nadgarstek

A przy jakiego rodzaju uderzenia boli Ciebie nadgarstek?

Markin ćwiczenia wzmacniajace "nadgarstek" napewno nie zaszkodzą, gdy bedziesz wykonywać je właściwie. Ale moim zdaniem po prostu zle uderzasz, z pkt widzenia krav magi pewnie jest ok, ale z pkt widzenia ludzkiej biomechaniki, nie i dlatego boli, Ciebie ręka, sposób ułożenia dłoni i wykonania uderzenia zależy od dystansu. Natomiast zapytaj się [...]

No ogolnie chcilaem to brac co 2 dni + plus codziennie olimp multiple sport. bBo czem pobolewaja mnie barki , albo nadgarstek , to mysllaem ze taki preparat by wspomogl moj organizm ;) dzieki ;)

Nie no bo raz boli prawa,raz lewa bo nie nadgarstek tylko ta kość co idzie po dłoni na przed ramieniu (opaskę mam już) najbardziej boli jak ćwiczę na modlitewniku .

Jeśli ćwiczysz na modlitewniku duży nacisk idzie właśnie na nadgarstek, tak jak mówiłem zwróć uwagę na ciężar/technikę ćwiczeń. Używaj maści i opaski/ w miarę możliwości ćwicz mniejszym ciężarem jeśli nic nie pomorze odwiedź lekarza na pewno on ma lepsze pojęcie na ten temat niż my.

[...] wazy tyle samo, siła jaka jest potrzebna do podniesienia również jest identyczna. Dlaczego jest o wiele ciężej? Bo przy podnoszeniu za nogę bardziej niż biceps angażujesz nadgarstek. Tak samo ma się sprawa z podnoszeniem nierównego hantla. Sciągać ci będzie go na cięższą stronę więc wykonasz ćwiczenie złą techniką angażując nie odpowiednie [...]

dokładnie. zwróć tylko uwagę na długość - optymalne to 3,5-4 m żeby dobrze nadgarstek owinąć

[...] nie zrobisz nawet 1powt.) lapiesz za ta store bez obciazenia, hantel trzymasz w pozycji mlotkowej(za koniec bez obciazenia) 1.ciezar jest za plecami(z tylu ciala) i uginasz nadgarstek "do tylu" 2. bierzesz tak samo tylko ze strona z obciazeniem jest przed toba i uginasz do "gory" nie wiesz ty to pojmiesz ale ciezko jest to [...]

Dział "Zdrowie". Miałeś kiedyś złamany bark? Ja miałem złamane przedramie, usztywniony m.in. nadgarstek. Był w gipsie 8 miechów. Rozruszałem go, ale z rana jak robię ruch w lewo to mi też strzela. p[zzdr

Chodzi o to co mi da jak będę uginal nadgarstek mlotkowo z ciężarem

Nie, tutaj rozchodzi się o technike wykonania ćwiczenia. Stąd moje pytanie co chcesz osiągnąć: wzmocnić sam nadgarstek czy po prostu zwiększyć siłę przedramienia?

[...] do gory, wielu moich kolegow wyrzuca za nisko (ale kazdy lubi co innego) zrob krok lub 2 i wybij sie jak do ataku(sprzed lini oczywiscie) tak abys servoval z boiska,(nadgarstek opisalem wyzej) pamietaj ze pilke musisz miec przed soba (nie tak bardzo jak przy ataku) ale cos kolo tego i uderz zginajac sie tez w przeponie, nie serwuj sama [...]

Taśmy na nadgarstek to nie bandaże. Taśmy nie mają na celu usztywnienia nadgarstka tylko zdjęcie części obciążenia z palców, chyba, że autor miał co innego na myśli :)

Trening na biceps przeładowany. 16 serii na małe partie mięśniowe? Ugiannie ramion lamanym gryfem stojac 12,10,8,6 Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc ze skrętem (oparcie ławki odchylone o kąt 45 stopni) 4x12 Uginanie ramion hantlem w siedzie lokiec oparty o noge. Nadgarstek skręcony. 4x12 tak spróbuj. pzdr

przez zgiety uchwyt inaczej sie uklada nadgarstek, jaki to ma wplyw i czy w ogole ma na cwiczenia? nadaje sie ktorys bardziej do trenowania barkow?

Wszystko zaczyna sie od palcy i nadgarstka , do kazdej techniki musisz miec silny nadgarstek, bez mocnego nadgarstka nie zaistniejesz w tym sporcie, dalsze miesnie to zalezy jaka technika walczysz na gore, w hak czy w triceps itd. Nastepna wazna rzecza jest szybkosc, dynamika odgrywa mega duza role, z miesni, ktore biora najwiekszy udzial to [...]

może to też być spowodowane słabością któregoś z tych mięśni (przedramię, nadgarstek, barki, skosy brzucha) lub po prostu złą techniką. Ja też miałem problemy z piłeczką i wszyscy się dziwili jak chłop, który wywala ponad 90 kg na klatę i wykonuje wszystkie wskazówki techniczne rzuca słabiej od reszty. Byłem ostatnio na badaniach i okazało się, że [...]

[...] w część łokcia rozleciała się na kawałki, część złożyli, a część usuneli. Czekam na wyjecie drutów i dalszą diagnoze i rehabilitacje. Narazie ręka w szynie. Palcami ruszam, nadgarstek w górę ciężko zginąć, prawie nie da rady, prostować trochę próbowałem tylko parę stopni, zgiąć do końca nie da rady i problem w ruchu obrotowym. Czekam na dalsze [...]

Siemka ,wiem ,że zadaje głupie pytanie,ale od początku. Zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu systematycznie codziennie po 1,5h wyciskania i o to moje pytanie ile mogę osiągnąć cm w bicepsie w ciągu 7 miesięcy ćwicząc tak jak teraz codziennie? Ps 31 cm w bicepsie w wieku 15 to git? Nie wiem ile możesz osiągnąć cm w bicepsie w ciągu 7 miesięcy ale [...]

ja mam nadgarstek 16cm i posiadam Vivoactive 4s - są szare, czarne, różowe, więc i dla kobiety i mężczyzny. Z czystym sumieniem mogę polecić.