[...] kształtować miejscowo. Trzeba czasu i cierpliwości, a wraz ze zwiększeniem się masy mięśniowej zmianie ulegnie cała sylwetka. Oczywiście akurat w tym miejscu, czy w okolicy nadgarstka nieznacznie, ale już taki urok osób z chudym kośćcem. Poprawisz inne partie ciała i dzięki temu będą one bardziej rzucały się w oczy niż u osoby z grubym kośćcem.
Z tego co kiedyś czytałem o polarach, które mierzą tętno z nadgarstka, to zaniżały średnio o 10 uderzeń, czyli zamiast np. 174, miałeś 164, generalnie mniej dokładny pomiar niż z paska. Może coś się zmieniło, ale ja i tak bym brał z paskiem, tylko zdaje się coraz mniej jest takich modeli.
Ja używam tomtom multisport kardio, z gpsem i mierzący puls z nadgarstka. Jakąś pomocą w monitorowaniu aktywności służy, chociaż dużo bardziej przy bieganiu /pływaniu/rowerze niż przy innego rodzaju treningu. Ja kupowałem bardziej pod kątem turystyki i zapisu tras. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2018-02-19 05:59:25
[...] sie rozstaw na szerokość barków ale na modlitewniku jest moiżliwy węższy chwyt z uwagi na to że jakby nie "przeszkadza" tułów. Większe znaczenie ma pozycja nadgarstka - jako jedna z funkcji bicepsa. Sztanga łamana odciąża nadgarstek podczas ćwiczenia ale wpływa również na zaangażowanie poszczególnych głów bicepsa. Im bardziej [...]
B Nogi:Przysiad wykroczny 3 x 12-15 ŁYDKI Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3 x 12-15 Klatka:Wyciskanie sztangi ławka skos (głową w górę) 3 x 12-15 Barki:Podciąganie sztangi do brody 3 x 12-15 Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2 x 12-15 Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2 x 12-15 BRZUCH
Twardy worek to ryzyko kontuzji. Mam taką ciężką lochę i niewłaściwe ułożenie nadgarstka daje nieprzyjemne odczucia. Jeśli technika jest ok to powinno być dobrze, ale worek się rusza i różnie może być. Niestety zauważyłem (dopiero na filmiku), że w twardy worek uderzam wolniej i jakby ostrożniej. Mam 3 worki, więc co jakiś czas zmieniam na [...]
zaintersuje sie takim schorzeniem: Ciesń nadgarstka sparwdz czy objawy pasuja do twoich i w razie czego koryguj to bo z tym nie m ana co czekac bo bedziesz jeszcze gorzej jesli to ciesnia... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-12 18:02:45
[...] zmiany przeciążeniowe, ale 3 miesiące przerwy nie wyleczyły tego urazu, więc może kiedyś jakieś lasery czy krioterapie zrobię. Na razie nie mogę unosić ciężarów ze skrętem nadgarstka np. unoszenie prostej sztangi, bo czuje ból. Wcześniej robiłem unoszenie sztangi prostej, potem unoszenie łamanej lub modlitewnik i unoszenie młotkowe i czułem [...]
[...] cm gole sie co tydzien na twarzy od 3 lat i co? Niemozliwe? Liczy sie kościec. Ja przy tym 176 cm mialem bardzo nieproporcjonalna budowe ciala (dlugie nogi ,krotki tulow) i tylko rtg nadgarstka moze nam powiedziec o tym ile jeszcze nam zostalo wzrostu. Nie zarost, wlosy ani inne *******y. I prosze cie powiedz mi po czym sądzisz ,ze sie nie znam.
jak troche pobijesz w worek w rekawicach to z automatu wyrobisz sobie nawyk prawidłwoego trzymania nadgarstka, bo w innym wyapdku popprostu bedzie Cie napjerdalać rpzy wyprowadzaniu ciosów ja z początku mialem troche problemow z lewą łapą, i glownie sierpami, bo slaby nadgarstek i nie trzymał linii. ale z czasem to sie ukształtowało w dobrym [...]