nadgarstka

[...] i chciałbym być wyższy, wzrost rodziców to: Ojciec 177-178 Matka 164 Tak więc nie mam wysokich rodziców, byłem na badaniach u endokrynologa i miałem robione zdjęcie chyba nadgarstka i ocenił lekarz, że wysoki nie będę a nie da mi hormonu bo jestem za wysoki. Tak więc postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręcę, i mam pytanie, czy jest na chwile [...]

[...] L i że się może dopasowac, to teraz daje wam fote z wymiarami mojej ręki chciałbym dowiedziec się czy te z aukcji by pasowały, z góry dzięki za odp. szerokośc ręki w śródręczu (tak w połowie między nadgarstkiem a palcami: 9,5cm długośc od nadgarwstka do końca 20cm. Obwód nadgarstka 17:/ Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-09-07 13:17:02

[...] x4s WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" x4s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia x4s 4 dzień Uginanie ramion ze sztangą stojąc x4s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (z supinacją nadgarstka) x4s Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie x4s Prostowanie ramienia na wyciągu stojąc x4s Zmieniony przez - sfd67 w dniu 2010-11-15 18:38:28

[...] tenisisty które mam już 2 lata. starałam się ćwiczyć te łokcie i rozciągać, jest lepiej raz gorzej ale prawa ręka bardzo mnie martwi ponieważ na długości od łokcia do nadgarstka porobiły się takie zgrubienia na mięśniu które mnie bolą, mieszkam na Islandii i tutaj fizjoterapeuta stwierdził że to na pewno nie zwyrodnienie bo musi być [...]

[...] Pull I: -Podciąganie na drążku nachwyt (szeroki) -Wiosłowanie sztangą -Szrugsy -Martwy ciąg na sztywnych nogach -Wznos boczny -Uginanie ramion z hantlami stojąc (supinacja nadgarstka) Pull II: -Martwy ciąg -Wiosłowanie hantlą -Uginanie podudzi leżąc -Podciąganie hantli do mostka -Uginanie ramion ze sztangą -Uginanie ramion z hantlami [...]

[...] kierunku fizjoterapia na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Obecnie piszę pracę magisterską na temat diagnostyki i leczenia zespołu cieśni kanału nadgarstka. Zwracam się do Państwa z uprzejmą prośbą o wypełnienie każdego pytania poprzez podkreślenie, bądź wpisanie wybranych odpowiedzi. Ankieta ta ma charakter [...]

Witam. W ubiegla sobote obudzilem sie z bolem nadgarstka, na poczatku nie bylem zdziwiony bo juz kiedys wczesniej mnie bolal, np po cwiczeniu przedramion, jednak zauwazylem cos niepokajacego, a mianowicie na nadgarstku mam jakis nieiwlki guzek, ktory boli jesli go uciskam. Dzisiaj poszedlem na silownie i przy wyciskaniu sztangi lezac i wyciskaniu [...]

Cześć. Mam 21 lat 183cm wzrostu i ważę 96kg.Miałem złamaną lewą rękę, a dokładniej 2 kości promieniowa i bodajże łokciowa ( 2 równoległe ) od nadgarstka do łokcia. Mam blachy i 14 śrub. Stało to się rok temu. Od ok 3 miesięcy, zaczołem trening domatora i idzie mi całkiem nieźle. Ręka nie boli potrafi utrzymać moją wagę i pomyślałem, że by zacząć [...]

[...] 180 cm. Od tygodnia zaczołem uczęszczać na siłownie. Jest to mój pierwszy raz i mam problem z ułożeniem dietki. Podejrzewam, że posiadam budowę ektomorfika ( mam wąski obwód nadgarstka, jestem szczupły jak na swój wzrost). Co do mojej budowy mimo tego, że wcześniej nigdzie nie ćwiczyłem na siłowni jestem szeroki w barkach i klatke piersiową mam [...]

[...] -marwty ciag 4xPROG -podciaganie konca sztangi w opadzie 4xPROG -szrugsy 4x15 Biceps -uginanie ramion ze sztanga 5xPROG -uginanie ramion z sztangielkami siedzac z supinacja nadgarstka 5xPROG -uginanie ramion ze sztangielkami stojac 2x20 Piatek Nogi -prostowanie nog w sadzie 6xProg -uginanie nog w lezeniu 6xProg Barki -wyciskanie sztangi przed [...]

