2/25/ad71fb4a0a8844dd970613c5dc6936fe.jpg

[...] a spodziewałabym się, ze uwinę się w max 45min. Dieta : 1. Owsiane, whey, dynia, banan , maliny, czeko, orzechy 2. Wołowina, ryż, oliwa, orzechy, groszek, papryka, pieczarki, cukinia, sałata, pomidory, jabłko 3. Tuńczyk, awokado, ciecierzyca, mozzarella, pita, sałata, pomidor, konserwowy, ananas, suszona ciecierzyca [...]

[...] Aktywność : Kroczki: 18k Rower : 16km Dieta: 1. Owsiane, dynia, truskawki, maliny, orzechy, whey, jogurt, czekolada 2. Tunczyk, ryż, oliwa, pomidor, ogórek, orzechy 3. Pierś kurczaka, ziemniaki, ciecierzyca, parmezan, oliwki, papryka, cukinia, pieczarki, sałata Uwielbiam takie mixy ;-) /SFD/2019/4/27/4644220794fb42d296171b9e31e7f84b.jpg