mąka

[...] się mniej więcej tak: ~ 2650 kcal, z czego: ok. 160B (120 zwierzęcego) / 390W / 50T - główne źródła WW: ryż, ziemniaki, kasza jaglana, płatki jaglane, makaron kukurydziany, mąka kukurydziana - główne źródła B: pierś z kurczaka, indyka; jaja, chude ryby (tuńczyk, morszczuk, dorsz); raz na tydzień-dwa wołowina, wątróbka czy tłusta ryba - główne [...]

[...] PLASTER SERA ŻÓŁTEGO PLASTER SZYNKI OGÓREK KORNISZON KONSERWOWY MAŁY SEREK WIEJSKI 14:30 3. MAKARON ŚWIDERKI - 100gr KARCZEK/ŁOPATKA - 100/150gr smażone na oleju w sosie (mąka + duża łyżka śmietany 18%) SURÓWKA - 100gr / DUŻY OGÓREK KORNISZON KONSERWOWY OLIWA Z OLIWEK - 3 łyżki Omega3 po 1000 mg 2 kapsułki 17:00 4. CHLEB RAZOWY Z ZIARNAMI- 2 [...]

Hej Mam na imię Kuba . Niedawno skończyłem 22 lata (93 rocznik ) Mieszkam w Poznaniu ,a dokładnie to w małej miejscowości pod . Trenuje już jakieś 4-5 Lat ,jednak z 3 lata trenowałem głównie w siłowni garażowej ,własnej . Obecnie od Marca przygotowuje się do swojego Debiutu na scenie ,padło na Sopot :) Będzie to moje przetarcie ,zawsze chciałem [...]

[...] jest w tym że kocham pizzę :) I się zastanawiam czy można z takiej pizzy zrobic normalny - zdrowy obiad. http://fatsecret.pl/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=3858950 Samo ciasto pewno mąka/woda/kawałek chińskiego jajka + zapewne jakieś stabilizatory/emulgatory. Reszta to przyprawy ser jakiś sos. NIe wygląda to źle myślę że dużo chemii i tłuszczu nie mogli [...]

[...] : 15,98 g Tłuszcz w 1 porcji : 0,68 g twarog chudy Wartość energetyczna w 62 g: 53,00 kcal Białko w 62 g: 12,40 g Węglowodany w 62 g: 0,44 g Tłuszcz w 62 g: 0,25 g mąka Wartość energetyczna w 1 porcji : 34,80 kcal Białko w 1 porcji : 1,05 g Węglowodany w 1 porcji : 7,30 g Tłuszcz w 1 porcji : 0,16 g razem: 211kcal 25,79 białko [...]

[...] naturalne, twarogi 0,5%, kilka jajek dziennie. Białego pieczywa, makaronów, mąki nie używam. Tylko ciemne: ryż naturalny, pieczywo razowe/żytnie, makarony pełnoziarniste, mąka pełnoziarnista żytnia 2000. Czasami zamiast wymienionych ziemniaki gotowane na parze. Do każdego posiłku jem sporą porcję warzyw. Owoców kilka dziennie- do godziny 15. [...]

[...] a ilością insuliny we krwi. Dieta węglowodanowa, zwłaszcza węglowodany proste w rodzaju cukru, miodu, mleka i owoców, zawierające glukozę i węglowodany rafinowane jak np. mąka, biały ryż i skrobia kartoflana, które, łatwo wchłaniając się w jelitach szybko przerabiane są na glukozę, wymagają dużej ilości insuliny. z drugiej zaś strony, białka i [...]

[...] (maks 50g dziennie) białko: pierś indyka/ polędwiczka wieprzowa/ szynki gotowane z lidla (na szybko), jajka, sery (cheddar, twaróg, serki kanapkowe typu almette) węgle: mąka pełnoziarnista, ciemne chlebki pełnoziarniste (te prostokątne pakowane po kilka sztuk, różne rodzaje), tortille pełnoziarniste, kasza gryczana, ryż brązowy. warzywa: [...]

[...] że poradzę sobie również bez niej dziś: I. owsiane 50g , 2 jajka, łyżka miodu, dwie łyżeczki sałatki z makreli (syf, nie wiem czemu to zjadłam) II. chleb wielozbożowy (100% mąka żytnia), plasterek jakiejś dupnej szynki III. powtórka z drugiego posiłku IV. 150g piersi z kurczaka, 50g kaszy gryczanej V. jabłko, 100g sera białego domowego (tak, [...]