[...] niedziela): 1) Bułgarski przysiad 2) Podciąganie się z krzesełkiem 3) Wiosłowanie sztangielką 4) Skłony tułowia na prostowniki 5) Pompki 6) Wyciskanie sztangielek siedząc 7) Pompki tyłem 8) Uginanie przedramienia z sztangielką 9) Uginanie nadgarstka z sztangielką 10) Wznosy na łydkach + Plan na brzuch: ABS 2 troche przeformatowany

[...] to dosc boleny upadek, uderzylem obywdoma rekami o lod. Poczatkowo myslalem ze obydwie zlamalem... po chwili kwiczenia wkoncu zjechalem. Przez bare dni mialem bole w obydwu nadgarstkach. Po 5 dniach bol ustapil. Dzis zachodze na silke, skonczylem plecy, dochodze do bicepsa i sie zaczyna. Oddzywa sie bol od wewnetrznej strony prawej reki (mowie o [...]

[...] sztangi stojąc 3s B 1.Przysiad Sztanaga z tyłu 3s 2.Thruster 3s 3.wyciskanie hantli skos dodatni 3s 4.Push press 3s 5.Dynamic rows 3s 6.Uginanie hantli naprzemian ze skretem nadgarstka 3s 7.Wyciskanie wąskie sztnagi 3s W czasie wolnym od treningów SW treningi będą 3 naprzemiennie czyli raz A B A później B A B W czasie gdy będą treningi SW będą [...]

[...] pozycji bramkarza. (Jeśli wyleczę chorobę Osgoodo-Schlatera na którą choruje już od sierpnia :/ ) Ale jest jeden problem, ponieważ jestem chudy i to nawet bardzo. Mój obwód nadgarstka (tutaj od razu przed dłonią, to jest chyba nadgarstek jeśli się pomyliłem to poprawcie) wynosi równe 15 cm. Mógłby ktoś mi pomóc i powiedzieć co mam zrobić żeby [...]

[...] większy ciężar powoduje lekki dyskomfort lewego ramienia. I tutaj jest moje pytanie, czy mając możliwość wykonywać jedynie wznosy młotkowe i ewentualnie młotkowe z supinacją nadgarstka będą wystarczającym bodźcem , żeby zbudować masę mięśniową lub być może są jeszcze jakieś ćwiczenia angażujące tę partię mięśniową. Oczywiście nie startuje na [...]

[...] A.Klatka-wiciskanie sztangi na ławce prostej 4x10 Rozpiętki 4x10 Biceps-Młotki 4x10 Modlitewnik 4x10 plecy-drążek do karku 4x10 wiosłowanie 4x10 przedramię-uginanie nadgarstka 4x10 B.Barki-Wyciskanie sztangielek na ławce 4x10 oswodzenie 4x10 Triceps-pompki 4x10 francuskie 4x10 Dwugłowy-Uginanie podudzi leżąc 4x10 Czworogłowy-Przysiady [...]

[...] ,ale nie dojść ,że efekty były mizerne to i nadgarstki mam bardzo słabe co wiązało się z częstym przerywaniem ćwiczeń. Nie wiem czy to jest uwarunkowane tym ,że mój obwód nadgarstka wynosi 18cm czy coś innego ,ale nie chce tylko mieć wielkich bicepsów bo to nie ma sensu. Czy moglibyście mi doradzić co mam robić z tym przedramieniem ? Póki co [...]

[...] hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s Tricepsy: - Pompki odwrotne 2s Bicepsy: -Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s B Nogi: - Wykroki 3s Plecy: - Przenoszenie sztangielki w leżeniu 3s - Wiosłowanie sztanga 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - [...]

[...] -podciąganie sztangi w opadzie 4s -ściąganie drążka wyciągu 4s -podciąganie na drążku nachwytem 3s -sztrugsy 4s BICEPS: -uginanie ramion ze sztanga 4s -uginanie ramion ze sztangielkami (z supl. nadgarstka) 4s Do tego Brzuch ABS II CZWARTEK - tak jak PONIEDZIAŁEK PIĄTEK - tak jak WTOREK Proszę o sprawdzenie planu i ewentualną korektę.wink.gif

[...] Piłka Nożna. Staż treningowy : Niby dwa miesiące. Wzrost (cm) :183 Waga (kg) :76,8 Obwód Bicepsa (cm):33 Obwód Klatki (cm):89 Obwód Pasa (cm):80 Obwód nadgarstka(cm):18 Wyciskanie leżąc (kg):65 Diety? Niema Wyposażenie siłowni:Ławka+to do robienia nóg,sztanga prosta(15kg), sztanga prosta(10kg),Sztanga [...]