objetosc

Uwierz że skoro potrafie w ciągu niecałych 2h wytrzymać 30min w Vo2Max to nie mogę być... chory.. %-) Czołowe zawodniczki różnych dyscyplin też mają fantastyczne osiągnięcia sportowe i niesamowite możliwości. A jednocześnie borykają się z różnymi typowo kobiecymi problemami które akurat na wyniki sportowe wpływu nie mają. Ale o tym się nie mówi. [...]

Co oznacza, że dobrze się regenerujesz i objętość treningowa jest dobrana na odpowiednim poziomie :-)

Dzięki! --------------------- https://i.imgur.com/phgUmjY.png W nocy nie mogłem spać, 4h leżenia. Ogromne zmęczenie wychodzi niestety. Pobudka po 9. Nie pamiętaj kiedy tak długo spałem. Przygotowania śniadania, śniadanie i poodpoczywaliśmy. Potem rower, posiłek i znowu w wyrku. Spacer, a teraz przygotowania do sushi. [...]

https://i.imgur.com/KVIf4q8.png Pobudka o 6.20.Ledwo wstałem. Rano robiłem wykład na obóz Na Osi, a potem miałem konsultację. W międzyczasie catering.. ;-) Po pracy trening, teraz kończę potreningowy. A przede mną wizyta u rodziców, rolowanie, rozciąganie i spacer.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w porach z kapustą, ryżem i kaszą 4. [...]

https://i.imgur.com/eGCJXLb.png Pobudka o 7.40. Poleciałem do roboty zrobić raporty produkcyjne. Jeszcze popracowałem. Powrót i dalej szykowanie. Zaraz jadę do kolegi i ruszamy na Rzeszów. Jutro start!!! Ale… stres… ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Stek wołowy z kaszą, ryżem i rukolą 4-6. Placki jaglane +++W ciągu dnia kawy [...]

[...] na temat hardgeinerow podaj jakies zrodlo ;) "w hst cwiczymy 3 razy ta sama grupe i tak sobie mysle ze moze w 5 ograniczyc sie do 1 serii ?" 3 razy dlatego ze masz objetosc nazwijmy to splitowa podzielona na trzy ;) hmm moim zdaniem jesli chodzi o 5 to nie powinienes sie ograniczas bo z tego co zdazylem przeczytac a sam zaczynam hst to [...]

[...] a zwiekszajac poziom tluszczu w diecie, powodujemy nie tylko dosc szybka utrate podskordnej wody (miesnie staja sie wyrazniejsze, waga spada), ale rowniez zmniejsza sie objetosc posilkow (1g tluszczu ma ponad dwa razy wiecej kalorii niz 1g wegli), co za tym idzie - zmienia sie objetosc tresci pokarmowej a wiec i obwod pasa. Dorzucajac stack [...]

W przeszlosci zrobilem podobne doswiadczenie. Organizm przyzwyczaja sie nie tylko do ciezaru ("load") ale i do objetosci ("volume"). Bryan Haycock tak krotko i wezlowato o tym napisal: "more load and more reps is better then less load and less reps". Tak wiec musisz zwiekszac z cyklu HST na cykl HST zarowno ciezar (o [...]

Zawsze przed obróbką , mięsa podczas obróbki zmniejszają objętość i tracą wage natomiast ryze kasze makarony zyskują wage i zwiększają objętosć ( im dłużej gotujesz tym wiecej wody absorbują ) Po obróbce jak ktoś ma wprawę to jest w stanie oszacowac wszystko jednak zawsze jest pewna granica błędu

Jeśli będę wiedział ile jednostek ma miarka olimpu i jaka jest jej objętość w ml oraz będzie mi znana objętość miarki treca w ml. To gęstość jest mi do niczego nie potrzebna :)

obliques bardzo chętnie zastosuje sie do Twoich rad więc jak bedziesz miała chwilkę to wklej co i jak z treningiem jakie ciężary i ilość powtórzeń ,bo z tym zawsze mam problem.Ciężary moga być podane w procentach ,bo mniej więcej wiem jakie mam maksy wiec bedzie chyba prosciej.A myslałam ,że okres mi sie przesunie ,ale dostałam nawet 4 dni za [...]

