nadgarstka

Sprzedam nową profesjonalną podwójną packę do kopnięć o wygodnym kształcie zapewniającym pewny uchwyt. Packa posiada dodatkową gumkę do zamocowania wokół nadgarstka, co dodatkowo poprawia komfort podczas treningu. Wewnątrz znajduje się twardy, sztywny wkład, natomiast z zewnątrz powleczona została wytrzymałą skórą syntetyczną. Specyficzna budowa [...]

[...] palce siedząc 3s 12-10 pow PULL - Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12-8 pow - Uginanie nóg leżąc 3s 12-10 pow - Podciąganie na drążku 3s MAX - Wiosłowanie hantlem 2s 12-8 pow - Marty Ciąg 2s 12-8 pow - Uginanie przedramion z hantlami z supinacją nadgarstka 3s 12-8 pow - Zwijanie nadgarstków podchwytem i nachwytem (seria łączona) 3s 12-10 pow

[...] miesniowa,nie tluszczowa. Moje pytanie brzmi czy jak bede dalej spozywal jedzenie od ktorego moze mi tylko brzuch urosnac to czy jak bede wykonywal te cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp cwiczenie 11 i 12 2x w tyg 3 serie po max powtorzen to czesc od lokcia do nadgarstka bedzie mi rosla? Czy musze zmienic diete? Pozdrawiam

[...] płaskiej przy użyciu sztangi biorę 48-58 kg a przy użyciu sztangielek only 16-22( na jedną ) co daję łącznie 32-44 kg . Przy wyciskaniu na barki na ze sztangą o27-37 kg z z hantelkami coś ok 12-15 kg ( dawno nie sprawdzałem ) Na biceps , ze sztangą ok 22-28 kg , z hantlami ( z suplinacją nadgarstka ) ok 8,5-12 kg Jak jest u was , PISZCIE !!!

[...] troszke przesadzilem z "uginaniem nadgarstków ze sztangą". Dobrałem za duze obciazenie. Dzis gdy przyszedl czas na ćwiczenia na klatke zauwazylem ból mięśni prostowników nadgarstka. Ból nie jest tak bardzo nieznośny, ale zauważylem ze przeszkadza w ćwiczeniach, w skali do 10 oceniam na 6... tzn ze juz mam kontuzje i musze darować sobie na [...]

Nie wiem czy to dobry dzial ale mam powazny problem.na silowni trenuje ok 1,5 roku z przerwami w marcu tego roku nabawilem sie kontuzji nadgarstka i musialem przerwac treningi .w tym miesiacu znowu sie zapisalem na silownie ,po dwoch tyg.nadgarstek znowyu zaczyna bolec.nie wiem co to moze byc ,zawsze przed treningiem rozgrzewam nadgarstki i cwicze [...]

[...] przez jakieś 2 godziny potem miałem tak ścierpniętą rękę że czułem w niej bardzo mocne mrowienie przez jakieś 1/2 roku i nawet teraz czasami odczuwam mrowienie w ręce po tak długim czasie nie chodzi tutaj o całą rękę ale o ostatni palec i nasadę dłoni prawie do nadgarstka.Czy to normalne aby po tak długim czasie było jeszcze to mrowienie??

[...] dokładnie chodzi mi oto czy przy wykonywaniu podnoszenia ciężaru (hantli)ramie ma być nieruchome np oparte o krzesełko a same przedramię podnosić w górę ze sublimacją nadgarstka czy lepiej jak ramie jest ruchome bo np jak ćwiczę że ramie jest ruchome to więcej powturzeń zrobię to chyba lepiej a jak oprę o ścianę czy krzesło jak siedzę to [...]

Po małym urazie zmuszony byłem zrobić rtg nadgarstka i przy okazji chciałbym się dowiedzieć czy tzw " nasady kostne są już stwardnione" , nie zapytałem o to chirurga dopiero dziś chciałem to skonsultować z Ciekawości na forum . Pytanie jest proste czy na podstawie zamieszczonych zdjęć jest ktoś wstanie powiedzieć czy urosnę . Z góry Dziękuję [...]

