[...] czy innych, ktore mialy byc wykazane podczas suplementacji. dawka okolo 1-2 g na dobe jest w zupelnosci wystarczajaca nie problemtez dostarczyc takie ilosci wraz z pokarmem dlatego trzeba wziac rowniez poprawke na to ile zjemy jej wraz z pokarmami i dostosowac dawke ze suplementu, mysle, ze taka ilosc 1g dziennie jest wartoscia optymalna
dalbym tylko z rana i przed treningiem Rano mozesz zaczac od 2 kaps przed treningiem rowniez od 2 kaps w razie co dawki mozna podniesc chyba ze ta dawka byla juz przez Ciebie testowana i jest optymalna
aga to mocny srodek. zastanow sie czy jest sens. mysle ze dawka dla ciebie optymalna to 50mg dziennie. injekcja codziennie musi byc a 2 razy dzinnie to jesze lepiej by bylo
Poniżej przegląd dostępnych skakanek • Skakanka sznurkowa lub nylonowa – dobra do skakania okazjonalnego i zabawy. • Skakanka z linki – z reguły są to bardzo szybkie skakanki na łożyskach, do prostych skoków przeznaczone dla sportowców Skacząc na niej z dużą szybkością należy uważać, żeby nie uderzyć się w nogi lub stopy. • Skakanka z obciążeniem [...]
Taki preparat to kiepski pomysł, w rzeczywistości z łatwością można dostarczyć większość niezbędnych witamin i minerałów z pokarmu, nade wszystko tutaj wchodzi również kwestia psychiczna ,,skoro stosuje kompleks witamin, to po co mam dbać o adekwatny dobór składników pokarmowych?'' otóż takie myślenie jest błędne. Notabene nie trudno jest [...]
przewaznie dawki witaminy c byly podawane jako zapotrzebowanie dobowe by nie wystapil szkorbut, co niekoniecznie wiazalo sie z dawka optymalna dla organizmu.
[...] ciągu dnia uzależnione jest od innych czynników, a niekoniecznie tego czy spożywamy kreatynę. Istotny wpływ na ich ilość będzie miała suma kalorii w diecie. Zakłada się, że optymalna ilość to jeden litr na spożyte 1000 kalorii. Założenie to jednak nie bierze pod uwagę innych ważnych czynników, od których uzależnione jest spożywanie płynów. Są to [...]
"dobrze sie odzywiam" pojecie wzgledne moze cos konkretniej ale jak widac po twojej wadze to raczej dieta nie jest optymalna jeszcze 2 lata mozesz spokojnie cwiczyc bez suplementow ;)
badania które mówią ze nadmiar kreatyny jest wydalany z organizmu optymalna to własie 10gr/dzien chociaz niektorzy twierdzą %) ze i 5 wystarczy ale czego sie nie robi dla 'pewnosci' i lepszej pompy
[...] jest zaprojektowane by uzyc w okresach scisle okolo treningowych, by jak najszybciej dostarczyc amin do ustroju, glownie przed treningowo czy w trakcie. jedynie sens ma jak chcesz podbic pule leucyny, jednak prog leucynowy zostaje osiagniety pijac 20-30g biala http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku
Wygodnie będzie Ci jeść aż tyle posiłków? Stracisz więcej czasu na ich przygotowanie i zjedzenie. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia
[...] utrzymywanie diety może być dla Ciebie uciążliwe ale potem się przyzwyczaisz. Po pierwsze musisz jeść mniej a częściej. 5-6-7 niewielkich posiłków dziennie - to byłaby optymalna ilość. Rozłożonych co 2 godziny. Wiem ze jedzenie co 2 godziny prawdopodobnie jest uciążliwe, zwłaszcza jak się jest modelką ale uwierz mi, warto. W czym tkwi [...]