[...] serii ale nie w głównej. Tyle ze główna tez zrobiłam z FT (po prostu zapomniałam zdjąć) - Zmiany które widać na zdjęciach zauważyłam parę dni temu w trakcie diagnozowania nadgarstka. - przypomina to guzek na końcówce kości łokciowej, jest twarde, nie przemieszcza się, nie boli podczas dotykania - obecnie nadgarstek już mniej boli, prawie w [...]
[...] hamowanie oraz pierwsze próby obrotu o 180 stopni podczas jazdy ;-) 4.04.2014 DNT ======================================== Byłam u fizjo na drugą na drugą turę nastawiania nadgarstka, póki co mam zakaz hokeja i wszystkich innych aktywności angażujących mi tą rękę {{:-( Mogę chodzić na boks (bez uderzania tą ręką), jeździć na łyżwach i rolkach. [...]
[...] Mówiła, że to bez sensu, że lepiej "dorównać" miednicę. nie moge go wygiac do tylu jakby- np pniektorzy dotyka kciukiem reki a ja w zadna strone nawet o 1 cm nie zegne nadgarstka :D- max 90 stopni mi tez lekarze odradzali wkladki:/ ale czasem nosze, w butach od silki zawsze mam ja mialam prostowana miednice ale za pozno- bo dopiero jak [...]
To czyjaś,a te wierszyki to skarb,bo zamiast uczyć się kości nadgarstka w pół godziny,nauczyłam się ich w dwie minuty Ojciec,to współczuję,ale generalnie medycyna w szpitalach MSWiA nie stoi na zbyt wysokim poziomie Także się przyzwyczajaj Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-22 22:53:48
[...] fińskich marud. Co za curwa pustaki patentowane, w ogóle nie chcą słuchać - ja jej pokazuje jak ma się trzymać a ona kombinuje i coś przekręca, bo tak jej ponoć łatwiej - przestałam się odzywać w ogóle, czekam tylko na chrzęst pękającego nadgarstka i będę miała święty spokój, a jak pyerdolnie o glebę to jeszcze z laczka poprawię ukradkiem ;-]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : nogi + przedramiona -przysiady z obciążeniem 5x10 -wykroki 3x10 -martwy na prostych:5x10 -wspiecia na palce:5x15 __________________________ -unoszenie sztangi palcami za dupa 4x10 -uginanie nadgarstka na laweczce 3x10 PIATEK: barki + brzuch -sprzed głowy 4x10 -unoszenie rąk w bok 3x10 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia3x10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widać :D Jestem chyba skinny fat, chociaż nie potrafię się przypisać do konkretnej grupy. Tłuszcz na mnie nie zwisa. Może po prostu za mało mięśnia, chociaż ja z kontuzją nadgarstka robię na klatkę 68 kg 3 razy przy wadze obecnie 77 kg, a gość ważący 95 kg nie wziął ani razu 68 kg, więc chyba nie jest źle ;) Dobra, dzięki, lecą sogi ;) Taka [...]
[...] z drugiej strony spróbujcie z takim podejściem zrobić trochę masy... Do tego dochodzi niestety wiek no i genetyczna skłonność do bycia „małym”. Mój obwód nadgarstka jest niewiele większy od tego jaki ma mój 18to miesięczny syn, a ważyłem zwykle trochę więcej od worka ziemniaków ( pyr dla tych z WLKP ). Stąd moje większe [...]
[...] który nawet nie wie co to jest mleko - bo niestety ale w Polsce taką mamałyge szumnie nazywamy jogurtem. Co do pulsometru - wierzysz pomiarom z zabawki przyczepionej do nadgarstka? Jak ona ma zmierzyć pracę Twoich mięśni, tempo metabolizmu i wiele innych czynników, które wpływają na spalanie kcal. Pomiary z takich cudów włóż pomiędzy bajki. [...]
Co do pulsometru - wierzysz pomiarom z zabawki przyczepionej do nadgarstka? Jak ona ma zmierzyć pracę Twoich mięśni, tempo metabolizmu i wiele innych czynników, które wpływają na spalanie kcal. No niestety, wiele osób wierzy w numerki wyświetlane przez mini-urządzonka opatrzone elektroniką wykłuwaną dłutkiem przez pracowitych Chińczyków :-D No w [...]
[...] rzeczywistości niedużo zmieni. Hmm...nie wiem jak Ci to unaocznić. Chodzi o to, byś podczas wyciskania starał się ściskać klatke łokciami w efekcie czego dojdzie do rotacji nadgarstka. Jeśli spojrzysz na siebie z boku to ruch będzie zachodził po lekkim łuku. Gilotyna -złap szerzej. Dużo szerszej . Reszta później. Zmieniony przez - ronie220 w [...]
To sie wez za miche %-) Mumin ty robokop jestes, nie masz wtyczki na 230? :-) Znacie jakies strony gdzie mozna dostac natchnienia na tatuaz? Jakies zdjecia motywy. Cala lewa reke bym chcial wylatac nawet od nadgarstka do barku zrób sobie basen z ratownikiem i ładnym delfinkiem %-)
Ułożyłem sobie plan FBW. Mam 15 lat i chce zwiększyć masę. Uprawiam bardzo często sport i waże 57kg. Czy mój plan jest odpowiedni? Z góry dziękuje za odpowiedź. Plan A Nogi: - Przysiady z hatlami 2s - Przysiady wykroczne 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 1s Barki: - [...]
[...] tułowia z opadu 4xMAX Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12, 10, 8, 6 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 4x10 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 12, 10, 8, 6 Przedramiona: Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x20 +dodatkowa do [...]
[...] podziw. Osobiście metode tą stosowałem przez bardzo krótki okres czasu w przerwie od treningu kulturystycznego. Naprawde dobrze czuć przedramie i zwiększa się również siła nadgarstka. Udało mi sie wtedy wygrać małe zawody w siłowniu na obie ręce, pokonując dużo lepszych (masowo) od siebie. A co do zwykłego zginania nadgarstków podchwytem i [...]