[...] francuskie sztangi leżąc 12/10/8 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12/10/8 b: Wykroki 15/12/10/8 Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem 4 x max Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 15/12/10/8 Arnoldki 12/10/8 Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 12/10/8 Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 12/10/8

[...] uczucie w którym narasta mi siny guzek .. powikłanie trwa od 15 do 30 minut po czym słabnie i guzek znika.Zgrubienie narasta tylko i wyłącznie w prawej ręce w okolicy nadgarstka i nad łokciem.Mam także problemy z nagłymi skokami ciśnienia.Chciałam jeszcze dodać,że doznaje uczucie mrowienia dłonie i zdarza się tak iż jedną dłoń mam zimną a [...]

Witam ;) Od pewnego czasu (ok tydzien) odczuwam ból w lewym przedramieniu (blisko nadgarstka, po wewnętrzenej stronie przedramienia). Ból pojawia się przy tzw. przekręcaniu ręki do strony wewnętrznej, albo podczas ćwiczeń- np.uginanie ramion stojąc. Co to może być? Do lekarza nie chce iść, bo zapewne powie, że to przejdzie samo. Smaruję Fastumem [...]

[...] lydek B -uginanie nóg w lezeniu -wioslowanie nadchwytem -wyciskanie dodatnio i ujemnie -podcioganie sztangi wzdluz tulowia -wyciskanie francuskie leząc -hantle z supminacja nadgarstka -szrugsy Dodam, ze nie moge wykonywac cwiczen takich jak martwy ciąg i przysiad ze sztanga, ponieważ przez te cwiczenia boli mnie bardzo kregoslup. W moim wieku [...]

Witam Czy mógby mi ktos podac trening na ręke. Gdyż chciałbym sobie powiekrzyć obwód ? Chodzi mi o dolne partie (od nadgarstka do łokcia) byłby wdzięczny Jestem nowy i prosze mnie odrazu nie zjechać :)

Siemanko chciałem sie dowiedziec jak wyglada sprawa z skierowaniem bo chciałem zrobic sobie rtg lewego nadgarstka w celu zeby zobaczyc czy mam szanse urosnac i wydaje mi a raczej jestem pewien ze jak pojde do lekarki ktorej jestem zapisany (ma 70 lat ) i powiem ze chce skierowanie na rtg bo chce sprawdzic czy urosne to powie ze sie zle czuje chyba [...]

Biceps uginanie o kolano 3x15 uginanie z supinacją nadgarstka 15/12/8 młotki 15/12/8 uginanie na stojącą 15/12/8 Triceps wyciskanie francuskie 2x10 2x8 pompki(wąsko ręce) 15/12/8 pompki w podporze o krzesłach 20/15/15 Klata (to muszę poprawić jest do dupy wiem) wyciskanie sztangielek 3x20 pompki 15/12/8 rozpietki 2x10 Piszę tutaj gdyż mam tylko do [...]

powiedzcie mi cos o ciesni nadgarstka,z czym jest zwiazana ta choroba i jak ja leczyc.cierpie od roku na dretwienie rak od 3 miesiecy doszly bole i dziwne parzenie w dloniach.o tej chorobie przeczytalam w gazecie zgadzaly ise objawy badanie rtg i cala biochemia nic nie wykazala zastanawiem sie nad badaniem emg

Witam czytając to forum nie znalazłem odpowiedzi dla siebie więc jeżeli skanuje proszę o przeniesienie do odpowiedniego działu :) Mam 20 lat 165 cm wzrost facet Obwód nadgarstka 15.7 cm bardzo cienko zbliża się lato wstydzę się ściągnąć bluzę do podkoszulka i tu pytanie czy iść do jakiego lekarza bo to jest chyba nie normalne żeby w tym wieku [...]

[...] nigdy nie ćwiczył ale nie jest gruby? jakieś dodatkowe ćwiczenia? co jest potrzebne w diecie? Ogólnie nie chodzi mi o zrobienie kaloryfera tylko o poprawę swojej wydajności. Mam jeszcze jedno pytanie czy jest jakiś sposób żeby rece zrobiły się troche grupsze w odcinku nadgarstka? Oraz gdyby ktoś mógł podać jakieś cwiczenia na plecy. Pozdrawiam

[...] brzucha(Potoczny kaloryfer) i mięśnie klatki piersiowej. Ogólnie chciałbym się dobrze prezentować. Jakie mam obrać ćwiczenia i przez jaki czas je wykonywać aby osiągnąć efekt. Chciałbym też się dowiedzieć jak moge powiększyć ręke ponieważ mam bardzo małą. Chodzi mi o odcinek od nadgarstka . Proszę piszcie w miare zrozumiale i zwięźle :)