Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann
no to juz nie dlugo powodzenia.. a gdzie te mp??
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
dzis poleciał trening taki jak OLEy machnoł z SLODKIM :-) https://www.youtube.com/watch?v=Wx7NW_TVFsc&feature=youtu.be dorzuciłem na koniec pompki na poreczach i 5x15 unoszenie talerzy na boki oraz 30min bieżni :-) moim ze tak powiem ideał wśród wszystkich jest Oley gdy go zobaczylem na wlasne oczy w Kilecach na MP w 2014 stal sie jakimś [...]
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
No to czekamy :) a Wychodzisz na MP ?
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Cielu mp hehe dobe zarty teraz zaczynam budowanie fundamentów nie wiem czy kiedykolwiek pokaze sie na scenie w tym roku moglem to zrobic ale zycie plata figle :@ chociaz jest to moje marzenie :)
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
A wpadacie na MP ? Iii zazdroszcze masy no ale jeszcze troszke i bede Cie gonil z kilogramami :D
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Choroba mnie znowu dopadla mialem byc w Czestochowie jestem w domu kicham sram smarkam i trace forme czuje sie jak kupa :@ a dzis półmetek massy a tu nadsl 86kg :/ Laura Przepraszam za tydzień MP tam jedziemy na 100000% nawet karetka :~ /SFD/Images/2015/4/12/32e7b11f81434adc9401b1287f983796.jpg
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
No no ale na MP wyzdrowiej :)
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
Co do organizacji i umawiania sie na MP to nie bede komentowal i tyle nie bylem :% ps polmetek massy i tak to wygląda w weekend dojevalem nogi i barki nogi to 100x80kg + 100x60 w przysiadzie do tego 4cwicznia po 5erii po 20ruchow :@ poniEj foty /SFD/Images/2015/4/19/b6f158af0012414f903a43952b8f1242.jpg [...]
Ja osobiście uważam, że ceny biletów porównywalne z biletem do kina to żadna tragedia. Sam popełniłem parę imprez i wiem, jak ciężko jest domknąć budżet. Z drugiej strony - mnie się zawsze bardzo podobały gale organizowane przez PZTKD ITF, uważam to za świetny pomysł i dobrą metodę promowania TKD. Na pewno lepszą niż dwudniowe maratony 200 [...]
Przygotowania do sezonu 2016 - luki77
e w ogole to jeszcze mam pytanie co nie %-) na co sie przygotowujesz w 2016? MP w kwietniu ?
Przygotowania do sezonu 2016 - luki77
nałożymy żółte kamizelki odblaskowe jak u drogowców to wszyscy będziemy zwracać na siebie uwagę%-) Dymuś cały wiosenny sezon mam zamiar startować zaczynając od żelistrzewa,MP oczywiście jako docelowa impreza tam szczyt będę chciał mieć
Ciekawostka Trening który zastosowałem na tydzień przed zawodami MP ME I dzień Pon. Barki 3 x 15 unoszenie sztangielek bokiem siedząc 4 x 12 wyciskanie sztangielek siedząc jednocześnie (po dużym łuku, bez prostowania rąk) 4 x 12 unoszenie sztangielek bokiem leżąc przodem na ławce dodatniej Klatka 3 x 20 rozpiętki na ławce dodatniej 4 x 15 [...]
Cześć mam pytanie, czy mój trening i dieta jest odpowiednia dla kogoś o bud. ciała mezo-ekto (na diecie już jestem dość długo i notuję ciągłe przyrosty): 70-71kg - 182cm. Dieta: 3300 KCAL DT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 133g WW- 4,5g/kg - 315g DnT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 2,35g/kg - [...]
Przemek co tam u Ciebie słychać?Jak tam przygotowania do MP?Czy mogę prosić Cię o nowy plan treningowy dla mnie?Pozdrawiam i trzymam kciuki za ten sezon!!!!
Jesli chodzi o start w kielcach, uwazam za kompletnie nie udany, za to jesli chodzi o start na MP Seniorow uważam za udany i przełomowy w moim życiu, teraz będzie tylko lepiej :)O widzisz, dzieki za radę :) Pzdr!
O super, kolejny ciekawy dziennik, hmm mialbym pytanie, przygotowywujac sie do MPJ pisales CHYBA na FB ze nie robiles cardio w ogole? ( albo mi sie poje*alo :D? Do MP zmieniles to, jak to wygladalo? oraz widzisz jakies szczegolne plusy, minusy robienia cardio a nie? np. lepsza kondycja ? itp? Pozdrawiam Zmieniony przez - Amos w dniu 2016-06-07 [...]
Też pamiętam twój stary profil, i zawsze sylwetka robiła na mnie wrażenie > Na Mp zdecydowanie stawiałem cię na wyższym miejscu, ale sędziowie jak widać mieli inny plan na ciebie. Powiedz mi czy w okresie budowania masy mięśniowej też miałeś tak nisko Białko a wysokie tłuszcze ?
8 lat na siłowni 35 na bicku, jaja sobie robisz?! Mój kolega ma z 38 a jest MP w trójboju siłowym. skoro ćwiczysz to powinienes wiedzieć że dieta to podstawa w tym sporcie a nie tony srodków.Wystarczyła by dobra dieta i metka,ale skoro lubisz rujnowac zdrowie to twoja sprawa.Robić taki cykl z założeniem wbicia 10 kg to pomyłka. Trójboiści w [...]
bardzo ładnie prezentuje się ławeczka nowej seri.A czy planujecie ulepszenie ms-a011 aby kazde z ramion pracowało oddzielnie i pod skosem jak ma to miejsce w MP-U013
Będą to zupełnie inne stojaki - podobne do MP-S002
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
