objetosc

[...] suwnicy - rdl - lydki i ew.brzuch typowe parametry: 3-4 x 8-12 i teraz tak,mimo,ze w porownaniu z rownie prostym treningiem calosciowym-cwiczen jest wiecej,to i tak ogolna objetosc jest bardzo niska. ...i albo ktos to zaakceptuje i uwierzy,ze tak wlasnie ma trenowac i RUSZY DO PRZODU....albo bedzie sie motac,jak pozostale 99% swiezakow. [...]

troche objetosc bym zmniejszyl tego treningu jednak

Co do cardio to pykam dziennie 50 km na rowerze, więc zakładam, że styknie. Nandrolony mi dopiero ciśnienie wywalają :P To już lepiej się czułem na 800 mg testa tygodniowo. Arek, nie wiem jak długo ciągniesz jeden cykl, u mnie to w zasadzie były cztery lata w trakcie czego może 4 miesiące przerwy sumarycznie. Pod koniec to był dramat jeśli o [...]

Jak idzie to nie ma co zmieniać. Trening ok choć dzień góry pewnie będzie bardzo długi czasowo bo objętość spora.

Biceps i triceps mogą zostać. Co do tego czy pobudzi mocno nogi i pośladki to trudno powiedzieć bo niewiele o sobie napisałaś> Objętość tego treningu nie jest wcale jakaś kosmiczna jeśli idzie o dolne partie.

ja polecam 2 fajne zele do kupienia przez neta i inno w salonach fryzjerskich to,sa koncetraty a nie pol produkty. GOLDWELL VOLUME LAGOOM - szybkoschnący żel dla nieograniczonej objętości i podniesienia włosów u nasady z technologią FlexShine - nadaje włosą moc - wprowadza objętość i obfitość, sprawia że delikatne włosy stają się [...]

Rany, ja mam jakiś pancerny żoład, bo mi nic nie straszne :) Co do siły, to w wieku ok 40 nabywa się jej głównie przez trenowanie układu nerwowego, także specjalnie do michy nie trzeba dowalać. Na początek Bill Starr, potem Starting Strenght, (większa objętość i powtarzalność ruchów), potem może Texas Method albo cokolwiek :)

[...] w ciagu 2 mies cyklu to tylko woda i tluszcz !!! owszem sila i wymiary wzrastaja poniewaz zmieniaja sie przelozenia w styawach, wymiar tez rosnie bo zamknieta w blony komorkowe woda jak i tluszcz tez ma swoja objetosc . natomiast jesli nawet kolega robi tylko 2 cykle rpocznie i na kazdym zyska 2 kg miesa to po 5 latach bedzie potworem pozdr mc

muzyk pzreciez zawsze po cyklu na pct zmijsza sie objetosc trenigowa albo intensywnosc trenigowa wiec w czy zecz??? po co poglebiac i tak duzy katabolim wiekszymi ciezarami??

Objętość treningowa nawet może być większa mniej ćwiczeń to więcej siły na dane konkretne ćwiczenia, np jak miałeś dwa wyciskania i na nie musiałeś rozłożyć siły to tu masz jedno i możesz zwiększyć ciężary.

Okej, w takim razie ciężar zostaje jak jest, tylko zrobię 2x5 na razie, później ewentualnie zejdę na 1x5. Co do skoków z obciążeniem to robię bardzo małe, jak jest ciężko to dokładam tylko 1,5kg na obie strony. też myslałem nad splitem, ale bardziej do gustu mi przypadł push/pull, na razie oczywiscie zostaje przy tym co jest. Drążek [...]

przeczytaj sobie jeszcze raz - caly temat od poczatku. ja ci radze zmniejszyc objetosc...a Ty nadal wymyslasz tak,aby ja zwiekszac!? piramida 12,10,8,6 ; 4x10....ciekawe co jeszcze wymyslisz? pomyslisz troche o tym,co napisalem wczesniej,czy tak bede,jak grochem o sciane rzucal? odezwij sie za pare tygodni i napisz,jak zmniejszenie objetosci [...]

[...] ze przyczna moze byc inna i chyba powinienem dostac skierowanie do laryngologa moze tu jest przyczyna ? I ta morfologia TE SA PODWYZSZONE MCHC 37.9 norma 31-37 MPV srednia objetosc plytki krwi 12,4 norma 7-12 P-LCR odsetek duzych plytek krwi 45,2 norma 13-43 wedlug norm tu cos jest nie tak! Ale nigdzie w necie nie znalazlem na temat MPV i [...]

[...] Zejscie ponizej BMR jest polecane osobom doswiadczonym, na krotko (max.4 tygodnie). Ty bedziesz musiala jesc max.1000 kcal. To malo. Nie tylko jesli chodzi o zdrowie, ale o objetosc. Nie chce byc przykra, ale na czyms te 13kg zrobilas, wiec pewnie lubisz jesc smaczne rzeczy. 1000 kcal to raczej duzo chudej kury (circa 100kcal/100g), warzywa [...]

spróbuj tak jak jest - najwyżej za jakiś czas rozdzielisz te partie i zwiększysz wtedy objętość

Na kilka tygodni wchodzisz na bilans zerowy i odpoczywasz . Żadna masa przy tym zatluszczenia nie wchodzi w grę . Najważniejsze to odpowiednio dopracować diete , oczyścić ze śmieci jak np paprykarz , orzeszki itp . Na redukcji musisz mieć min 2g / kg ciała w takim razie od poniedziałku będę zwiększał bilans jednoczenie zmniejszając objętość [...]

[...] jak WL 5x5 i wyciskanie hantli na skosie 4x6) Dzien 2 noga Dzien 3 wolne Dzien 4 plecy, tyl barkow, bic Dzien 5 Klata hipertrofia i brzuch (3 cwiczenia na klate, wl skos dodatni, pompki na poreczach, rozpietki, zakresy 12-14 powtorzen) Dzien 6 wolne Dzien 7 wolne reszte mozesz nieco przyciac objetosc, aby klata miala wiecej czasu na regeneracje

[...] drążka wyciągu nachwytem do klatki progresywnie 4 serie 12,10,8,6 Nogi --> wykonuje 3 cwiczenia na maszynie Tzn z tym treningie Mawashiego na bica i trica to sila mi nawet idzie,ale chodzi mi o wyglad bica i trica,chce zeby byly wieksze i chcialbym zeby zwiekszyla sie ich objetosc po tym cyklu,moze sie cos zmieni :) Dzieki Mobi89 :)

[...] <8 IU/ml 8 Erytrocyty 5.26 mln/ul 4 5,2 H Leukocyty 10.0 tys/ul 4 10 ~ czyli tez gorna granica normy Hemoglobina 13.6 g/dl 12 16 ~ Hematokryt 44.8 % 38 45 ~ MCV-sr.objetosc erytrocyta 85 fL 80 98 ~ MCH-sr.masa Hb w erytr. 25.9 pg 27 31 L MCHC-sr.stez.Hb w erytr. 30.5 g/dl 31 36 L RDW-dysp. wielk.erytr. 14.5 % 11,5 14 H PLT-płytki krwi [...]

co do plecow zrobie wyciag, wogole na drazku narazie słabo mi idzie, wiec 12-10-8-6?? niech tak bedzie co do bica, może być: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU 12-10-8-6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA): 2x8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 2x8 [...]