Debiuty bikini fitness 2015 - przygotowania do startu

Aniu pasuje Ci scena ;)

Iccana Hehe też tak sądzę

ero24 szczerze.. Myślę, że będzie trochę gorsza ale nie będę krakać. Zobaczymy jak.woda zejdzie czy mam dużo więcej tłuszczu niż ostatnio, póki co brzuch jest niewidoczny, ale za to widać dwie żyłki ostatnio była tylko jedna Haha

hehehe ...żyłeczki,ja tez lubię te moję żyły:D Osobiście też uważam ,że u mnie forma gorsza niz na debiutach,jezeli chodzi o poziom tk.tłuszczowej ,bo mięśnikowo chyba lepiej.Choć sama nie wiem :/

Ale będe trzymć za ciebie kciuki malutka :)

Agnieszka u mnie powodem gorszej formy.jest te żarcie po debiutach, jakoś nie potrafiłam wejść Spowrotem w ten rytm jedzenia jak powinnam... Ale mam nadzieję, że chociaż mięśni mam więcej, bo ważę 2 kg więcej niż przed ostatnimi zawodami także liczę, ze z tego 1,85 to.woda, a to 0,15 to urosły mi.włosy na głowie i Bicepsy Haha

Dziękuję! Za to ja będę osobiście na MP stać pod sceną i krzyczeć jak będziesz wychodzić

Ale przynajmniej druga zyla jest :D co ma byc to będzie ja w niedziele pocziiitowalam i w pon mega ciezko wracalo sie do czystej michy :-\ bo w domu nadal tyle żarcia :-\

Mi wczoraj tatuś zrobił "niespodziankę" i kupił chipsy na dodatek paprykowe, czyli takie jak lubię ale byłam twarda
Co do jedzenia w lodówce to u mnie zawsze jest mnóstwo tego zakazanego, kiełbaski, golonka ostatnio gołąbki.. ale jakoś już na mnie to nie robi wrażenia.

6 DNI DO ZAWODÓW

sól 3g,
woda 5L,
urosept 3 razy po 3 tab

DZISIEJSZE POSIŁKI

1. Jajecznica 3 całe jaja
2. 100g kury z warzywami + 30g masła orzechowego
3. 100g kury z warzywami
4. 100g kury z warzywami + 5g oliwy z oliwek
5. 100g wołowiny + warzywa

Dziś praca, a po pracy skoczę szybko na godzinny trening... teraz to już takie pitu pitu zostało

Dzisiaj miałam 45 minut na trening, Razem z rozgrzewką, także chyba nigdy tak krótkich przez między seriami nie robiłam padam na twarz.. Czuję "mały głód", ale jeszcze tylko jutro i w czwartek wpadną węgle.. Wytrzymam

DZISIEJSZY TRENING
1. Ściąganie drązka szeroko do klatki 5s 20p
2. Wiosłowanie hantlem 4s po 15p
3. Unoszenie bokiem w górę 4s 20p
4. unoszenie w przód hantli 4s 20p
5. Unoszenie bioder ze sztanga 4s 20p
6. Spięcia brzucha 4s 20p
7. Świeca 4s 10p

Dzisiaj odnotowałam spadek wagi o 2kg od ostatniego ważenia, które miało miejsce w weekend także wrzucam fotkę ze szczęścia

Ja uważam, ze z węglami miałabyś większe ssanie na wadze 2kg mniej? To teraz jest ba liczniku tyle, ile bylo przed debiutami?

A jak z mocą na treningach? Wspomagasz sie czymś?