optymalna

[...] wygląd jest warunkiem koniecznym w sporcie opieram na 95% sportowców mieszczących sie miedzy tymi skrajnościami. Świetna sylwetka z zarysowanymi mieśniami-jest po prostu optymalna w sporcie-oczywiście,czym dyscyplina bardziej techniczna,moga być jakieś małe odstepstwa .Ale w dyscyplinach bazujących tylko na cechach motorycznych bardzo istotny [...]

adzik123 Daje to 1kg miesięcznie co jest raczej optymalną liczbą no chyba że w grę wchodzi jeszcze redukcja Wuchta34 no nieiwem co z nim było zakręcony jakiś oczoyebny trochę ten filmik

[...] jaki jest cel treningu siłowego- można spokojnie dać 4 względnie 3 dni siłowni. Niestety, w wakacje dojdą 1-2 treningi na macie, także siłownia x2 w tygodniu to chyba ilość optymalna, tak mi się wydaje. Celem treningów ma być wzrost siły, planuję to oprzeć wszystko na dynamicznych ćwiczeniach. Z chęcią utrzymałbym też w rozsądnych granicach [...]

Zjedzenie przez 8h tyle kcal (szczególnie z węglowodanów) może stanowić spory problem. Jesteś pewien, że taka ilość będzie optymalna?

[...] się garbię, mój odwieczny problem ale przy następnych zdjęciach sylwetki to poprawię :) Obliques czy rozpiska 110 białka, 70g tłuszczu, 230g ww i 1900/2000 kcal będzie optymalna ? często właśnie ten tłuszcz mi tak wysoko podchodzi ale jest on ze zdrowych źródeł (orzechy ziemne i laskowe, nasiona słonecznika, oliwa lub tłuszcz kokosowy, [...]

Również czytałem że 4,5g GLPC to optymalna dawka, przekonamy się jak to ma się w praktyce GlycoCarn mam solo i zamierzam zacząć od mniejszej dawki i stopniowo zwiększać w celu ustalenia optymalnej porcji kamillowwa Twoje dane już mam 2 raz nie musiałeś przesyłać Na liście jesteś Powiadomki wysłane co trzeba dalej zrobić Zmieniony przez - [...]

no jednak muszę tu delikatnie sprostować twoją odpowiedź , ilość seri ma jednak znaczenie , niekoniecznie mowa tu o konkretnej liczbie ale chodzi tu o fakt że większa niż zwykle liczba seri w ćwiczeniu z taką liczbą powtórzeń buduje wytrzymałość siłową , dlatego nie zmniejszałbym ilości seri ponieważ uważam że te 10 jest tu liczbą optymalną i [...]

[...] za dużo tego wszystkiego kolejna sprawa to "trening" - jest on poskładany w ten sposób ponieważ w taki najlepiej , najoptymalniej działa , te 10 serii to ilość optymalna pozwalająca rozwinąć wytrzymałość siłową , zbyt mało może poprostu niezadziałać - a ucinanie z głównych ćwiczeń po to by dodać jakieś inne nie ma sensu , lepiej [...]

jak pewnie czytałeś w cześniej ja wykonywałem go 3 razy w tygodniu ale za to nie robiłem nic poza tym , wydaje mi sie że 2 razy w tygodniu jest taką liczba optymalną jesli masz zamiar cwiczyć też resztę partii , bo raz w tygodniu to w ćwiczeniu na siłę to zdecydowanie za mało prosta odpowiedż to TAK , MOŻESZ jeśli potzrebujesz jakiejś pomocy co do [...]

[...] cyklu nie probowalem, dodalem 4kg do pierwszego treningu a dalej analogicznie, tak jak pisałem wyżej musisz wyczuć ile mozesz dodać, myślę ze 2-3kg na każdym cyklu więcej to optymalna wartość, po przerwie możesz zacząć tak samo, zaczyna się w końcu od niezbyt wielkich ciężarów, dlatego też przerwa nic Ci zlego nie zrobi - w sensie krzywdy, brak [...]

18-19zł za jedno opakowanie 60kaps, kup dwa to wtedy styknie na miesiąc, a taka jest optymalna "kuracja" glukozaminą po 2-3 dniach poczujesz juz ze dziala ca

Rozwala mnie to - układam diete bo leci mono ..... to jest cos w stylu dieta na 6 tygodniu albo jakis krotki okres to nie ma sensu , ustal taka diete optymalna dla twoich warunkow pyschicznych finasowych i fizycznych aby trzymac ja caly czas a nie bo leci mono to dopinam diete.. skonczy sie mono i znowu bez diety moim zdaniem za duzo nabialu i [...]

wydaje mi sie ze to optymalna dawka, ktora zahamuje katabolizm potreningowy

Optymalna dla kolegi,który waży 75kg i dla mnie przy wadze 110kg?

Czy gdy cwicze metoda PULL/PUSH/LEGS to bardziej optymalna opcja beda aeroby w dni nietreningowe ( ok 30 min) czy moze interwaly zaraz po treningu? Jestem na cyklu masowym a w zasadzie staram sie budowac mase miesniowa a diete trzymam na ile pozwala mi to czas i pieniadze... Dodam ze opcja bez aktywnosci aerobowej/interwalowej nie wchodzi w gre bo [...]

[...] (duża aktywnośc fizyczna, a mało żarcia ). Dziś np. skończyłem robotę, wskoczyłem na rower, zrobiłem razem 20 km (nie jeździłem na rowerze dla przyjemnośći ), wpadłem do domu, i poszedłem na ksoza na 1,5 h . Więc dieta nie ma kiedy być trzymana, tzn. optymalna jest średnio 3-5 dni w tygodniu (w wakacje, w roku szkolnym od maja jest dużo lepiej).

[...] "kick" wg mnie jest poprostu dodaniem trzeciego srodka, ktory kiedys tam pozniej odpadnie, wiec ilosc anabolikow zmniejszy sie pewnie o ~400mg tygodniowo i nie bedzie to optymalna sytuacja do kontunowania progresu, Oczywiscie duzo zalezy od dawki, jakis drobny "kick" pewnie nie zawadzi jezeli komus zalezy na natychmiastowym dzialaniu, ale [...]

[...] działają tak na moje włosy jak tren, przy 100mg/e2d wlosy praktycznie wychodzily mi z glowy, dosyc mocno sie przerzedzily i tak zostalo do dzis. co ciekawe przy dawce 50mg/e2d efektu tego nie ma, teraz lece 750mg cypio, 1g bolda i 50mg/e2d trenu ace i patrzac z perspektywy czasu i doswiadczen uwazam taka dawke za optymalna, przynajmniej dla mnie.

lodzianin mógłbym doradzić z własnego doświadczenia jaka metoda jest najbardziej optymalna? Chodzi mi o czas kiedy zrobić pierwsze ładowanie ? Bo opinii jest dużo a zawsze warto by było skorzystać z rady kogoś bardziej doświadczonego. Już sam trochę zgłupiałem czy ciągnąc to w opór czy po 2 tyg robić ładowanie, a może po 3? lub 4? Zmieniony przez [...]

a skad mamy wiedziec ile mcg twojemu organizmowi bedzie potrzbene zeby trzymac ft3 w gornej normie lub lekko ponad. bierzesz,badasz ft3 i wiesz jaka dawka jest dla ciebie optymalna ogolniajac 50mcg powinno byc wystarczajace. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-11-05 20:49:36