[...] nie przepadam.Jest mało czasu do zawodow więc muszę budowac suchą masę.Podzieliłem przygotowania na dwie częsci 5 tygodni zwiekszenie wymiarów i 5 tygodni definicja więc tempo ekspresowe:-). Dzisiaj plecy Ściaganie drążka wyciagu chwytem neutralnym do klatki 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt,5powt,5powt podchwyt 1 seria 12powt 2 [...]
Macie racje, na następnych 2-4 treningach bede dodawał między 7,5 -10 kg bo w końcu Wl głową w dół mam tylko do 6 tygodnia włącznie. Właśnie zobaczyłem, że w grudniu pierwszy raz są MP do lat 16 !! Jako, że jestem ostatnim rocznikiem to o ile wszystko się dobrze ułoży to na 100% pojadę chodź by były na drugim końcu polski!! No i wiadomo pasowało [...]
A ja słyszałam opinie, że te z nerkowców nie jest dobre, przynajmniej te z FA :-P ale jadłam takie, robione w domu i było pyszne ;-) w mojej ocenia: masło z nerkowców, z orzeszków arachidowych a na końcu z migdałów. btw na debiutach była możliwość spróbowania wszystkich smaków, pewnie na MP też będzie stoisko FA. Więc wszystko przed Tobą;-)
Agnieszka u mnie powodem gorszej formy.jest te żarcie po debiutach, jakoś nie potrafiłam wejść Spowrotem w ten rytm jedzenia jak powinnam... Ale mam nadzieję, że chociaż mięśni mam więcej, bo ważę 2 kg więcej niż przed ostatnimi zawodami :-P także liczę, ze z tego 1,85 to.woda, a to 0,15 to urosły mi.włosy na głowie i Bicepsy Haha :-D Dziękuję! [...]
[...] bardziej. Płakałam i nie chciałam w ogóle wyjść na scenę.. Na miejscu weryfikacja, chwila odpoczynku i trzeba było się znowu smarować. Nie zdążyłam ani się naładować, ani spompować. Zjadłam może z 6 wafli ryżowych suchych, przez wyjściem na scenę pompowałam się 30 sekund, ale i tak byłam pusta, więc nie było czego pompować @-| Po smarowaniu [...]
Z tego co wiem Patrycja cały czas trenuje, zrobiła porządek z dietą i zaczyna myśleć o jesiennych MP :-) Mam nadzieję że jak przygotowania ruszą z kopyta będzie już nas na bieżąco informować co i jak :-)
Hard Ty masz cwiczyc nie po to zeby sie podobac blondynkom z klubu Co tam robi ten jogurt??? Mam nadzieje ze jest na zdjeciu po to aby było ono bardziej kolorowe widze ze Rafal tu pelna kontrole ma ale to dobrze bo pewnie jeszcze bardziej motywuje sam fakt ze wiesz ze obserwuje Cie medalista MP
przeciwników w sensie rywali do złota na MP, np. Wiadomo ze na scenie zazwyczaj wychodzą osoby które dobrze sie znają i kumplują. W tej branzy kazdy kazdego zna. Hard niedlugo i Ciebie poznają
Dobrze "Wujku dobra rada" . "Okrojona", heh. Chyba o 5% . Pewnie jakbym robił zestaw "nieokrojony", to bym się musiał do MP szykować . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-30 19:33:01
Ławka naprawdę elegancko Reszta tak sobie W siadach koniecznie trzeba popracować na odbiciem no i......zmienić buty bo się zabijesz w tych adidasach W mc też chyba trochę niżej wypadałoby zabierac i na prostrzych plecach bo z dołu jest petarda a potem w 3/4 "blok" i wchodzi wózek. Na MP by Ci tych 240 nie zaliczyli Ale ogólnie start [...]