musli

[...] jak miesnie pracuja czas treningu 1h 10min spalone cal-670cal spalony fat-59,40 rozgrzewka-10 min biegu po treningu-15 min orbitreku dzisiejsza dietka 6.00 60g musli+woda 7.00 kawa 9.30 4jaka (jajecznica) 10g oliwy z oliwek zielona herbata 12.30 120g piers z kurczaka(gotowana na parze) 60g kaszy gryczanej 120g warzyw(warzywa [...]

To są musli bez dodatku cukru /owoce też niesłodzone/, mam je w domu, więc je skończę:) a trening ok?

Ano wszystko zarąbiste ^^ teraz musli + crunchy + jogurt naturalny + lyzka miodu + te orzechy i będę mial meeega sniadania!

Ano wszystko zarąbiste ^^ teraz musli + crunchy + jogurt naturalny + lyzka miodu + te orzechy i będę mial meeega sniadania! Jeszcze do tego nugatowe białko i aż sama bym wciągnęła ^^

Z produktów 0% jak już pisałem rezygnuję na rzecz jogurtu naturalnego. Masło orzechowe robię sam 500 g orzechów ziemnych blenduję z dodatkiem soli i oleju arachidowego do konsystencji masła, nutelli nie tykam i nigdy nie tknę. Bułki tylko pełnoziarniste, grahamki generalnie z ciemnej mąki i nigdy na kolację natomiast w pracy coś jeść trzeba. Musli [...]

jutro leci: zupa SFD, litr lodów, tuba mleka, 10 bułek maślanych, słoik nutelli, pieczone ziemniaki z skwarkami (!!!), kebab, chinol, musli+mleko, czekolada

jutro leci: zupa SFD, litr lodów, tuba mleka, 10 bułek maślanych, słoik nutelli, pieczone ziemniaki z skwarkami (!!!), kebab, chinol, musli+mleko, czekolada Serio aż tyle wdoisz w siebie?

[...] (niech sie kolezanka nie obrazi, bo cenie Twoje zdrowe podejscie do tematu odzywiania) - jest wynikiem przeswiadczenia, ze chudnie sie na jakis jogurcikach, chudych serkach, musli i nestle fitness (na marginesie - nie widzialem gorszych platkow) - sam widze po mojej siostrze. Dzis na pewnym forum czytam mniej wiecej: Zaczelam dukana! Na [...]

Dziejszy trening przesuniety na jutro, z powodu zlego samopoczucia, lamie mnie w kosciach, glowa boli i mocny katar (tragedia) Dzisiejsza dieta: Jajka na twardo + 100g musli Kanapki z tunczykiem Kurczak z rozna filet z mintaja z ziemniakami kurczak + ryz w planach twarog :) jakies 100-200g :)

[...] wiem jak mniej więcej wybierać produkty, cały czas uczę się zdrowo i smacznie gotować itd. Pomyśleć, że na początku nie mogłam się obejść bez owocowych jogurtów, kupowanych musli, a batonik, czekolada czy żelki były na porządku dziennym. Dzięki zmianie nawyków poznałam wiele nowych smaków i nawet posmakowało mi to czego nigdy nie lubiłam

[...] 19.00 - SHAKE 35g Wpc + 10g bcaa + 250ml mleka 2% 20.00 Obiad: Pieczywo 270g, 200g fileta, 2 plasterki sera, ketchup 60% Kotlin + warzywa Deser: Snickers 40g + Baton musli 40g + kawałek domowego sernika /SFD/Images/2016/2/9/6de7b670d4a34af4926163593beca437.jpg /SFD/Images/2016/2/9/2460d8461c9c4f42a061df1001f5e77a.jpg 22.00 – Udka pieczone [...]

[...] truskawki, mleko 0,5%, gruszka 25b 200w 10t /SFD/2016/8/21/a89e52e0e9894445a42cc50d4be16b02.jpg 12.00 - Spaghetti - 200g makaron, sos słodko - kwaśny, 70g fileta, baton musli, gruszka 35b 200w 12t /SFD/2016/8/21/dc946bd0a19647b6b96a0b67c08d8adb.jpg 15.00 - Młode ziemniaki zapiekane 600g + ketchup, ananas + maliny, tortilla z filetem i [...]

Tak ma wygladac dzis moj posilek potreningowy, może być? Przed treningiem nie mam pojecia co zjem. Jogurt nat. + musli+ nasiona? Na kolacje planuje ser wiejski+jajko na twardo? Czy to juz o wiel za duzo jajek jak na dzień, no chyba, że uda mi sie skoczyc do sklepu w miedzyczasie, ale watpie :( bo wieczór mam zapchany :/

[...] z głowy :/ I glupio napisalam. Ryz zamienię na makaron pelnozarnisty i duzo warzyw. W watkku bylo napisane, że nie można jeść Pangi, co z nią jest nie tak? Dzisiaj pojde do sklepu i kupie platki owsiane, zamiast musli. Przejrze sobie produkty i sprobuje dokupic w pobliskim kerfurze,a te bardziej wymagajce uzupelnie w weekend. Dzięki Margot :)

to musli daje do omletow,w h*j dobre

[...] zabiegany dzien szkola itd pozniej pojechalem na działke i wieczorem dosłownie zgasłem.... niedawno wstalem wypilem xpanda teraz robie sobie sniadanko dzis troche inaczej - musli 200g + 100g rodzynek gdyz skonczyly mi sie plaki a nigdzie nie moglem ich blisko kupic . porazka Na impreze nie dojechałem... ale to dłuzsza hstoria w skrocie samochod [...]

[...] że było to czyste jedzenie - tylko niezgodne z rozkładem kcal i b/w/t dni nietreningowych... generalnie królował schab, masło orzechowe i razowiec, oprócz tego daktyle i musli Z jednej strony mi głupio, z drugiej jednak pewnie było mi to potrzebne (nie tyle organizmowi, co psychice) tyle że, skoro dziś sie najadłam ww, to jutro pewnie będzie [...]

[...] i bez życia nie wiem, czy to mój organizm już się przełącza na tryb oszczędności energii, czy co...? chyba już też mam dość takiej kaloryczności, bo ewidentnie mnie ciągnie do słodkiego, dzisiaj pochrupałam troche musli na wieczór powtarzam sobie, że to ostatnie dwa tygodnie i potem fajrant, ale słabo mi idzie przekonywanie samej siebie

na pewno nie po roku ćwiczeń widocznei jesteś z tych ludzi co muszą byc cierpliwi i to bardzo , za koksy sie nie bierz , na 1 posiłek wrzucaj sobie owsianke musli lub dobrego omleta niepotrazebnei tyle tych białek , 3 jaja cale wystarczą ,2 posilek w miare spoko , na 3 wrzuć sobie coś białkowego np . serek wiejski + chlebek pełnoziarnisty , po [...]

[...] Dopilnuję żeby w każdej "puszce z warzywami" znalazła się połówka takowej. Zakupiłem dzisiaj trochę produktów (ryże/kasza/oliwa/płatki/inne pasze XD) i zrobiłem sobie musli własnej roboty: 500g płatków owsianych górskich + 200g otrębów owsianych + 100g rodzynków sułtańskich + 100g orzechów nerkowca (zmieliłem w blenderze) + 200g orzechów [...]