Witam, stosuję od dłuższego czasu dietę na podstawie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego. Przykładowe dni diety wkleiłam poniżej wraz z treningiem, który stosowałam od 3 miesięcy. Trening o tyle o ile- robiony w domu, lecz teraz mam możliwość regularnych ćwiczeń na siłowni, stąd moje dwie prośby: o ocenę diety oraz o modyfikację treningu lub [...]

[...] we krwi, natomaist sam kleik jest dobry dla chorych na cukrzycę. Ziarno zapobiega kamicy żółciowej, zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę, zwiększa tempo przemiany materii (mąka zmniejsza je). Kawa orkiszowa poprawia trawienie, działa łagodnie przeczyszczająco. Zupa natomiast wskazana jest dla chorych na biegunkę. Oprócz wyzej wymienionych form [...]

[...] glukozy we krwi. SKŁADNIKI (SMAK: STRAWBERRY CREAM) Mieszanka białkowa , ModCarbTM: mix 5 ziaren (otręby owsiane, amarantus, gryka, proso, quinoa), skrobia z tapioki, mąka owsiana, peptydy glutaminowe (PSZENICA), aromaty, fosforan potasu, oporna dekstryna, sproszkowane pełnotłuste MLEKO, sproszkowane CLA, tauryna, β- hydroksy β- metylo [...]

[...] tak Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowa, niskokaloryczna (?) Dieta: I posiłek (8:00) Placki owsiane z powidłami śliwkowymi - 150g (płatki owsiane 50g, jaja 55g, mąka żytnia 20g, miód 5g, rodzynki 15g, powidła 20g) B: 14, T: 9, W: 73, kcal 430 II-IV posiłek (11:00, 13:00, 15:00) podczas pracy Pierś kurczaka/mięso z ud kurczaka - 400g, [...]

[...] nie jem niczego co z proszku, jogurtów, wędlin kupnych (od czasu do czasu mięso peklowane i wędzone własny wyrób), chleb na zakwasie domowy. Niestety została biała mąka, i mleko (wzdymające, więc jaka nietolerancja laktozy jest, ale nie umiem się przekonać do płatków z wodą), soja odpada. Za górę warzyw i owoców dam się pokroić :) Wiek [...]

[...] na zróżnicowanie i wartości odżywcze. Źródła białka: chude mięso, ryby, jaja Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, olej kokosowy, orzechy, ryby, jaja Źródła węglowodanów: mąka gryczana, ziemniaki, owoce, czasami ryż, kasza, płatki owsiane, pieczywo razowe (czasami, bo w nadmiarze nie toleruję takich produktów) Warzywa - jem je zazwyczaj do 2-3 [...]

juz mnie od pewnego czasu krew nagla zalewa... ten produkt i MASSAKRA 2 (rowniez OLIMPu) :> wiec postanowilem dac upust mym żądzom i oto powstalo co nastepuje: (wykorzystano materialy z etykiety produktu) Jeśli Twój trening, tak jak i TY, to PRAWDZIWY HARDCORE to nie dziwi nikogo, że MUSISZ SIĘ REANIMOWAĆ po nim. >>przypomina sie film z youtuba, [...]

W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: POTRENINGOWIEC TRI ANABOL Multi-formuła stworzona z myślą o kompleksowej po-treningowej regeneracji organizmu Zawiera aż 105 hiper-anabolicznych substancji!!!! • Multi-Complex-Formula using the 3 ways for a BARBAROUS ANABOLIC RACKET • Crushes Catabolism, Increases Nitrogen Retention [...]

[...] fast-foodów, podam może co zjadłam dzisiaj dla jakiegoś tam wyobrażenia: 07:00 - 3 śliwki świeże 07:40 - 3 małe kanapki z chleba 100% żytniego pełnoziarnistego (sama piekę - mąka 2000, woda i sól - na zakwasie), paprykarz zrobiony samodzielnie - tyle co na kanapki rozsmarowany (z ryżu brązowego, koncentratu, tuńczyka w sosie własnym, papryki, [...]

Witam Przebilam sie przez wiele watkow....ale w wiekszosci to dzienniki mlodych generalnie szczuplych dziewczyn. Jestem tu o potrzebuje pomocy w pozbyciu sie 30 kilogramowego balastu, ktory probuje zrzucic od okolo 6 lat ( wtedy urodzila sie najmlodsza). W tzw miedzyczasie zdjagnozowalam siebie niedoczynnosc tarczycy. Wiek : 46 Waga : 93 [...]

Zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi określana jest przez tzw. indeks glikemiczny. Jako pierwszy posłużył się tym terminem dr P.A. Crapo w 1976 roku. Indeks glikemiczny obrazowany jest przez pole znajdujące się pod krzywą glikemiczną (obrazującą zmiany w poziomie glukozy we krwi mające miejsce po spożyciu danego [...]