Dzien 3. srednia objetość 1a. wyciskanie na skosie 4x12 24kg 1b. Przysiad plie ze sztangielka 4x12 45kg 2a. Wioslo sztanga 4x12 30kg 2b. Wznosy ramion bokiem w pocyleniu tulowia 4x 12 3a. Rumunski 4x12 70kg 3b. Push pres 2x12,2x10 36kg Mc strasznie mnie zmeczył w wiosle juz ledwo co wykonywałam 2 ostatnie powtórzenia w 3 i 4 s,a w PP zdoałałm w [...]

Nie rozumiesz Nie interesuje mnie ile strzalow sobie robisz bo to nic nie znaczy. Musisz rozroznic dwie rzeczy objetosc (np. 1ml -- tzw. strzal) i stezenie =====> jest to ilosc mg substancji na okreslona objetosc (mg/1ml) Twoj strzal deki to moze byc : 25,50,100,200mg/ml a testy : 25,50,100,250mg/ml Stezenie zalezy tez od okresu poltrwania [...]

Jak na siłowni napieprzasz z żelastwem to też dużo tego brzucha nie robisz bo się przetrenujesz. Jak inne Twoje aktywności, co oprócz brzucha ćwiczysz i ile, jak często? Tylko siłka czy jakiś inny sport? Ciężko coś od ręki wyrokować, dla mnie objętość akuratna bo masz i ćwiczenia izometryczne, i z oporem, nie za duża objętość na sesji, takie [...]

Waga nie jest adekwatna do stanu ciala czlowieka ;) Dziewczyna moze wazyc 50 kg i miec fat i brzydko wygladajaco sylwetke , a moze byc co wazy 65 a wyglada genialnie a to dlatego ze tluszcz wazy malo ale ma duza objetosc a miesnie waza duzo a maja mala objetosc ;)

Wiem, że mało jem, ale ciężko sie przestawić z ciasteczkowego potwora na coś bardziej wartosciowego. Wszystko co zdrowe i dobre ma taką WIELKĄ objętość }:-( Ale szukam rozwiązań. Spadek mojej wagi, jest ścisle powiązany z cyklem miesiączkowym. Waga stoi miesiąc, przychodzi okres, kończy się i nagle spadek 1-1,5 kg. Tak jest od 5 miesięcy, bez [...]

"Im większa objętość ciała zanurzonego tym większa siła wyporu" "wartość siły wyporu jest równa ciężarowi wypartej cieczy" "Na każde ciało zanurzone w cieczy działa siła wyporu skierowana ku górze i równa ciężarowi wypartej cieczy" Wszystko z mojego podrecznika do fizyki. Tu widac że im ktoś ma większa objętość czyli [...]

W jakim celu? Za duża objętość, bezsensowna objętość (nie liczę GVT i innych objętościowych planów ułożonych z głową). Najlepiej robić 3-4 serie robocze, z progresją/dokładaniem obciążenia co serię np. 25kg x 12, 27,5kg x 10, 32kg x 8, 35kg x 6.

Może taka opcja bez problemu być. Pod warunkiem że objetosciowo trening jest dobrze zgrany Tzn. aby objętość rosła z treningu na trening? Czyli np. jeżeli w czwartek robiłem 100kg w 3 seriach i 10 powtórzeniach, a w poniedziałek zacznę od 102,5kg w 3 seriach i 8 powtórzeniach to w tym momencie dodać czwartą serie i tyle powtórzeń aby objętość [...]

Ale w tamtym dziale znalazłem takie coś Tak jak napisał szary89, węglowodany są cięższe od białka, a to oznacza iż: 50 g Muscle Up Protein ma objętość 150 ml (3 miarki) – gęstość 0,33 g/ml 50 g Mass Up ma objętość 100 ml (2 miarki) – gęstość 0,50 g/ml Dobra Jutro wrzucę fotke z shake i ocenicie czy to aby na pewno przypomina odrzywkę [...]