[...] Trzeba rano wstać bo do Wrocławia jadę. W sumie trochę boję się tej wizyty u lekarza. Ale będzie co ma być. Jutro zdam relacje. :-) dieta 1. omlet: 2 jajka, masło, pół banana, mąka żytnia 2. j.w. 3. banan :D 4. ryż, pierś z kurczaka, warzywa, olej rzepakowy 5. gołąbki: ryż, szynka wieprzowa + 2 kawy z mlekiem, herbata Miłego wieczoru życzę 8-)
no oprocz tego zabojczo drogiego vitargo to jeszcze mamy powebreakfast z MF nie zawierajacy maltodekstryn, sama skrobia + mąka owsiana + izolat + potas. tez dobre rozwiazanie po treningu
Ok, robi się. Ilość składników podaję na takie 2 chleby jak zrobiłem. Mąka żytnia 2000- 1kg Drożdże- 50g Przyprawy- sól, pieprz, kminek Trochę cukru Ciepła woda Drożdże z cukrem rozpuszczamy w ciepłej wodzie, odstawiamy gdzieś na 30 min żeby "urosły", pożywiły się cukrem czy cokolwiek :D. Mąkę w misce mieszamy z przyprawami, ja uwielbiam z [...]
ale Massacra ma ładniejsze opakowanie. - tu mnie roz***ales Sam jade juz trzeci tydzienna zielonym jablku i stwierdzam ze czegos tak ochydnego jeszce nie pilem , pachnie jak ludwik z dodatkiem pura , smakuje jak tania oranzada z maka i mlekiem - poprostu MASSACRA! pozdro
[...] dostać mojego razowca nieprzetworzonego, który to razowiec wytrzymuje 2 tygodnie i nie pleśnieje i jest twardy i pełen tego,co zwykle w chlebie nie występuje, bo oczyszczona mąka za to nie ma żadnych świństw typu cukier, karmel czy spulchniacze. Rano zjadłam jakiś podrobiony karmelizowany kapeć sprzedany mi jako 'chelb razowy'. żesz w morde. [...]
Dzięki za szybkie odpowiedzi. Polecę przed treningiem i koło 16. Dzisiaj rano poszedł strzał Enana, zapomniałem wcześniej napisać. Zrobiłem sobie na jutro bigosik Skład bigos: Kapusta kiszona 300g Kapusta pekińska 300g Pieczarki 300g Cebula 100g Pierś z kurtka 500g Przecier pomidorowy 30g Mąka ziemniaczana 10g Przyprawy pieprz, kostka rosolowa, [...]
Dzięki za szybkie odpowiedzi. Polecę przed treningiem i koło 16. Dzisiaj rano poszedł strzał Enana, zapomniałem wcześniej napisać. Zrobiłem sobie na jutro bigosik Skład bigos: Kapusta kiszona 300g Kapusta pekińska 300g Pieczarki 300g Cebula 100g Pierś z kurtka 500g Przecier pomidorowy 30g Mąka ziemniaczana 10g Przyprawy pieprz, kostka rosolowa, [...]
[...] tzn chcę robić sciąganie łopatek którego nigdy nie robiłem Robiąc przechwytem nie da rady ich sciągnąc, dlatego zmieniłem na nachwyt Stud spróbuję uchwyt zamkowy, kurde wiedziałem o nim tyle lat a jeszcze nie stosowałem. A co do magnezji to mąka zwykła może być zamiast niej??? xmejux jak nie ten sposób jest najlepszy jutro dam foty ławki
Na śniadanko: 500g jogurtu naturalnego, tylko nie wiem kto kupił ten marki Tesco, a w nim: BTW 5,8/7/0,1. Dziwnie mi na początku mąką było czuć:/ Wole ten jogurt Włoszczowa, albo Danone. Do jogurtu 20g otrąb pszennych, 20g płatków owsianych i 10g orzechów włoskich;) Bardzo mi to smakuje Kiedys dawałem jeszcze rodzynki, ale teraz juz jakoś nie daje
dziekuje za szybka i obszerna odp:-) jutro sprobuje z maka razowa,a pozniej z orkiszowa jak bedziesz mial chwilke napisz swoja suplementacje okolotreningowa jak bedzie wygladala w styczniu,glownie chodzi mi o dawki bcaa,gluty,vitargo oraz kiedy konkretnie dany suplement spozywasz,pozdrawiam
to nie dodajesz jakiś ekstra dodatków tj. rodzynki, banan itd ? przecież jestes na masówce zawsze robisz z mąką żytnią czy stosujesz ją zamiennie z owsianymi ? jak to pokruszyć słodzik ? %-) przecież to od cholery roboty każdą tabletke rozwalać %-)
ja na szczescie sie uchronilem wczoraj od fastfuda a bylo blisko bo o 12 posilek a do miasta o 18 wiec lekki glodek doskwieral ale na szczescie swiadomosc wygrala a bylem o krok od maka i kfc i tesco bistro :-)