objetosc

To raczej nie "odchylenia od normy", tylko cechy cieżaru właściwego substancji, które powodują, że może ona zmieniać objętość, np. pod wpływem ruchu podczas transportu. Sądzę, że - jak zważymy te kapsułki o różnej objętości - to wszytkie będą miały tę samą wgę.

Tak wszystko raz w tygodniu. Fajne jest myślenie, że im więcej razy robi się klatkę tym lepiej ona rośnie. Przecież rośnie się podczas regenracji a nie na treningu. Im dłuższy czas na regenerację tym lepiej. Jeśli chodzi o Dogg Crapp to sprawa wygląda inaczej tam ćwiczy się częściej ale w inny sposób - jest mała objętość ale jak intensywność! O [...]

[...] zrobisz na niego jeszcze kilka serii. Czyli ćwiczysz go raz w tygodniu, ale z wysoką internsywnością. A jeśli bedziesz robił plecy na osobnym treningu i biceps też, to tak, jakbyś ćwiczył go dwa razy w tyogodniu, a kiedy regeneracja ?? Oczywiscie można ćwiczyś osobno, ale trzeba to wziasc pod uwage i dostosowac do tego objetosc treningu.

[...] pompek w 1 serii i 32 pompek z obciazeniem 23 kg na plecach. Tricepsy wolaly o ratunek i do dzisiaj czuje ze ten trening nie byl dobrym pomyslem. Mysle ze to na skutek duzej objetosci treningu. Otoz pierwszego dnia zrobilem lacznie 107 pompek w 4 seriach i bylem wypompowany :). Po 2 m-cach objetosc treningu do jakiej doszedlem wyniosla 262 [...]

to zalezy jaka masz objętosc treningowa, jednak nie dluzej niz 1,5h jak masz braki w diecie warto pomyslec o białku w proszku

[...] Ci na leb i na szyje. Obecnie w profesjonalnym bodybuildingu wszyscy na redukcji cwicza obciazeniami takimi samymi jak w okresach robienia sily czyli duzy ciezar i mala objetosc treningu po to zeby dac wystarczajacy powod miesniom do ze tak powiem do "nie znikania". Pompujac sie w tak wysokim zakresie powtorzen oprocz chwilowej pompy [...]

...jak wygląda tkanka tłuszczowa i ile waży a ile waży mięsień i jak wygląda objętościowo to by Ci się trochę oczy otwarły na tą wagę. A mianowicie że kilogram kilogramowi nie równy ;) ... Różnica nie jest taka wielka, bo tłuszcz ma objętość 15,6% większą od mięśni. Zdjęcie bardzo niedokładne, ale jak na 14 latka to wyglądasz bardzo dobrze. 68 [...]

[...] po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) Obserwuj efekty. Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to zakladajac, ze intensywnosc treningow [...]

[...] nich I co z bicem robic na nie jakies cwiczenie?Kolejnosc taa jak podales? jesli potrzebuejsz robic dodatkowo biceps to dodaj uginanie ze sztangą z duzym obciazeniem ale by objetosc i sila ramion wzrastała nie potrzeba izolowanych cwiczen gdyz opisane wyzej podciaganie mocno angazuje te partie co do kolejnosci to jest propozycja wg wielkosci [...]

Kolego zazwyczaj tak sie konczy jesli dostaje sie zbyt duzy zapal dlatego umiaru wroc do "normalnego" treningu matrixy kreatynowe to nie towar ktory wplywa na mega regeneracje a ty sie w to wpedziles na 100% i tak sie skonczylo gdzie napisano ze startujac z krestyna nalezy zwiekszyc intensywnosc i objętosc treningowa jesli trening ci [...]

objetość w górę i bedzie to samo

[...] jak i nadwyzki kalorycznej, o ile na pocztaku redukcji moze taki zakres sie sprawdzi, tak im mniejsza podaz kalorii, wiecej cardio, wiecej wysilku to koniecznie trezba bedzie ta objetosc powtorzeniami zwiekszyc. co więcej mniejsze zakresy ruchu to tez wieksze ryzyko chocby urazu i ewentualnej kontuzji, na to tez trzeba wziac poprawke

Dawkowanie itd ankieta działu Test ogólnie to test ,Pct wg okresów półtrwania się tylko zmienia Tez lubie t400 że względu na mala objętość inj

[...] mt koncze cos przed 21 sa one bardzo pod wytrzymalosc strasznie wyczerpujace. Silownia 3-4 razy w tygodniu max do 18 ostatni posilek staram sie jesc normalnie kolo 20 objetosc ciezko powiedziec przystepnie kilka kanapek platki salatke albo cos takiego ;p a mt zalezy jak wroce do domu to kolo 22 ale wtedy jakos nie jem duzo wypije gainera i [...]

Szerokie bary czyli ćwicz każą głowę barkó asamę urosną i powieksza swą objętość.Także ćwicz mięśnie czworoboczne one też zwiększają optycznie wilkość barków zresztą nie tylko.

Jak dla mnie w push zbyt mala objętość. Pull tez szalu nie robi. Dodaj tam z jedno ćwiczenie na klate i cos na barki.

Jakby cieżko trenować to nawet te 4 ćwiczenia w pull 2 by jeszcze uszły, a tak to mała objętość, można coś dorzucić. Daj ankietę działu coś o Tobie się dowiemy

Jak dla mnie w push zbyt mala objętość. Pull tez szalu nie robi. Dodaj tam z jedno ćwiczenie na klate i cos na barki. Wypisałem tylko serie robocze ale jeśli za mała to może tak: Pon-PUSH 1 Przysiad 4x8 Zakroki 3x10 Dipy 4x8-10 tutaj dac 5 serii WL hantle 4x8-12 Wznosy bokiem 3x10-15 lub wyciskanie hantli 3 serie Wto - Pull 1 MC 5x5 [...]

To normalne, jeśli byłeś na redukcji jakiś czas. To potrzeba czasu, żeby ponaprawiać niektóre hormony jak np. leptyna Druga sprawa im więcej jeszcz tym większy TEF czyli większy efekt termiczny pożywienia Nie ma co się przejmować, lepiej tak, niż miałbyś się zalać. Możliwe że za mało kcal, więc stopniowo dodawaj Również mogą być błędy w [...]

ogolnie można stwierdzić, że da sie tym ćwiczyć. jednakże nieodzownie musisz ulozyc wszystko tak aby można było to sprawdzić. wazna jest objętość, intensywność no i czestotliwość. także wszselkie inne info o tobie mogłoby wiele pomów w okresleniu czy jest to dobra opcja dla ciebie czy tylko w ogólności.